Hört sich das nach Ihnen an?

• Sie bekommen den gefürchteten Blähbauch mit Krämpfen, Schmerzen und haben das Gefühl, dass das Essen nach dem Essen in Ihrem Darm sitzt.
• Nach einer gesunden, normal großen Mahlzeit fühlen Sie sich erschöpft, hungrig oder ängstlich.
• Sie haben abblätternde Nägel, niedrige Eisen- oder B12-Werte, Akne oder chronische Müdigkeit.
• Sofort nach dem Essen haben Sie Sodbrennen oder rülpsen wiederholt.

Wenn das der Fall ist, leiden Sie möglicherweise an Hypochlorhydrie (oder zu wenig Magensäure).

Dieser sehr häufige Zustand wird weithin missverstanden. Hypochlorhydrie (Hypo = niedrig; chlorydria = Salzsäure (oder HCl)) bezieht sich auf eine geringe Magensäureproduktion. Der Magen ist sehr sauer – mit einem optimalen pH-Wert von 1,5 bis 3 – und würde bei Berührung verbrennen. Diese Säure ist wichtig, um ein kleines Enzym namens Pepsin zu aktivieren, das die Nahrung aufspaltet. Ohne ein saures Milieu wird es schwierig, mit der Verdauung von Eiweiß zu beginnen, was sich auf die effektive Aufnahme wichtiger Nährstoffe aus der Nahrung auswirkt.

Warum Säure wichtig ist

Die Säure im Darm ist die erste Verteidigungslinie des Körpers, um alle Bakterien, Viren oder schädlichen Substanzen abzutöten, die über den Mund in den Körper gelangen! Die Sekretion von HCL ist ein wesentlicher Bestandteil des Verdauungsprozesses und schützt den Körper vor all den vielen Krankheitserregern, mit denen wir täglich in Kontakt kommen.

Vielleicht denken Sie nach…. was ist mit all den Menschen (vielleicht auch Sie), die Antazida und Protonenpumpenhemmer (Säureblocker) einnehmen? Es scheint, als ob die Allgemeinheit heutzutage an Sodbrennen oder Reflux leidet… und die Medien überschwemmen uns mit Werbung, die uns suggeriert, dass wir diese Pillen brauchen, um unsere Symptome zu lindern.

Es mag schwer zu glauben sein, aber es ist nur allzu häufig, dass diejenigen mit „Sodbrennen-ähnlichen Symptomen“ in Wirklichkeit unter zu wenig Magensäure leiden… nicht zu viel! Ich erlebe das in meiner Praxis regelmäßig. Ursprünglich wurden Antazida und PPI (Protonenpumpenhemmer) nur zur kurzfristigen Anwendung verschrieben, wenn bei einem Patienten ein Magengeschwür oder eine Gastritis festgestellt wurde. Neben Statinen (Cholesterinsenkern) sind Antazida die am häufigsten verschriebenen Medikamente in unserem Land.

Wie testet man?

Der Test auf Magensäure wird mit einem so genannten Heidelberger Test durchgeführt, der selten gemacht wird, aber eine gute Möglichkeit ist, das Gleichgewicht der für Ihren Darm wichtigen Säure zu bestimmen.

Denken Sie daran: Wenn Sie irgendeine Art von Verdauungsstörung haben, ist es wichtig, Hypochlorhydrie auszuschließen. Und wenn Sie PPIs oder Antazida einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie die Dosis verringern und sie schließlich absetzen können, es sei denn, Sie haben eine Gastritis oder ein Geschwür. Dies könnte Sie daran hindern, Ihren Darm zu heilen und wichtige Nährstoffe zu absorbieren, und könnte eine der Ursachen für viele Verdauungsprobleme wie chronische GERD/Reflux, Reizdarmsyndrom, SIBO, Parasiten, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und mehr sein.

