Srdce se vám sevře, když si přečtete text: „Nejsem na tom teď nejlépe. Potřebuji tě. Prosím, pomoz mi.“

Už je to více než rok. Přerušila jsi veškeré vazby a kontakty se svým bývalým a konečně jsi získala alespoň zdání duševního zdraví. Ale tohle… tahle náhodná zpráva tě úplně rozhodí. Když třesoucími se prsty rychle napíšeš zprávu „S čím potřebuješ pomoct?“ a klikneš na tlačítko odeslat, klesne ti žaludek. V hrudníku máte temný pocit. Je to zlověstný a tušený pocit, který někdy míváte před bouřkou a tragickými zprávami. V hloubi duše víte, že jste se rozhodli špatně.

Právě jste byli vysáváni.

Pokud se můžete ztotožnit s tím, co jsem právě napsal, pravděpodobně zažíváte nebezpečně zneužívající manipulační techniku známou jako vysávání. Hoovering je technika, která vás vtahuje do cyklů zneužívání a narušuje celý váš život i život lidí kolem vás. V tomto článku se dozvíte, jak zabránit tomu, aby vás tato zneužívající manipulace oklamala.

Co je to hoovering?

Hoovering je taktika zneužívání, kterou často používají lidé, kteří bojují s narcistickou, hraniční, antisociální a histriónskou poruchou osobnosti. Hoovering, pojmenovaný podle vysavače Hoover, je v podstatě způsob, jak „vcucnout“ člověka zpět do zneužívajícího vztahu. Hoovering se obvykle provádí po dlouhém období bez kontaktu mezi obětí a násilníkem. Ve snaze znovu získat kontrolu nad svými oběťmi používají násilníci v rámci hooveringu manipulační taktiky, které se zaměřují na slabá místa a citovou zranitelnost oběti. Pokud se jim to podaří, bude hooveringový násilník svou oběť využívat tak dlouho, dokud se jí nenabaží a opět ji nezavrhne.

3 toxické příklady hooveringu

Podívejme se, jak hoovering vypadá a jak se cítí:

Scénář 1: Amanda se před půl rokem rozešla se Stevenem a přerušila s ním veškerý kontakt. Jednoho dne však zničehonic dostane na Facebook žádost o kontakt od Stevena, který se jí omlouvá za veškeré své hrubé chování a že chce, aby mu dala druhou šanci, protože ji stále „miluje“. Amandě rychle buší srdce, když píše odpověď a skutečně věří, že se Steven „změnil“.

Scénář 2: Benovi se téměř před dvěma lety podařilo uniknout z citově zneužívajícího vztahu s partnerem Robertem. Když přijede domů, najde na prahu bohatou sadu květin se vzkazem „Šťastného Valentýna!“ a telefonním číslem od Roberta. Ben začne vzpomínat, kolik náklonnosti mu Robert projevoval na začátku jejich vztahu. Ben, který se cítí osamělý, sám sebe přesvědčí, že Robert už musel dospět ke svému paranoidnímu a nenávistnému chování, a zavolá mu.

Scénář 3: Ingrid právě opustila Scotta ze zoufalé snahy získat zpět kontrolu nad svým životem. Poté, co se jí podařilo na několik dní najít útěchu od jeho plynového osvětlení, nevěry a výbuchů vzteku, se začne objevovat u jejích dveří. „Jsi jediná, kterou jsem kdy miloval, Ingrid,“ naříká Scott, „chci si tě vzít, vždycky jsem chtěl být jen s tebou. Jsi láska mého života, moje spřízněná duše.“ Po několika týdnech tohoto chování se Ingrid konečně zlomí a rozrazí dveře: „Vypadni z mého zasraného života!“ křičí a začne plakat. Scott ji přitáhne k sobě a ona mu vzlyká na rameni.

Proč narcisté vysávají?“

Jaký smysl má vysávání? Aby nad tebou znovu získal pocit kontroly. Narcisté začínají s hooveringem, když od vás něco chtějí, například pozornost, uznání, peníze nebo sex. Nejhlubším důvodem, proč narcisté hákují, je však to, že jsou zcela vnitřně prázdní. Mají patologický strach z toho, že se cítí bezvýznamní, nemilovaní, osamělí nebo bezcenní, a proto dělají vše pro to, aby tuto prázdnotu zaplnili a udrželi si svůj falešný obraz sebe sama.

