4 maneras de apoyar la salud del corazón de las mujeres

Tu corazón se acelera cuando te sientes excitada, se ralentiza cuando te relajas y late firme y fuerte cuando te sientes segura y querida. Es tu compañero constante y el latido de tu vida. ¿Sabías que si vives 100 años, tu corazón habrá latido unas 3.786.978.960 veces? Eso es casi 4.000 millones de latidos!

Obviamente, su corazón trabaja duro para cuidar de usted, así que es importante que lo cuide. Aprenda cómo puede mejorar su salud cardiovascular y por qué es tan importante mantener su corazón sano.

Estadísticas reveladoras sobre su corazón

Desgraciadamente, muchas personas no se dan cuenta de que las enfermedades cardiovasculares y los derrames cerebrales son los principales riesgos para la salud de las mujeres; pero el conocimiento es poder y una parte fundamental de una vida sana. Tenga en cuenta lo siguiente:

  • Las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte de las mujeres en Estados Unidos.
  • Los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares son responsables de la muerte de una de cada tres mujeres cada año.
  • Casi dos tercios de las mujeres que mueren de una enfermedad cardíaca coronaria no tienen síntomas previos.
  • El noventa por ciento de las mujeres tiene uno o más factores de riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular.
  • Las enfermedades cardíacas matan a seis veces más mujeres que el cáncer de mama cada año, pero los datos muestran que las mujeres temen más al cáncer de mama.

Consejos para la salud del corazón

Antes de dejarse llevar por la preocupación por el estado de su corazón, recuerde que hay muchas formas de cuidarse. Pruebe estos consejos que le ayudarán a controlar mejor su salud cardiovascular y a mostrarle a su corazón un poco de amor

Consuma una dieta saludable para el corazón

Hay muchas razones para comer de forma saludable, y su corazón acaba de añadirse a la lista. Cuando se trata de una dieta saludable para el corazón, es importante eliminar las grasas no saludables, los alimentos con alto contenido de sodio y las bebidas azucaradas; pero también es importante recordar todas las cosas deliciosas que puedes añadir a tu dieta.

Prueba a incorporar estos alimentos sabrosos y saludables para el corazón en tu próxima comida, y recuerda que siempre puedes utilizar tus aceites esenciales Vitality™ favoritos para darle un sabor extra.

♦ Salmón, atún blanco y otros pescados ricos en ácidos grasos omega-3

♦ Cereales integrales como la avena cortada al acero, el arroz integral y el pan integral

♦ Frutas y verduras -¡como nuestro calabacín a la parrilla! Añada CardioGize de Young Living a su rutina

Aunque se esfuerce por cuidar su corazón, no siempre toma las mejores decisiones cada día. Complemente sus decisiones saludables para el corazón con CardioGize™, un suplemento de origen natural formulado para apoyar la función cardíaca y la circulación sanguínea saludables.*

Este suplemento incluye astrágalo, dong quai, agripalma y bayas de espino, que se han utilizado tradicionalmente para apoyar el sistema cardiovascular. Además, el ajo desodorizado y la CoQ10 de CardioGize también promueven una circulación saludable y tienen propiedades antioxidantes.

Cultiva hábitos saludables

Los hábitos grandes y pequeños marcan la diferencia en tu corazón. Cultiva una actitud de bienestar general e incorpora estas opciones saludables a tu rutina diaria.

♦ Duerme de 6 a 8 horas por noche para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperarse y reponerse. Utilice nuestros 10 consejos de aceites esenciales para su rutina nocturna para ayudar a su cuerpo a obtener un descanso y una recuperación muy necesarios.

♦ Deje de fumar y de consumir tabaco. Fumar hace que tenga de 2 a 4 veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca, y aleja el oxígeno de su cerebro, aumenta el riesgo de que se formen coágulos de sangre, inhibe su capacidad de ser físicamente activo y aumenta su ritmo cardíaco y su presión arterial.

♦ Evite el consumo excesivo de alcohol. Siempre puede organizar una divertida y festiva fiesta del Club Red con los aceites NingXia Red® y Vitality.

Vive un estilo de vida activo

Al igual que cualquier otro músculo, la mejor manera de fortalecer tu corazón es hacer ejercicio. Tanto si prefieres los entrenamientos de alta intensidad como si prefieres un entrenamiento lento, estos consejos pueden ayudarte a mantener tu corazón en plena forma.

♦ ¡Muévete! Salga a correr, a montar en bicicleta o a nadar para poner en marcha su corazón. No estás seguro de dónde añadir un entrenamiento en tu apretada agenda? Intenta incorporar el ejercicio a tu día con nuestros consejos de ejercicio rápido para tu rutina diaria.

♦ Encuentra formas de quitarle el estrés a tu cuerpo y a tu corazón. Además de hacer ejercicio, relájate y desconecta mediante el yoga, la meditación o cualquier cosa que te ayude a calmar tu cuerpo y tu mente. Incluso puedes probarlo en el trabajo con nuestro Aroma Yoga, sin sudar, sentado.

Con esta información sobre la salud del corazón, estás mejor equipado para cuidar de tu corazón. Intente añadir una cosa a su día para dar un impulso a su corazón, y recuerde que los pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia.

¿Quiere más consejos sobre vida sana y estilo de vida? Consulte nuestras publicaciones sobre aceites esenciales para mujeres y 7 consejos sobre aceites esenciales para controlar el peso.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.