10 Anzeichen dafür, dass Sie Hypochlorydria haben könnten:

1. Sie haben das Gefühl, dass Sie Fleisch nicht verdauen können und/oder den Geschmack dafür verloren haben. Meistens stelle ich fest, dass Klienten, die hypochlorhydrisch sind, Fleisch oder Eiweißquellen nicht genießen, weil sie es nicht gut verdauen können! Mit ein wenig HCL-Unterstützung gewinnen sie die Fähigkeit zurück, Eiweiß zu verdauen
2. Ihre Fingernägel splittern, schälen sich oder brechen leicht. Wenn Ihre Fingernägel abplatzen, sich schälen oder leicht brechen, ist das in der Regel ein deutliches Zeichen für einen Mangel an Eiweiß, Mineralien und oft auch an essenziellen Fettsäuren. Inzwischen wissen Sie, dass ein Mangel an Proteinen und Mineralien oft auf eine geringe Magensäureproduktion zurückzuführen ist.
3. Sie haben eine Anämie, die nicht auf eine Eisenergänzung anspricht. Eisenmangelanämie ist so oft ein Problem des Darms, da es sich typischerweise um ein Absorptionsproblem handelt. Dies ist ein sehr spezifisches Beispiel für einen Mineralstoffmangel, der durch zu wenig Magensäure verschlimmert wird. Ausreichend HCL ist für die Eisenabsorption und die Eisenregulierung erforderlich. Dies hilft Ihnen vielleicht zu verstehen, warum es so wichtig ist, eine optimale Verdauung zu haben, um Nährstoffe aus der Nahrung und aus Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen.
4. Sie ernähren sich (oder haben sich ernährt) vegan oder vegetarisch. Vegetarier essen sehr wenig tierisches Eiweiß, Veganer gar keins. Daher verlangsamt der Körper die Produktion von HCL entsprechend und ist einer der Hauptgründe dafür, dass eine vegetarische Ernährung eine Herausforderung für die Verdauung darstellen kann. Veganer haben oft Schwierigkeiten, Mineralien aus der Nahrung aufzunehmen und die Produktion von Pankreasenzymen richtig in Gang zu setzen. Außerdem löst die Sekretion von HCL die Freisetzung von Intrinsic Factor aus, der für die Aufnahme von Vitamin B12 unerlässlich ist.
5. Etwa eine Stunde nach einer Mahlzeit kommt es zu Aufstoßen oder Blähungen. Eine wichtige Aufgabe der Magensäure besteht darin, die Öffnung der Pylorusklappe auszulösen, der kleinen Klappe, die den Magen mit dem Zwölffingerdarm (dem ersten Teil des Dünndarms) verbindet. Diese kleine Klappe ist sehr klug und weiß, dass sie sich erst dann öffnet, wenn der Mageninhalt den richtigen Verdauungszustand erreicht hat. Dazu gehört ein ausreichend saures Magenmilieu. Wenn die Pylorusklappe auf einen Säuregehalt des Magens wartet, der aufgrund einer geringen Säureproduktion nicht erreicht werden kann, beginnt der Mageninhalt zu gären. Bei der Gärung entsteht Gas. Ob es nach oben oder unten geht, hängt von Ihrer Konstitution ab, aber es wird so oder so freigesetzt.
6. Sie bekommen Sodbrennen. Entgegen der landläufigen Meinung handelt es sich bei Sodbrennen nicht immer um zu viel Magensäure…sie kann einfach am falschen Ort sein. Die Speiseröhre hat einen pH-Wert von etwa 7, was sehr neutral ist. Ihr Magen hat einen pH-Wert von 1,5-3, also sehr sauer. Der Magen sondert Schleim ab, um seine Auskleidung zu schützen, aber die Speiseröhre hat keine solche Schutzschicht. Wenn Sie nicht genug Säure absondern, öffnet sich das Pylorusventil nicht, und der Mageninhalt beginnt zu gären. Das dabei entstehende Gas kann sich ansammeln und Aufstoßen verursachen, wodurch sich das Ösophagusventil – das Ventil, das die Speiseröhre mit dem Magen verbindet – öffnen kann, damit das Gas nach oben gelangen kann. Manchmal kann zusammen mit den Gasen auch ein wenig Magensaft in die Speiseröhre gelangen. Die empfindliche Schleimhaut der Speiseröhre ist nicht in der Lage, mit dieser Säure umzugehen … und man bekommt „Sodbrennen“.
7. Man hat wirklich schlechten Atem, obwohl man sich die Zähne putzt. Wenn man schlechte Zahnhygiene ausschließt, macht es durchaus Sinn, dass schlechter Atem das Ergebnis einer Verdauungsstörung ist. Wenn die Nahrung im Magen nicht richtig verdaut wird, entstehen giftige Nebenprodukte, die die Entgiftungsfähigkeit unseres Körpers schnell überfordern können. Seien wir ehrlich, wir leben in einer sehr giftigen Welt, und unsere Entgiftungsfunktionen sind stark überlastet. Unsere Leber hat schon genug zu tun, ohne sich auch noch mit den Nebenprodukten eines schlechten Verdauungssystems herumzuschlagen. Haben Sie trotz ausgezeichneter Mundhygiene Mundgeruch?… dann könnte Hypochlorhydrie die Ursache des Problems sein. (Schauen Sie sich mein 10-Tage-Entgiftungsprogramm an, das Sie 1-2 Mal pro Jahr durchführen können, um Leber und Darm zu unterstützen!)
8. Sie haben keinen Hunger zum Frühstück. Dieses Szenario sehe ich oft! Haben Sie spät am Abend ein großes Abendessen zu sich genommen und dann keinen Hunger auf das Frühstück? Möglicherweise sind Sie nicht hungrig, weil das Abendessen beim Aufwachen am Morgen aufgrund des niedrigen Säuregehalts noch verarbeitet und verdaut wird.
9. Sie werden nach den Mahlzeiten schläfrig. Wenn Sie nach den Mahlzeiten schläfrig werden, kann das mehrere Ursachen haben: eine Dysregulation des Blutzuckerspiegels, Schlafmangel, ein falsches Makronährstoffgleichgewicht oder eine unzureichende Verdauung. Die Verdauung kostet viel Energie, und wenn die Verdauung nicht optimal ist, werden andere Körpersysteme stärker belastet. Das Gefühl, nach dem Essen Energie zu haben, ist normal, wenn die Verdauung gut funktioniert.
10. Sie haben unverdaute Nahrung in Ihrem Stuhl. HCL löst die Freisetzung von Bauchspeicheldrüsenenzymen aus, die dazu beitragen, dass die Nahrung im Dünndarm fertig aufgespalten wird. Wenn nicht genügend Enzyme ausgeschüttet werden, kann die Nahrung nicht vollständig aufgespalten werden und Sie haben unverdaute Nahrung im Stuhl.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter Hypochloriddrüsenkrankheit leiden, genügen oft schon kleine Maßnahmen, um den HCL-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Bei anderen ist eine gezieltere Unterstützung erforderlich. Sie sollten HCL nur unter der Aufsicht eines Arztes einnehmen und auf keinen Fall, wenn Sie ein Magengeschwür oder eine Gastritis haben oder verschreibungspflichtige Antazida einnehmen.