Narcisté jsou v podstatě závislí na pozornosti druhých. Bez pozornosti a kontroly hladoví. Když se jejich zásobárny narcistických zásob vyčerpají, snaží se přiživit na starém „mase“, které se jim podařilo ulovit v minulosti – a to znamená na vás. To také znamená, že obvykle mají mnoho „záloh“ (např. jiné bývalé), kterými se mohou živit, když začnou znovu pociťovat hlad.

Stejně jako predátoři i narcisté vědí, jak manipulovat se slabostmi těch, na kterých se dříve přiživovali. Budou se vás snažit zlákat náhodnými esemeskami, omluvami, vyznáními nehynoucí lásky a „kajícnými“ gesty, kterými se vás snaží přesvědčit, jak moc se „změnili“ a jak moc jim na vás „záleží“.

Pravdou je, že narcistům na vás nemůže záležet a jejich pokusy o získání vaší důvěry jsou jen výmysly, které jsou součástí jejich zvrácené hry. Kvůli těžké ztrátě duše a neschopnosti projevit jakoukoli formu empatie řekne narcista jakoukoli lež a zajde do jakékoliv míry, aby vás dostal zpět pod svou kontrolu.

8 děsivých forem hákování

Podívejme se níže na některé z nejděsivějších a nejběžnějších forem hákování. Vezměte prosím na vědomí, že mnohé z těchto znaků jsou běžné u vztahů, které právě skončily. Pokud vás tedy váš bývalý stále pronásleduje, nemusí to nutně znamenat, že vás osahává nebo že má temné úmysly. Hoovering je patologická a manipulativní forma chování, jejímž cílem je vtáhnout vás zpět do dalšího cyklu zneužívání. Při čtení těchto příznaků buďte ke svému vztahu a bývalému partnerovi upřímní.

Předstírání, že váš vztah neskončil

Budou ignorovat vaše žádosti o přerušení kontaktu, budou vám nadále posílat stejné zprávy, budou se objevovat u vás doma, v práci atd. Budou vás dál obtěžovat, jako by se vůbec nic nezměnilo.

Posílání nevyžádaných dárků

Ve snaze získat vás zpět vám budou posílat bohaté a nečekané dárky, jako jsou květiny, přáníčka, lístky do kina a na koncerty, dorty a podobně.

„Omlouvání se“ za své chování

Ve snaze zaujmout vás bude narcista vypadat, že „přiznává“ své chyby, a bude předstírat pokoru a lítost ve snaze zatahat za vaše srdce. Jejich sdělení nebo slova budou znít velmi přesvědčivě, proto buďte opatrní.

Přímá manipulace

Pokud se jim nepodaří dostat se k vám přímo, půjdou jinou cestou: přes vaše přátele, děti nebo jiné členy rodiny. Mohou se vám například snažit posílat zprávy prostřednictvím vašich přátel nebo o vás říci něco pomlouvačného vaší rodině, což pak budete mít potřebu napravit. Když se necháte nachytat, budete nalákáni na to, abyste je konfrontovali s jejich lží.

Narcista se může dokonce pokusit využít proti vám vaše děti. Například pokud má váš bývalý partner děti v péči, může vám dát dítě do telefonu s žádostí, abyste se vrátili domů, nebo je přimět, aby vám psaly dopisy. Jedná se o silnou a vysoce manipulativní techniku hákování.

Vyhlašování lásky

Vyhlašování nehynoucí lásky je snad nejčastější technikou hákování. Protože láska je tak silná emoce, narcisté ji neváhají použít, aby vás nalákali zpět do svých spárů. Budou říkat věci jako: „Jsi moje spřízněná duše“, „Byli jsme pro sebe stvořeni“, „Jsi jediný člověk, kterého jsem kdy miloval“, aby vás zlákali k dalšímu kontaktu. NENECHTE se na tyto triky nachytat.

Posílání náhodných zpráv a „duchařské“ telefonáty

Pokud jste vysáváni, budete pravděpodobně dostávat od narcisty náhodné zprávy, ve kterých vás bude žádat o různé věci a komentovat je. Očekávejte textové zprávy typu: „Prosím, popřej ode mě (tomu a tomu) k výročí“, „Vzal jsi mi (osobní věc)?“. „Jdeš dnes na (tak a tak) večeři?“. „Stojím na místě, kde jsme se poprvé setkali. Myslím na tebe,“ a podobně.
Narcisté vám dokonce mohou posílat „náhodné“ zprávy s úmyslem vrazit vám nůž do srdce, jako například: „Miluji tě, miláčku, budu doma v šest“ svému novému partnerovi s úmyslem podnítit vaši reakci.

