Tu corazón se hunde al leer el texto: «No estoy en un buen momento. Te necesito. Por favor, ayúdame»

Ha pasado más de un año. Has cortado todos los lazos y el contacto con tu ex, y por fin has conseguido algo de salud mental. Pero este… este texto aleatorio te desconcierta por completo. Mientras escribes rápidamente el mensaje con dedos temblorosos «¿Con qué necesitas ayuda?» y haces clic en enviar, se te cae el estómago. Hay una sensación oscura en la boca del pecho. Es la sensación ominosa y premonitoria que a veces se tiene antes de las tormentas y las noticias trágicas. En el fondo, sabes que has tomado la decisión equivocada.

Acabas de ser hoovered.

Si te sientes identificado con lo que acabo de escribir, es probable que estés experimentando una técnica de manipulación peligrosamente abusiva conocida como hoovering. El hoovering es una técnica que te arrastra a ciclos de abuso, perturbando toda tu vida y la de los que te rodean. En este artículo, aprenderás cómo evitar que esta manipulación abusiva te engañe.

¿Qué es el Hoovering?

El Hoovering es una táctica de abuso utilizada frecuentemente por personas que luchan con trastornos de personalidad narcisistas, fronterizos, antisociales e histriónicos. Llamado así por la aspiradora Hoover, el hoovering es básicamente una forma de «succionar» a una persona hacia una relación abusiva. El Hoovering suele producirse tras un largo periodo de ausencia de contacto entre la víctima y el maltratador. En un intento de recuperar el control sobre sus víctimas, los maltratadores utilizan tácticas de manipulación dirigidas a los puntos débiles y las vulnerabilidades emocionales de sus víctimas. Si tienen éxito, el maltratador que se aprovecha de la víctima la utilizará hasta que se aburra de ella y la abandone de nuevo.

3 Ejemplos Tóxicos de Hoovering

Veamos cómo se ve y se siente el hoovering:

Escenario 1: Amanda rompió con Steven hace seis meses y ha cortado todo contacto. Pero un día, de la nada, recibe una solicitud de contacto en Facebook de Steven disculpándose por todo su comportamiento abusivo y que quiere que le den una segunda oportunidad porque todavía está «enamorado» de ella. El corazón de Amanda late rápidamente mientras escribe una respuesta, creyendo realmente que Steven ha «cambiado».

Escenario 2: Ben consiguió escapar de una relación emocionalmente abusiva con su pareja Robert hace casi dos años. Cuando llega a su casa, encuentra un fastuoso conjunto de flores en su puerta con una nota que dice «¡Feliz día de San Valentín!» y un número de teléfono de Robert. Ben empieza a recordar el cariño que Robert le demostraba al principio de su relación. Sintiéndose solo, Ben se convence de que Robert debe haber madurado más allá de su comportamiento paranoico y odioso, y le hace una llamada.

Escenario 3: Ingrid acaba de dejar a Scott en un intento desesperado por recuperar el control de su vida. Después de conseguir encontrar consuelo durante unos días de su gaslighting, infidelidad, y arrebatos de ira, él comienza a aparecer en su puerta. «Eres la única a la que he amado siempre, Ingrid», se queja Scott, «quiero casarme contigo, sólo he querido estar contigo. Eres el amor de mi vida, mi alma gemela». Después de experimentar este comportamiento durante un par de semanas, Ingrid finalmente estalla y abre la puerta de un tirón: «¡Sal de mi puta vida!», grita y empieza a llorar. Scott la abraza y ella solloza sobre su hombro.

¿Por qué los narcisistas aspiran? Para recuperar la sensación de control sobre ti. Los narcisistas comienzan a acaparar cuando quieren algo de ti, como atención, validación, dinero o sexo. Pero la razón más profunda por la que los narcisistas se aprovechan es porque están completamente vacíos internamente. Tienen un miedo patológico a sentirse insignificantes, no queribles, solos o sin valor, por lo que hacen todo lo posible para llenar este vacío y mantener su falsa imagen de sí mismos.

