Jak může mléko prospět vašim zubům?

Jistě jste viděli reklamy v televizi nebo slyšeli od přátel, že mléko je vynikajícím nápojem pro posílení zubů. Nemýlí se! Přestože mnoho dalších účinků pití mléka je stále ještě málo známých, bylo provedeno mnoho výzkumů, které prokázaly jeho přínos pro vaše zuby.

Vše o vápníku

Vápník je hlavní složkou kostí a zubů a v mléce je obsažen ve vysokém množství! Zásoby vápníku ve vašich zubech se mohou snižovat pravidelným opotřebením a některé druhy bakterií se jím rády živí. Z tohoto důvodu je důležité minerály vápníku doplňovat. Pití mléka je k tomu výborným prostředkem, který navíc posiluje i kosti, včetně čelisti.

Mléčná obrana

Vápník není to jediné, co mléko obsahuje! Nedávné studie zjistily, že mléko spolu s dalšími mléčnými výrobky může pomáhat v boji proti zubnímu kazu. Mléčné bílkoviny, známé jako kaseiny, mohou mít určité ochranné vlastnosti a pomáhají zabránit bakteriím, aby rozežíraly minerální usazeniny na zubech. Kromě toho řada dalších důležitých prvků obsažených v mléce přispívá k doplňování a obnově zubní skloviny. Další výhodou je, že mléko je běžně obohaceno o vitamín D, což je další důvod, proč je pro vás mléko tak dobré!

Too Much of a Good Thing

Jakkoli je mléko skvělé, není bez chyb. Pít příliš mnoho mléka znamená vnášet do těla velké množství laktózy (mléčného cukru), která se hůře odbourává. Ti, kteří nesnášejí laktózu, to dobře vědí a možná se ptají, jak se mohou připojit k čerpání výhod, když nemohou pít mléko. Nebojte se! Náhražky mléka, jako je sójové nebo mandlové mléko, poskytují podobné výhody a mají vysoký obsah všech stejných živin. Mléko má také vysoký obsah tuků, které jsou běžně považovány za něco špatného a nezdravého.

Pro ty z vás, kteří nejsou velkými fanoušky mléka, ujišťujeme, že to není jediná možnost! Jogurt, sýr a různé potraviny na bázi smetany mohou splnit svou úlohu stejně dobře jako mléko, ne-li lépe. Vyberte si svůj oblíbený mléčný výrobek a klidně si ho vychutnejte s vědomím, že pomáháte udržet své zuby zdravé a silné.

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.