Hvordan kan mælk gavne dine tænder?

Du har sikkert set reklamer på tv eller hørt fra en ven, at mælk er et fremragende valg af drikkevare til at styrke tænderne. De tager ikke fejl! Selv om mange andre virkninger af at drikke mælk stadig er dårligt forstået, er der blevet foretaget mange undersøgelser, der viser dens fordele for dine tænder.

All About Calcium

Calcium er en vigtig bestanddel af knogler og tænder, og det findes i store mængder i mælk! Dine tænders calciumforsyning kan blive reduceret på grund af regelmæssig slitage, og nogle typer bakterier elsker at spise af stoffet. På grund af dette er det vigtigt, at calciummineralerne bliver genopfyldt. At drikke mælk er en glimrende måde at gøre dette på, og det har den ekstra fordel, at det også styrker knoglerne, herunder din kæbe.

Et mælkeforsvar

Kalcium er ikke det eneste, som mælk har at byde på! Nylige undersøgelser har vist, at mælk sammen med andre mejeriprodukter kan hjælpe med at bekæmpe huller i tænderne. Mælkeproteiner, kendt som kaseiner, kan have nogle beskyttende egenskaber og hjælpe med at forhindre bakterier i at æde af dine tænders mineralaflejringer. Desuden bidrager et udvalg af andre vigtige elementer i mælk til at genopbygge og reparere tandemaljen. Som en ekstra sidegevinst er mælk ofte beriget med D-vitamintilskud, hvilket giver endnu en grund til, hvorfor mælk er så godt for dig!

Tå meget af en god ting

Så fantastisk som mælk er, er det ikke uden fejl. Hvis du drikker for meget mælk, introducerer du en stor mængde laktose (mælkesukker) i din krop, som er lidt sværere at nedbryde. De, der er laktoseintolerante, ved det godt, og de undrer sig måske over, hvordan de kan være med til at høste fordelene, selv om de ikke kan drikke mælk. Frygt ikke! Mælkeerstatninger som f.eks. soja- eller mandelmælk giver lignende fordele og har et højt indhold af alle de samme næringsstoffer. Mælk har også et højt indhold af fedtstoffer, som almindeligvis betragtes som noget dårligt og usundt.

For dem af jer, der ikke er store fans af mælk, skal I være forvisset om, at det ikke er den eneste mulighed! Yoghurt, ost og forskellige flødebaserede fødevarer kan alle få jobbet gjort lige så godt som mælk, hvis ikke bedre. Vælg dit foretrukne mejeriprodukt, og nyd det, vel vidende at du hjælper med at holde dine tænder sunde og stærke.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.