Fedme belaster dit hjerte og kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Disse omfatter:

• Gigt i knæ og hofter
• Hjertesygdom
• Højt blodtryk
• Søvn apnø
• Type 2-diabetes
• Varicerose

SÅDAN BESTEMMER DU DIT BMI

Dit BMI estimerer, hvor meget du bør veje ud fra din højde.

Der findes mange websteder med beregnere, der giver dit BMI, når du indtaster din vægt og højde.

Du kan også selv beregne det:

• Multiplicer din vægt i pund med 703.
• Divider det svar med din højde i tommer.
• Divider det svar med din højde i tommer igen.

For eksempel har en kvinde, der vejer 122 kg (270 pund) og er 172 cm (68 tommer) høj, et BMI på 41,0.

Brug nedenstående skema for at se, hvilken kategori dit BMI falder i, og om du skal være bekymret over din vægt.

BMI er ikke altid den bedste måde at afgøre, om du har brug for at tabe dig. Hvis du har flere eller færre muskler, end det er normalt, er dit BMI måske ikke et perfekt mål for, hvor meget kropsfedt du har:

• Body builders. Fordi muskler vejer mere end fedt, kan personer, der er meget muskuløse, have et højt BMI.
• Ældre mennesker. Hos ældre voksne er det ofte bedre at have et BMI mellem 25 og 27 frem for under 25. Hvis du f.eks. er ældre end 65 år, kan et lidt højere BMI være med til at beskytte dig mod udtynding af knoglerne (osteoporose).
• Børn. Selv om mange børn er overvægtige, må du IKKE bruge denne BMI-beregner til vurdering af et barn. Tal med dit barns sundhedsplejerske om den rigtige vægt for dit barns alder.

Vedarbejdere bruger et par metoder til at afgøre, om du er overvægtig. Din sundhedsplejerske kan også tage din taljeomkreds og forholdet mellem talje og hofter i betragtning.

Din BMI alene kan ikke forudsige din sundhedsrisiko, men de fleste eksperter siger, at et BMI på over 30 (fedme) er usundt. Uanset hvad dit BMI er, kan motion være med til at reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme og diabetes. Husk altid at tale med din læge, før du starter et træningsprogram.