Maßnahmen, die Sie zu Hause ergreifen können:

• Trinken Sie vor den Mahlzeiten ein kleines Glas zimmerwarmes Wasser mit ½ – 1 EL rohem Bio-Apfelessig. Das regt den Verdauungsprozess an und regt den Magen zur Sekretion von Magensäure an. (Hinweis: Wenn Sie dabei ein brennendes Gefühl im Darm verspüren, hören Sie auf…das ist nichts für Sie).
• Versuchen Sie, vor den Mahlzeiten Schwedenbitter einzunehmen, so wie es Ihre Urgroßmutter tat. Das funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie Apfelessig – der bittere Geschmack regt den Verdauungsprozess an.
• Essen Sie im Sitzen, langsam, in einem entspannten Zustand. An der Verdauung ist das parasympathische Nervensystem beteiligt, das mit dem Darm verbunden ist, was bedeutet, dass sie nur in einem entspannten Zustand stattfindet. Wenn du unter Stress stehst, ist deine Verdauung beeinträchtigt. Die Verdauung beginnt eigentlich im Gehirn!
• Gönnen Sie sich etwas Zeit zum Verdauen und machen Sie einen leichten Spaziergang, stürzen Sie sich nicht gleich in die nächste Aktivität. Es ist kein Zufall, dass sich viele Kulturen (mit Ausnahme der USA) nach dem Essen gerne entspannen. Sie müssen nicht den ganzen Nachmittag Siesta halten, aber ein schöner 10-15-minütiger Spaziergang nach dem Mittagessen wäre ein schönes Geschenk an Ihren Darm.
• Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. So hat Ihr Körper Zeit zu verdauen, bevor Sie sich hinlegen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder von uns einzigartig ist. Es ist allzu leicht, unsere Symptome auf eine einzige Sache zu schieben… wie zu wenig Magensäure oder eine Nahrungsmittelüberempfindlichkeit. Oft ist es komplexer, und deshalb bin ich hier, um Ihnen zu helfen, Hypochlorhydrie in einer Weise zu behandeln, die für Sie am besten ist … oder mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um die „Wurzel“ Ihres Kampfes zu finden, damit Sie im Leben gedeihen können 🙂 .