Los narcisistas son fundamentalmente adictos a la atención de los demás. Sin atención y control, se mueren de hambre. Cuando sus reservas de suministro narcisista se agotan, buscan aprovecharse de la vieja «carne» que lograron atrapar en el pasado, y eso significa usted. Esto también significa que por lo general tienen muchos «respaldos» (por ejemplo, otros ex) para alimentarse cuando comienzan a sentir hambre de nuevo.

Al igual que los depredadores, un narcisista sabe cómo manipular las debilidades de aquellos que han depredado antes. Intentarán seducirte a través de textos aleatorios, disculpas, declaraciones de amor eterno y gestos de «arrepentimiento» que intentan convencerte de lo mucho que han «cambiado» y se «preocupan» por ti.

La verdad es que a los narcisistas no podrías importarle menos, y sus intentos de ganarse tu confianza son todos inventos que forman parte de su juego enfermizo. Debido a su grave pérdida de alma y a su incapacidad para mostrar cualquier forma de empatía, un narcisista dirá cualquier mentira y llegará a cualquier extremo para conseguir que vuelvas a estar bajo su control.

8 espeluznantes formas de hoovering

Veamos a continuación algunas de las formas más espeluznantes y comunes de hoovering. Ten en cuenta que muchas de estas señales son comunes entre las relaciones que acaban de terminar. Por lo tanto, si todavía te persigue tu ex, esto no tiene por qué significar que te esté acosando o que tenga oscuras intenciones. El hovering es una forma de comportamiento patológico y manipulador que tiene la intención de arrastrarte de nuevo a otro ciclo de abuso. Al leer estas señales, por favor sea honesto sobre su relación y su ex pareja.

Pretendiendo que su relación no ha terminado

Ignorarán sus peticiones de cortar el contacto, continuarán enviándole los mismos mensajes, se presentarán en su casa, trabajo, etc. Seguirán acosándote como si nada hubiera cambiado en absoluto.

Envío de regalos no solicitados

En un intento de recuperarte, te enviarán regalos fastuosos e inesperados como flores, tarjetas, entradas para películas y conciertos, pasteles, de todo.

«Pedir disculpas» por su comportamiento

Para tratar de comprometerte, el narcisista parecerá «admitir» sus errores y fingirá humildad y remordimiento en un intento de tirar de tu corazón. Sus mensajes o palabras sonarán muy convincentes, así que ten cuidado.

Manipulación indirecta

Si no pueden llegar a ti directamente, irán por otra vía: tus amigos, hijos u otros miembros de la familia. Por ejemplo, pueden intentar enviarte mensajes a través de tus amigos o decir algo calumnioso sobre ti a tu familia que luego sentirás la necesidad de corregir. Cuando se haya enganchado, se sentirá atraído a enfrentarse a ellos por sus mentiras.

El narcisista puede incluso intentar utilizar a sus hijos contra usted. Por ejemplo, si su ex tiene la custodia de sus hijos, puede poner al niño al teléfono pidiéndole que vuelva a casa o hacer que le escriba cartas. Esta es una técnica de hoovering poderosa y altamente manipuladora.

Declarar amor

Declarar amor eterno es quizás la técnica de hoovering más común que existe. Debido a que el amor es una emoción tan poderosa, los narcisistas no dudarán en utilizarla para atraerte a sus garras. Dirán cosas como: «Eres mi alma gemela», «Estamos hechos el uno para el otro», «Eres la única persona a la que he amado», para tentarte a volver a tener contacto. NO caiga en estos trucos.

Envío de mensajes al azar y llamadas telefónicas «fantasmas»

Si está siendo cazado, es probable que reciba mensajes al azar del narcisista pidiendo y comentando diferentes cosas. Espera mensajes de texto como «Por favor, desea a (fulano) un feliz aniversario de mi parte», «¿Has cogido mi (objeto personal)?» «¿Vas a ir a la cena de (fulano) esta noche?» «Estoy en el lugar donde nos conocimos. Pensando en ti», y así sucesivamente.
El narcisista puede incluso enviarle mensajes «accidentales» con la intención de clavarle un cuchillo en el corazón como, «Te quiero cariño, estaré en casa a las 6» a su nueva pareja con la intención de incitar una respuesta por su parte.

