Dein Herz sinkt, wenn du den Text liest: „Mir geht es im Moment nicht gut. Ich brauche dich. Bitte hilf mir.“

Es ist jetzt über ein Jahr her. Du hast alle Verbindungen und den Kontakt zu deinem Ex abgebrochen, und du bist endlich einigermaßen gesund. Aber dieser … dieser zufällige Text wirft dich völlig aus der Bahn. Als Sie die Nachricht mit zitternden Fingern schnell eintippen: „Wobei brauchst du Hilfe?“ und auf Senden klicken, dreht sich Ihnen der Magen um. Sie haben ein dunkles Gefühl in der Brust. Es ist das unheilvolle Gefühl, das man manchmal vor Gewittern und tragischen Nachrichten hat. Tief in Ihrem Inneren wissen Sie, dass Sie die falsche Entscheidung getroffen haben.

Sie wurden gerade abgesaugt.

Wenn Sie das, was ich gerade geschrieben habe, nachempfinden können, haben Sie wahrscheinlich eine gefährlich missbräuchliche Manipulationstechnik erlebt, die als Hoovering bekannt ist. Hoovering ist eine Technik, die Sie in einen Kreislauf des Missbrauchs hineinzieht und Ihr gesamtes Leben und das Ihrer Mitmenschen durcheinander bringt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass diese missbräuchliche Manipulation Sie täuscht.

Was ist Hoovering?

Hoovering ist eine Missbrauchstaktik, die häufig von Menschen angewendet wird, die mit narzisstischen, Borderline-, antisozialen und histrionischen Persönlichkeitsstörungen kämpfen. Benannt nach dem Staubsauger Hoover, ist Hoovering im Grunde eine Methode, eine Person zurück in eine missbräuchliche Beziehung zu „saugen“. Hoovering erfolgt in der Regel nach einem langen Zeitraum ohne Kontakt zwischen dem Opfer und dem Missbraucher. Um die Kontrolle über ihre Opfer wiederzuerlangen, wenden die Täter Manipulationstaktiken an, die auf die Schwachstellen und emotionalen Schwächen ihrer Opfer abzielen. Wenn sie erfolgreich sind, benutzen sie ihr Opfer so lange, bis sie von ihm gelangweilt sind und es wieder loswerden.

3 toxische Beispiele für Hoovering

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Hoovering aussieht und sich anfühlt:

Szenario 1: Amanda hat sich vor sechs Monaten von Steven getrennt und jeden Kontakt abgebrochen. Doch eines Tages erhält sie aus heiterem Himmel eine Kontaktanfrage auf Facebook von Steven, in der er sich für sein missbräuchliches Verhalten entschuldigt und sagt, dass er eine zweite Chance haben möchte, weil er immer noch in sie „verliebt“ ist. Amandas Herz schlägt schnell, als sie eine Antwort schreibt, weil sie wirklich glaubt, dass Steven sich „geändert“ hat.

Szenario 2: Ben ist es gelungen, vor fast zwei Jahren einer emotional missbräuchlichen Beziehung mit seinem Partner Robert zu entkommen. Als er nach Hause kommt, findet er vor seiner Haustür einen üppigen Blumenstrauß mit einem Zettel, auf dem „Happy Valentine’s Day!“ steht, und eine Telefonnummer von Robert. Ben beginnt sich daran zu erinnern, wie viel Zuneigung Robert ihm zu Beginn ihrer Beziehung entgegenbrachte. Ben fühlt sich einsam und ist überzeugt, dass Robert sein paranoides und hasserfülltes Verhalten überwunden haben muss, und ruft ihn an.

