Namazali jste se opalovacím krémem, nasadili jste si svůj oblíbený klobouk se širokou krempou a dokonce jste se ujistili, že jste se během dne znovu namazali – přesto vám nějakým způsobem zůstala ošklivá spálenina. Stává se to i těm nejlepším z nás, i když si myslíme, že jsme pečliví. „Opalovací krémy se opotřebovávají jak z přímého světla, tak z olejů, které se vytvářejí na pokožce,“ upozorňuje známá kosmetička Renée Rouleau. „To je důvod, proč má mnoho lidí na nose spáleniny od slunce. Ze všech oblastí na obličeji má nos kvůli produkci oleje největší póry. Když je nos mastný, opalovací krémy se rozpadají a olej přitahuje UV záření.“ Proto je důležité se každou hodinu znovu natírat.

Ačkoli může být frustrující, bolestivé a dokonce trochu děsivé vidět, jak se vaše pokožka před vašima očima mění v naštvaný odstín humra, snažte se nepanikařit: Existuje určitý protokol, který můžete (a měli byste) dodržovat, abyste zmírnili bolest a škody způsobené spálením a předešli méně než ideálním vedlejším účinkům, jako je loupání. Na druhou stranu existují produkty a kroky, které se mohou zdát jako dobrý nápad pro úlevu, ale mohou spáleninu zhoršit. (Pozor, spoiler: Vynechejte vazelínu.)

Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak si poradit se spáleninou od slunce (a čeho se vyvarovat).

I když jen tušíte, že to na slunci možná přeháníte, úkolem číslo jedna je okamžitě se dostat do stínu (nebo ideálně dovnitř). Spálení může trvat od několika hodin až po několik dní, takže čekat na viditelné příznaky není dobrý nápad. (A pokud už nějaké zarudnutí vidíte, pospěšte si.) Pamatujte, že popáleniny od slunce jsou popáleniny prvního stupně na kůži – jsou to úrazy a jako takové by se měly ošetřovat.

DO se snažte snížit tělesnou teplotu

„Při spálení od slunce je cílem snížit bolest a odstranit teplo z nitra kůže,“ říká Rouleau. Pokud se jedná pouze o obličej, vyzkoušejte chladivou gelovou masku, která vám okamžitě uleví. Spálili jste se jinde? O tom více za chvíli.

NEDÁVEJTE si horkou sprchu

Nejenže to bude dost nepříjemný pocit, ale vystavení pokožky spalujícím teplotám může spáleninu skutečně zhoršit.

DOPŘEJTE si vlažnou koupel

Je to mimořádně účinný (a okamžitý) způsob, jak snížit tělesnou teplotu, a navíc je to uklidňující pro vaši popálenou pokožku.

DOPŘEJTE si hydrataci

Pokud jste trávili čas venku v letním horku, je vždy dobré pít hodně vody. H2O však také pohlcuje teplo, takže je to opravdu snadná metoda, jak snížit tělesnou teplotu. Navíc bude pro vaši pokožku snazší zahájit proces hojení, pokud bude dobře hydratovaná.

Vezměte si protizánětlivý

Papílek Advil nebo arniky, který sníží bolest a zánět naráz, zevnitř ven.

NEMAŽTE se vazelínou

Možná byste po ní měli tendenci sáhnout, protože je tak uklidňující při jiných kožních potížích, ale vazelína, účinná látka, ve skutečnosti zachytí teplo a mohla by popáleninu dále posunout. Totéž platí pro benzokain, lidokain a máslo.

Zklidňujte pokožku mlékem nebo jogurtem

To, že byste neměli používat máslo, však neznamená, že byste se měli vyhýbat všem mléčným výrobkům. „Pokud nemáte gelovou masku, použijte studený obyčejný jogurt,“ doporučuje Rouleauová. „Je protizánětlivý, takže pomůže snížit horkost a podráždění. Naneste ji, nechte 15 minut zaschnout a opláchněte. Opakujte každou hodinu podle potřeby.“ Další prostředek přímo z vaší ledničky:

NEPOUŽÍVEJTE žádné přípravky se syntetickými přísadami nebo vůněmi

Přísady mohou podráždit vaši už tak křehkou pokožku, zabránit jejímu správnému hojení a způsobit nepříjemné pocity.

DO hydratace

Vaše pokožka by určitě potřebovala extra výživu – stačí sáhnout po mléku nebo oleji s krátkým a čistým seznamem složek. Tento olej od společnosti Bottega Organica je speciálně vyvinutý pro zklidnění a obnovu spálené pokožky díky uklidňujícím a chladivým složkám, jako je levandule a máta peprná.

Máte také možnost použít speciální přípravek na obnovu po opalování, jako je tento od Tropic Labs. Obsahuje olej ze semen mořských třešní, olej Tamanu a máslo Murumuru, což z něj v kombinaci dělá účinnou protizánětlivou a hojivou kúru. Rozhodně je dobré ho mít po ruce pro případy, kdy běžné mléko nebo olej nestačí.

NEPOUŽÍVEJTE žádné kyseliny ani peelingy

Vaše pokožka je už takhle syrová a citlivá a je pravděpodobné, že se během několika následujících dní oloupe sama. Ujistěte se, že je zcela zahojená, než se pokusíte o nějaké agresivní ošetření, které ji s velkou pravděpodobností ještě více podráždí.

DOPŘEJTE své pokožce dostatek antioxidantů

„Protože spálení od slunce je známkou zánětu a poškození pokožky způsobeného volnými radikály, může pomoci zmírnit poškození, ke kterému dochází hluboko v pokožce, a podpořit její opravu,“ říká Rouleau. „Vyzkoušejte zklidňující pleťový olej plný vitamínů.“

NELUPTE si kůži sami

Odolejte nutkání! Nedrhněte se, a ať už děláte cokoli, neloupejte se – nechte pleť, ať si poradí sama. Je to sice nechutné, ale vydržte to několik dní.

NAVŠTIVTE lékaře, pokud zaznamenáte nějaké extrémní příznaky

Puchýře, horečka a zimnice mohou naznačovat, že jde o mnohem vážnější problém, než je běžné spálení od slunce. Nečekejte – je lepší se rozhodnout pro opatrnost a okamžitě vyhledat lékaře.

Chcete spáleninám vůbec předejít? Ujistěte se, že na tato často opomíjená místa používáte SPF.

Tento příspěvek byl původně zveřejněn 30. května 2017.

Aktualizováno Carolyn Hanson