Otra táctica espeluznante es recibir llamadas telefónicas fantasmas. Por ejemplo, puedes recibir frecuentes llamadas telefónicas desde números privados y recibir largos silencios o respiraciones suaves al otro lado. Esta táctica se utiliza para asustarte y conseguir que te comprometas.

Fingir la vulnerabilidad y la necesidad de «ayuda»

El narcisista llegará a cualquier extremo para conseguir tu atención y simpatía. Fingir la necesidad de ayuda es una técnica de acaparamiento muy poderosa porque se aprovecha de nuestra tendencia natural a mostrar compasión por los demás. El narcisista puede enviarte mensajes y dejarte mensajes de voz diciéndote que está enfermo, que necesita tu ayuda, que está desesperadamente en problemas y que necesita que le devuelvas la llamada, o incluso que va a suicidarse. He oído hablar de narcisistas que han llegado a fingir enfermedades graves, como el cáncer y los ataques al corazón, sólo para aprovecharse de los demás y hacer que vuelvan a caer en ciclos abusivos. (Nota: si crees que alguien se va a suicidar, por favor, llama a los servicios de policía locales.)

Engañarte con el drama

Si todas las demás técnicas de acoso fallan, el narcisista intentará engañarte con el drama. Te enviará mensajes melodramáticos, creará estragos en tu vida social mediante la difusión de rumores, utilizará a tus hijos como excusa para expresar su rabia y sus ataques de histeria, y montará escenas con la intención de provocar reacciones por tu parte.

Cómo dejar de ser víctima de los narcisistas cazadores

En primer lugar, es importante entender que el cazador está diseñado para engañarte jugando con tus vulnerabilidades emocionales. Un narcisista sabe muy bien cómo manipularte, y disfrazará su contacto como un intento de buscar la reconciliación, el perdón, la amistad e incluso el amor.

Debido a que el hoovering es esencialmente una cuestión de supervivencia emocional para el narcisista, a menudo llegará a extremos para conseguir tu compromiso. Mentirán, fingirán y te coaccionarán de cualquier manera para conseguir lo que realmente anhelan: poder, control y validación. Si sientes que te están acosando, no dudes en contactar con la policía. El abuso narcisista es un problema muy real.

Aquí tienes algunas de las mejores formas de acabar con el ciclo del abuso narcisista:

• Cambia tu número de teléfono, tu correo electrónico y tus cuentas en las redes sociales (o bloquea su número)
• Presta atención a las señales de que te están acaparando y conoce al dedillo estas tácticas de manipulación de acaparamiento para poder identificarlas cuando se produzcan
• Establece una regla firme de que NO te pondrás en contacto con el narcisista, ni lo reconocerás ni le responderás de ninguna forma o manera
• Aprende a amarte y a cuidarte a ti mismo (lee este artículo sobre cómo amarte más a ti mismo para obtener consejos)
• Únete a un grupo de apoyo al narcisista
• Desarrolla la atención plena para que puedas ser de tus desencadenantes emocionales
• Prueba en Google el ‘método de la roca gris’ si has sido atraído de nuevo a una relación

Espero de verdad que estas acciones puedan ayudarte a recuperar un sentido de claridad personal confianza, y el empoderamiento una vez más a medida que se recupera de los juegos mentales narcisista hoovering.

Al final, las tácticas del narcisista se detendrán. Cuanto antes ignores por completo cada uno de sus intentos de atraerte, antes se dará cuenta de que ya no tiene control sobre ti.

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¿Estás experimentando el hoovering? ¿Conoces a alguien que lo esté experimentando? Qué consejo puedes compartir que pueda ayudar a otros? Por favor, comparte a continuación.