Szenario 3: Ingrid hat Scott gerade verlassen, weil sie verzweifelt versucht, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. Nachdem es ihr gelungen ist, ein paar Tage lang Trost vor seinen Verleumdungen, seiner Untreue und seinen Wutausbrüchen zu finden, taucht er wieder vor ihrer Tür auf. „Du bist die Einzige, die ich je geliebt habe, Ingrid“, jammert Scott, „ich will dich heiraten, ich wollte immer nur mit dir zusammen sein. Du bist die Liebe meines Lebens, meine Seelenverwandte.“ Nachdem sie dieses Verhalten einige Wochen lang beobachtet hat, rastet Ingrid schließlich aus und reißt die Tür auf: „Verschwinde aus meinem verdammten Leben!“, schreit sie und beginnt zu weinen. Scott zieht sie in eine Umarmung und sie schluchzt an seiner Schulter.

Warum staubsaugen Narzissten?

Was ist der Sinn des Staubsaugens? Um ein Gefühl der Kontrolle über dich zu erlangen. Narzissten fangen an zu saugen, wenn sie etwas von dir wollen, wie Aufmerksamkeit, Bestätigung, Geld oder Sex. Aber der tiefste Grund, warum Narzissten staubsaugen, ist, dass sie innerlich völlig leer sind. Sie haben eine krankhafte Angst davor, sich unbedeutend, nicht liebenswert, allein oder wertlos zu fühlen, also tun sie alles, um diese Leere zu füllen und ihr falsches Selbstbild aufrechtzuerhalten.

Narzissten sind im Grunde süchtig nach der Aufmerksamkeit anderer. Ohne Aufmerksamkeit und Kontrolle verhungern sie. Wenn ihre Reserven an narzisstischem Nachschub erschöpft sind, versuchen sie, das alte „Fleisch“ zu erbeuten, das sie in der Vergangenheit fangen konnten – und das sind Sie. Das bedeutet auch, dass sie in der Regel viele „Reserven“ haben (z.B. andere Ex-Partner), von denen sie sich ernähren können, wenn sie wieder Hunger verspüren.

Wie Raubtiere wissen Narzissten, wie sie die Schwächen derjenigen manipulieren können, die sie zuvor ausgenutzt haben. Sie werden versuchen, dich durch zufällige Texte, Entschuldigungen, Erklärungen unsterblicher Liebe und „reumütige“ Gesten zu verführen, die dich davon überzeugen sollen, wie sehr sie sich „verändert“ haben und sich um dich „kümmern“.

Die Wahrheit ist, dass Narzissten sich nicht weniger um dich kümmern könnten, und ihre Versuche, dein Vertrauen zu gewinnen, sind alles Erfindungen, die Teil ihres kranken Spiels sind. Aufgrund ihres schweren seelischen Verlustes und ihrer Unfähigkeit, irgendeine Form von Empathie zu zeigen, wird ein Narzisst jede Lüge erzählen und bis zum Äußersten gehen, um Sie wieder unter seine Kontrolle zu bringen.

8 Gruselige Formen des Anschwärmens

Lassen Sie uns im Folgenden einen Blick auf einige der gruseligsten und häufigsten Formen des Anschwärmens werfen. Bitte beachten Sie, dass viele dieser Anzeichen auch in Beziehungen vorkommen, die gerade erst beendet wurden. Wenn Sie also immer noch von Ihrem Ex verfolgt werden, muss das nicht unbedingt bedeuten, dass er oder sie Ihnen nachstellt oder dunkle Absichten hat. Hoovering ist eine pathologische und manipulative Verhaltensweise, die darauf abzielt, Sie in einen weiteren Kreislauf des Missbrauchs zu ziehen. Wenn Sie diese Anzeichen lesen, seien Sie bitte ehrlich in Bezug auf Ihre Beziehung und Ihren Ex-Partner.

Sie geben vor, dass Ihre Beziehung noch nicht vorbei ist

Sie ignorieren Ihre Bitten, den Kontakt abzubrechen, schicken Ihnen weiterhin die gleichen Nachrichten, tauchen bei Ihnen zu Hause, am Arbeitsplatz usw. auf. Sie werden dich weiter belästigen, als ob sich nichts geändert hätte.