Další děsivou taktikou je přijímání duchařských telefonátů. Můžete například dostávat časté telefonáty ze soukromých čísel a na druhém konci se ozývá dlouhé mlčení nebo tiché oddechování. Tato taktika slouží k tomu, aby vás vyděsila a přiměla vás zapojit se.

Předstírání zranitelnosti a potřeby „pomoci“

Narcista zajde do jakékoliv míry, aby získal vaši pozornost a soucit. Předstírání potřeby pomoci je tak silnou technikou vysávání, protože se přiživuje na naší přirozené tendenci projevovat druhým soucit. Narcista vám může posílat zprávy a nechávat hlasové vzkazy, ve kterých vám říká, že je nemocný, že potřebuje vaši pomoc, že má zoufalé potíže a potřebuje, abyste mu zavolali zpět, nebo dokonce že se chystá spáchat sebevraždu. Slyšel jsem o narcistech, kteří zašli tak daleko, že předstírali vážné nemoci, jako je rakovina nebo infarkt, jen aby se na druhých přiživili a znovu je namotali do koloběhu zneužívání. (Poznámka: pokud si myslíte, že se někdo chystá spáchat sebevraždu, zavolejte místní policejní službu.)

Vábení dramatem

Pokud všechny ostatní techniky vysávání selžou, narcista se vás pokusí navnadit dramatem. Bude vám posílat melodramatické zprávy, šířením pomluv způsobí zmatek ve vašem společenském životě, bude využívat vaše děti jako záminku k projevům vzteku a syčivých záchvatů a bude vám hrát scény se záměrem vyprovokovat vaše reakce.

Jak přestat být obětí háklivých narcistů

V první řadě je důležité pochopit, že cílem háklivých narcistů je oklamat vás hrou na vaši citovou zranitelnost. Narcista velmi dobře ví, jak s vámi manipulovat, a svůj kontakt bude maskovat jako snahu o usmíření, odpuštění, přátelství, a dokonce i lásku.

Protože hoovering je pro narcistu v podstatě o citovém přežití, často zajde až do krajnosti, aby získal vaši angažovanost. Budou vám lhát, přetvařovat se a jakýmkoli způsobem vás nutit, aby získali to, po čem skutečně touží: moc, kontrolu a potvrzení. Pokud máte pocit, že vás někdo pronásleduje, neváhejte se obrátit na policii. Narcistické zneužívání je velmi reálný problém.

Tady jsou některé z nejlepších způsobů, jak ukončit cyklus narcistického zneužívání:

• Změňte své telefonní číslo, e-mail a účty na sociálních sítích (nebo si zablokujte jeho/její číslo)
• Věnujte pozornost příznakům, že jste obtěžováni, a poznejte tyto manipulační taktiky obtěžování zevnitř, abyste je dokázali rozpoznat, když se objeví
• Nastavte si pevné pravidlo, že narcistu NEBUDETE kontaktovat, potvrzovat ani na něj nijak reagovat, v jakékoli podobě
• Naučte se mít rádi sami sebe a pečovat o sebe (přečtěte si tento článek o tom, jak se mít více rádi, kde najdete tipy)
• Přihlaste se do podpůrné skupiny pro narcisty
• Rozvíjejte všímavost, abyste se mohli stát uvědomit si své emocionální spouštěče
• Zkuste si vygooglit „metodu šedé skály“, pokud jste se nechali zlákat zpět do vztahu

Přísně doufám, že vám tyto kroky pomohou znovu získat pocit osobní čistoty, sebedůvěru a opětovnou sílu, když se zotavujete z hrabivých myšlenkových her narcisty.

Koneckonců narcistovy taktiky PŘESTANOU. Čím dříve budete zcela ignorovat každý jejich pokus o vylákání, tím dříve si uvědomí, že už nad vámi nemají žádnou kontrolu.

***

Zažíváte hoovering? Znáte někoho, kdo ji zažívá? O jakou radu, která by mohla pomoci ostatním, se můžete podělit? Podělte se o ně níže.

.