Sie haben wahrscheinlich schon Werbespots im Fernsehen gesehen oder von einem Freund gehört, dass Milch ein hervorragendes Getränk zur Stärkung der Zähne ist. Sie haben nicht Unrecht! Obwohl viele andere Wirkungen des Milchkonsums noch nicht ausreichend erforscht sind, gibt es viele Untersuchungen, die die Vorteile von Milch für die Zähne belegen.

Alles über Kalzium

Kalzium ist ein wichtiger Bestandteil von Knochen und Zähnen und ist in großen Mengen in Milch enthalten! Die Kalziumversorgung der Zähne kann durch regelmäßige Abnutzung beeinträchtigt werden, und einige Bakterienarten ernähren sich gerne von diesem Stoff. Deshalb ist es wichtig, dass die Kalziummineralien wieder aufgefüllt werden. Das Trinken von Milch ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, dies zu tun, und hat den zusätzlichen Vorteil, dass es auch die Knochen stärkt, einschließlich des Kiefers.

A Dairy Defence

Calcium ist nicht das Einzige, was die Milch zu bieten hat! Jüngste Studien haben ergeben, dass Milch und andere Milchprodukte gegen Karies helfen können. Milchproteine, die so genannten Kaseine, können schützende Eigenschaften haben und Bakterien daran hindern, die Mineralien auf den Zähnen abzubauen. Darüber hinaus trägt eine Reihe anderer wichtiger Elemente in der Milch dazu bei, den Zahnschmelz aufzufüllen und zu reparieren. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Milch häufig mit Vitamin D angereichert ist, was ein weiterer Grund ist, warum Milch so gut für dich ist!

Zuviel des Guten

So gut Milch auch ist, sie hat auch ihre Tücken. Wer zu viel Milch trinkt, führt seinem Körper eine große Menge an Laktose (Milchzucker) zu, die etwas schwerer abzubauen ist. Diejenigen, die eine Laktoseintoleranz haben, wissen das sehr gut und fragen sich vielleicht, wie sie in den Genuss der Vorteile kommen können, obwohl sie keine Milch trinken können. Doch keine Angst! Milchersatzprodukte wie Soja- oder Mandelmilch bieten ähnliche Vorteile und sind reich an denselben Nährstoffen. Milch enthält außerdem viel Fett, das gemeinhin als schlecht und ungesund angesehen wird.

Für diejenigen unter Ihnen, die keine großen Fans von Milch sind, sei versichert, dass dies nicht die einzige Option ist! Joghurt, Käse und verschiedene Lebensmittel auf Sahnebasis können genauso gut wie Milch verwendet werden, wenn nicht sogar besser. Suchen Sie sich Ihr Lieblings-Milchprodukt aus und genießen Sie es in dem Wissen, dass Sie dazu beitragen, Ihre Zähne gesund und stark zu halten.