Sie werden dir unaufgefordert Geschenke schicken

In einem Versuch, dich zurückzubekommen, werden sie dir verschwenderische und unerwartete Geschenke schicken, wie Blumen, Karten, Eintrittskarten für Filme und Konzerte, Torten, was auch immer.

„Entschuldigung“ für ihr Verhalten

Um Sie zu gewinnen, wird der Narzisst scheinbar seine Fehler „eingestehen“ und Demut und Reue vortäuschen, um Ihr Herz zu gewinnen. Ihre Botschaften oder Worte werden sehr überzeugend klingen, seien Sie also vorsichtig.

Indirekte Manipulation

Wenn sie nicht direkt zu Ihnen durchdringen können, werden sie einen anderen Weg wählen: Ihre Freunde, Kinder oder andere Familienmitglieder. Sie könnten zum Beispiel versuchen, Ihnen über Ihre Freunde Nachrichten zu schicken oder Ihrer Familie gegenüber etwas Verleumdendes über Sie zu sagen, was Sie dann korrigieren müssen. Wenn Sie erst einmal in die Falle getappt sind, werden Sie dazu verleitet, ihn mit seinen Lügen zu konfrontieren.

Der Narzisst kann sogar versuchen, Ihre Kinder gegen Sie einzusetzen. Wenn Ihr Ex zum Beispiel das Sorgerecht für Ihre Kinder hat, könnte er/sie das Kind am Telefon dazu bringen, Sie zu bitten, nach Hause zu kommen, oder es dazu bringen, Ihnen Briefe zu schreiben. Dies ist eine mächtige und höchst manipulative Anwerbungstechnik.

Liebeserklärung

Die Erklärung unsterblicher Liebe ist vielleicht die häufigste Anwerbungstechnik überhaupt. Weil Liebe ein so starkes Gefühl ist, werden Narzissten nicht zögern, es zu benutzen, um Sie wieder in ihre Fänge zu locken. Sie werden Dinge sagen wie: „Du bist mein Seelenverwandter“, „Wir sind füreinander geschaffen“, „Du bist der einzige Mensch, den ich je geliebt habe“, um Sie zu einem erneuten Kontakt zu verleiten. Fallen Sie NICHT auf diese Tricks herein.

Zufällige Nachrichten an Sie und „Geister“-Anrufe

Wenn Sie abgesaugt werden, werden Sie wahrscheinlich zufällige Nachrichten von dem Narzissten erhalten, in denen er Sie um verschiedene Dinge bittet und diese kommentiert. Erwarten Sie Textnachrichten wie „Bitte wünschen Sie (so-und-so) einen schönen Jahrestag von mir“, „Hast du meinen (persönlichen Gegenstand) genommen?“ „Gehst du heute Abend zu (so-und-so) zum Essen?“ „Ich stehe an dem Ort, an dem wir uns zum ersten Mal getroffen haben. Ich denke an dich“ usw.
Der Narzisst schickt Ihnen vielleicht sogar „zufällige“ Nachrichten mit der Absicht, Ihnen einen Stich ins Herz zu versetzen, wie z. B. „Ich liebe dich, Schatz, ich bin um 18 Uhr zu Hause“ an seinen neuen Partner mit der Absicht, eine Antwort von Ihnen zu erhalten.

Eine weitere unheimliche Taktik ist der Erhalt von Geisteranrufen. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie häufig Anrufe von privaten Nummern erhalten und am anderen Ende lange Stille oder leises Atmen zu hören ist. Diese Taktik wird angewandt, um Ihnen Angst zu machen und Sie dazu zu bringen, sich zu engagieren.

