Sund appelsinkylling – en enkel og lækker aftensmad, som hele din familie vil elske!! (Whole30 + Paleo + GF + DF)

Dette kommer til at ende på permanent rotation!

Sund Orange Kylling

Jeg er så glad for endelig at få denne opskrift op på bloggen til jer! Hvis du er på jagt efter en god bedre end take-out opskrift … dette er det! Jeg sørgede for, at den var utrolig simpel med minimale ingredienser! Kan ikke vente på, at I skal prøve den!

Sund appelsinsauce Ingredienser

Jeg har virkelig forsøgt at holde dette simpelt for jer, så det er virkelig hurtigt og nemt:

• 3/4 kop appelsinsaft
• 2 spiseskefulde appelsinsaftkoncentrat
• 1 spiseskefuld appelsinskal
• 3 teskefulde kokosnød aminos
• 1 teskefuld hvidløg, hakket
• 1/4 teskefuld sesamolie
• 1/2 teskefuld tapioka stivelse

Hvad skal du servere til appelsinkylling

Hvis du laver denne med grøntsager i (som broccoli) og det er mere en stir-fry, ville jeg servere den med:

1. Cauliflower Rice
2. Jasmin Rice
3. White Rice

Hvis du ikke tilsætter grøntsager i saucen og i stedet serverer den almindelig, ville jeg servere den med:

1. Såsom du ikke tilsætter grøntsager i saucen og i stedet serverer den almindelig, ville jeg servere den med:
   1. Bagt kartoffel
   2. Sautéiseret zucchini
   3. Stuvede grønne bønner

   Andre sunde kyllingeopskrifter

   Glem ikke, at jeg har denne fantastiske runde-up af 35+ sunde kyllingeopskrifter (Whole30 + Paleo), som du kan tjekke ud! Det er fyldt med inspiration!

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   ANDRE OPSKRIFTER, DU MÅSKE KAN LIDE:

   1. Sundt oksekød og broccoli
   2. Slow Cooker Chicken Fajitas
   3. Slow Cooker + IP Chicken Salsa Verde
   4. Kylling æblesalat

   Kylling af høj kvalitet anbefales:

   Hvis du leder efter en god “kødmand”, kan jeg varmt anbefale Butcher Box (en service, der leverer 100% græsfodret og græsafsluttet oksekød, Heritage Breed Pork, Free-Range Organic Chicken og Wild Caught Alaskan Salmon). Alt deres kød, herunder deres kylling, er helt fantastisk. Klik her for $20 rabat på din første bestilling + gratis bacon!

   Glem ikke at tjekke min Instagram-konto ud – Eller giv mig et follow på Facebook eller se hvad jeg pinner på Pinterest!

   Love,

   E

   Tak for at læse & og støtte The Wooden Skillet! Dette indlæg indeholder affilierede links til produkter, som jeg faktisk bruger i mit eget hjem og personligt anbefaler. Hvis du foretager et køb ved hjælp af et af disse links, vil The Wooden Skillet tjene en lille provision uden ekstra omkostninger for dig, hvilket hjælper mig med at fortsætte med at bringe dig godt originalt indhold. Tak!

   Print

   clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag flag iconfolder folder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print print iconconsquares squares icon

   Description

   Sund appelsinkylling – en enkel og lækker hverdagsaftensmad som hele familien vil elske!!!

   Skala1x2x3x

   Ingredienser

   • 3 mellemstore kyllingebryster, uden ben og uden hud, skåret i mundrette stykker
   • 1/2 spiseskefuld olivenolie
   • salt og peber
   • (valgfrit) 1-2 kopper broccolirosetter
   • sesamfrø til pynt

   Sauce:

   • 3/4 kop appelsinsaft
   • 2 spiseskefulde appelsinsaftkoncentrat
   • 1 spiseskefuld appelsinskal
   • 3 spiseskefulde kokosaminos
   • 1 spiseskefuld hvidløg, hakket
   • 1/4 teskefuld sesamolie
   • 1/2 teskefuld tapioka stivelse

   Instruktioner

   1. Bland appelsinsaft, appelsinsaftkoncentrat, appelsinskal, kokosaminos, hvidløg og sesamolie i en lille gryde. Lad det simre tildækket, mens du tilbereder kyllingen.
   2. Sæt en stor støbejernspande på middelhøj varme, og tilsæt olivenolie, så den dækker panden.
   3. Føj kylling til, og krydr let med salt og peber.
   4. Bevæg kyllingen rundt, så den kan stege, ca. 10 minutter (eller indtil den er gennemstegt).
   5. Før kyllingen ud af stegepanden og læg den på en stor tallerken; sæt den til side.
   6. Hæld saucen i stegepanden, og bring den til at simre.
   7. Tilsæt tapiokastivelse, og brug et piskeris til at kombinere.
   8. Fortsæt med at røre med piskeriset, indtil saucen begynder at tykne, ca. 2-3 minutter.
   9. Tilsæt broccoli, hvis du bruger det, og lad det koge 2-3 minutter.
   10. Tilsæt kylling igen, og rør rundt for at kombinere.
   11. Servér straks, og pynt evt. med sesamfrø.

   Notes

   • Serveringsforslag: Server på blomkålsris hvis Whole30/Paleo – ellers er du velkommen til at servere på almindelige ris, hvis du ønsker det!
   • Hvis du ønsker at gøre dette til mere af en stir-fry og tilføje endnu flere grøntsager, vil jeg bare foreslå at fordoble saucen, så der er nok til at dække alt! Super nemt!

   Nøgleord: sund orange kylling