Vej til bedre velvære

Forandringerne i forbindelse med puberteten kan være vanskelige. Mange piger venter spændt på muligheden for at bære en bh for første gang eller tænker på at blive mor i fremtiden. Alle andre forandringer, såsom din datters første menstruation (menstruationscyklus) eller ændringer i hendes størrelse (bredere hofter) kan være skræmmende. Gør det klart for din datter ved at forklare, hvilke faser af puberteten der vil påvirke hende fysisk og følelsesmæssigt.

Piger begynder puberteten i forskellige aldre. Den kan starte så tidligt som i en alder af 9 år. Ved 15-årsalderen er de fleste piger fuldt udviklet. Det er i disse år, at både hendes krop og hendes følelser vil ændre sig.

Fysiske ændringer

I den første fase begynder brystudviklingen med fremkomsten af små, brystknopper under brystvorterne. Der kan gå yderligere 2 år, før hendes bryster udvikler sig fuldt ud. Hårvækst vil begynde på hendes arme, ben, armhuler og skambenet. De vil begynde at svede mere og producere kropslugt under fysisk aktivitet, og der kan begynde at dukke bumser op. Pigerne vil også opleve en stigning i højde og vægt for at forberede sig på deres menstruation. Din datter vil måske bemærke, at hendes arme, lår, hofter og øvre ryg er blevet fyldigere og bredere. Til sidst vil hendes første menstruation begynde.

De fleste piger får deres første menstruation i en alder af 12 eller 13 år. Nogle piger oplever det tidligere, og andre får det meget senere. Piger kan vokse 10 tommer og tage 25 pund på kroppen, før de får deres første menstruation.

Fortæl din datter, hvad hun kan forvente under sin menstruation. Ud over vaginal blødning kan hun opleve kvalme, mavekramper, oppustethed, diarré, rygsmerter, brystsmerter og træthed. En menstruation kan vare mellem 2 og 7 dage. I gennemsnit kommer en menstruation hver 28. dag. Det er dog forskelligt for alle. Det første år af din datters menstruation kan være uregelmæssig og forekomme uregelmæssigt hver måned eller hver anden måned. Piger starter ofte med at bruge menstruationsbind det første år og går over til tamponer, når de er klar.

Tal med din datters læge for at afgøre, hvornår hun kan bruge tamponer (et menstruationshygiejneprodukt, der indføres i skeden). Fortæl hende, at hun skal skifte tampon hver 4. time. Forskning viser, at hvis man lader en tampon blive i skeden i for lang tid, kan det øge risikoen for TSS (Toxic Shock Syndrome), en alvorlig stafylokokinfektion (Staphylococcus aureus) forårsaget af bakterier, der kan trænge ind i blodbanen. I forbindelse med brug af tampon mener forskerne, at indføring af en tampon kan ridse skeden og gøre den sårbar over for en infektion. De mener også, at tamponer lavet med kunstige fibre er mere tilbøjelige til at fange bakterier end tamponer lavet med 100 procent bomuld.

Emotionelle ændringer

Bevægelser er ikke noget nyt for piger. Mange unge piger vil dog opleve en bredere vifte af følelser, når de begynder puberteten. Nogle gange vil det føles som en “storm” af følelser, der strækker sig fra irritabilitet til tristhed. Din datter kan opleve selvtillidsproblemer for første gang i sit liv. Heldigvis begynder følelserne at udjævne sig ved slutningen af puberteten. De kan blusse op omkring tidspunktet for din datters menstruation. Ofte kaldet PMS (præmenstruelt syndrom), kan hormonelle ændringer, der sker hver måned omkring din datters menstruation, medføre angst, irritabilitet, søvnløshed og tristhed.