Cesta k lepší pohodě

Změny spojené s pubertou mohou být obtížné. Mnoho dívek netrpělivě očekává příležitost poprvé si obléci podprsenku nebo přemýšlí o tom, že se v budoucnu stanou maminkami. Všechny ostatní změny, jako je první menstruace (menstruační cyklus) vaší dcery nebo změny její velikosti (širší boky), mohou být děsivé. Přibližte to své dceři tím, že jí vysvětlíte jednotlivé fáze puberty, které ji ovlivní po fyzické i emocionální stránce.

Dívky začínají dospívat v různém věku. Může začít již v 9 letech. Do 15 let se většina dívek plně vyvine. Během těchto let se změní její tělo i emoce.

Fyzické změny

V první fázi začíná vývoj prsou, kdy se pod bradavkami objevují malé prsní pupeny. Může trvat další 2 roky, než se její prsa plně vyvinou. Začne jí růst ochlupení na rukou, nohou, v podpaží a v pubické oblasti. Začne se více potit a při fyzické aktivitě produkovat tělesný zápach a mohou se začít objevovat pupínky. Dívky také zaznamenají nárůst výšky a hmotnosti, aby se připravily na menstruaci. Vaše dcera si může všimnout, že její paže, stehna, boky a horní část zad jsou plnější a širší. Nakonec jí začne první menstruace.

Většina dívek má první menstruaci ve 12 nebo 13 letech. Některé dívky ji zažijí dříve a jiné ji dostanou mnohem později. Dívky mohou vyrůst o 10 centimetrů a přibrat 25 kilogramů, než dostanou první menstruaci.

Povězte své dceři, co může během menstruace očekávat. Kromě vaginálního krvácení může pociťovat nevolnost, žaludeční křeče, nadýmání, průjem, bolesti zad, bolesti prsou a únavu. Menstruace může trvat 2 až 7 dní. V průměru se menstruace objevuje každých 28 dní. U každého je však jiná. První rok může být menstruace vaší dcery nepravidelná, může se objevovat nepravidelně každý měsíc nebo každý druhý měsíc. Dívky často začínají první rok používat menstruační vložky a na tampony přejdou, až jsou na to připraveny.

Poraďte se s lékařem své dcery, kdy může používat tampony (menstruační hygienický přípravek zaváděný do pochvy). Řekněte jí, aby si tampon měnila každé 4 hodiny. Výzkumy ukazují, že ponechání tamponu v pochvě po příliš dlouhou dobu může zvýšit riziko syndromu toxického šoku (TSS), závažné stafylokokové infekce (Staphylococcus aureus) způsobené bakteriemi, které se mohou dostat do krevního oběhu. V případě používání tamponu se vědci domnívají, že zavádění tamponu může poškrábat pochvu a učinit ji náchylnou k infekci. Domnívají se také, že tampony vyrobené z umělých vláken pravděpodobněji zachytí bakterie než tampony vyrobené ze stoprocentní bavlny.

Emocionální změny

Emoce nejsou pro dívky ničím novým. Mnoho mladých dívek však s nástupem puberty zažije širší škálu emocí. Někdy se budou cítit jako „bouře“ emocí, od podrážděnosti až po smutek. Vaše dcera může mít poprvé v životě problémy se sebevědomím. Naštěstí se emoce začnou ke konci puberty vyrovnávat. Mohou vzplanout v době, kdy má vaše dcera menstruaci. Hormonální změny, které se často nazývají PMS (premenstruační syndrom) a ke kterým dochází každý měsíc kolem menstruace vaší dcery, mohou vyvolat úzkost, podrážděnost, nespavost a smutek.

.