Vortäuschen von Verletzlichkeit und „Hilfsbedürftigkeit“

Der Narzisst wird alles tun, um Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Mitgefühl zu gewinnen. Die vorgetäuschte Hilfsbedürftigkeit ist eine so mächtige Absaugtechnik, weil sie unsere natürliche Neigung ausnutzt, anderen gegenüber Mitgefühl zu zeigen. Der Narzisst schickt Ihnen vielleicht Nachrichten und hinterlässt Ihnen Sprachnachrichten, in denen er Ihnen mitteilt, dass er krank ist, dass er Ihre Hilfe braucht, dass er verzweifelt in Schwierigkeiten steckt und Sie ihn zurückrufen sollen, oder sogar, dass er sich umbringen will. Ich habe von Narzissten gehört, die so weit gegangen sind, dass sie schwere Krankheiten wie Krebs und Herzinfarkte vorgetäuscht haben, nur um andere auszunutzen und sie wieder in den Kreislauf des Missbrauchs zu treiben. (Hinweis: Wenn Sie glauben, dass sich jemand umbringen will, rufen Sie bitte die örtliche Polizei an.)

Mit Drama ködern

Wenn alle anderen Ansaugtechniken versagen, wird der Narzisst versuchen, Sie mit Drama zu ködern. Er schickt Ihnen melodramatische Nachrichten, bringt Ihr soziales Leben durch die Verbreitung von Gerüchten durcheinander, benutzt Ihre Kinder als Vorwand, um seine Wut und seine Wutanfälle auszudrücken, und inszeniert Szenen mit der Absicht, Reaktionen von Ihnen zu provozieren.

Wie Sie aufhören können, ein Opfer des Narzissten zu sein, der Sie einsaugt

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass der Narzisst Sie austricksen will, indem er Ihre emotionale Verwundbarkeit ausnutzt. Ein Narzisst weiß sehr gut, wie er Sie manipulieren kann, und er wird seinen Kontakt als Versuch tarnen, Versöhnung, Vergebung, Freundschaft und sogar Liebe zu suchen.

Da es beim Hoovering für den Narzissten im Wesentlichen um sein emotionales Überleben geht, wird er oft bis zum Äußersten gehen, um Ihr Engagement zu bekommen. Er wird lügen, sich verstellen und Sie auf jede erdenkliche Weise zwingen, damit er das bekommt, wonach er sich wirklich sehnt: Macht, Kontrolle und Bestätigung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gestalkt werden, zögern Sie nicht, die Polizei einzuschalten. Narzisstischer Missbrauch ist ein sehr reales Problem.

Hier sind einige der besten Möglichkeiten, den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs zu beenden:

• Ändern Sie Ihre Telefonnummer, Ihre E-Mail und Ihre Konten in den sozialen Medien (oder blockieren Sie seine/ihre Nummer)
• Achten Sie auf die Anzeichen dafür, dass Sie abgesaugt werden, und kennen Sie die Manipulationstaktiken des Absaugens in- und auswendig, so dass Sie sie erkennen können, wenn sie auftreten
• Setzen Sie sich eine feste Regel, dass Sie den Narzissten NICHT kontaktieren, anerkennen oder in irgendeiner Form auf ihn/sie reagieren werden,
• Lernen Sie, sich selbst zu lieben und sich um sich selbst zu kümmern (lesen Sie diesen Artikel über Selbstliebe für Tipps)
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Narzissten an
• Entwickeln Sie Achtsamkeit, damit Sie sich
• Googeln Sie die „Grauer-Felsen-Methode“, wenn Sie wieder in eine Beziehung gelockt wurden

Ich hoffe sehr, dass diese Maßnahmen Ihnen helfen können, ein Gefühl der persönlichen Klarheit wiederzuerlangen, Selbstvertrauen und Ermächtigung wiederzuerlangen, während Sie sich von den Psychospielchen des Narzissten erholen.

Endlich werden die Taktiken des Narzissten aufhören. Je eher Sie jeden seiner Versuche, Sie zu ködern, vollständig ignorieren, desto eher wird er erkennen, dass er keine Kontrolle mehr über Sie hat.

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Sind Sie von Hoovering betroffen? Kennen Sie jemanden, dem es so geht? Welchen Rat können Sie geben, der anderen helfen kann? Bitte teilen Sie sie unten mit.