Levitit aurinkovoidetta, laitoit suosikkisi leveäliuskaisen hatun päähän ja jopa varmistit, että käytit sitä uudelleen koko päivän ajan – mutta jotenkin sinulle jäi silti ikävä palovamma. Niin käy parhaillekin meistä, vaikka luulemme olevamme huolellisia. ”Aurinkovoiteet kuluvat sekä suorasta valosta että iholla syntyvistä öljyistä”, toteaa julkkisesteetikko Renée Rouleau. ”Tämän vuoksi monet ihmiset kokevat auringonpolttamia nenässään. Kaikista kasvojen alueista nenässä on suurimmat huokoset, jotka johtuvat öljyntuotannosta. Kun nenästä tulee rasvainen, aurinkosuojat hajoavat, ja öljy houkuttelee UV-säteitä.” Siksi on tärkeää levittää uudelleen tunnin välein.
Mutta vaikka voi olla turhauttavaa, tuskallista ja jopa hieman pelottavaa nähdä ihosi muuttuvan silmiesi edessä vihaisen hummerin sävyiseksi, yritä olla panikoimatta: On olemassa tietty protokolla, jota voit (ja sinun pitäisi) noudattaa lievittääksesi auringonpolttaman kipua ja vahinkoa ja ehkäistäksesi vähemmän ihanteellisia sivuvaikutuksia, kuten kuorintaa. Toisaalta on olemassa tuotteita ja toimenpiteitä, jotka saattavat tuntua hyvältä idealta helpottaakseen, mutta voivat pahentaa palovammaa. (Spoilerivaroitus: jätä vaseliini väliin.)
Jatka lukemista nähdäksesi, miten käsitellä auringonpolttamaa (ja mitä kannattaa välttää).
Silloinkin, kun sinulla on vain aavistus siitä, että olet ehkä liioitellut auringossa, tehtävä numero yksi on mennä varjoon (tai mieluiten sisätiloihin) välittömästi. Palovamman kehittyminen voi kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään, joten näkyvien oireiden odottaminen on huono ajatus. (Ja jos punoitusta jo näkyy, pidä kiirettä.) Muista, että auringonpolttamat ovat ihosi ensimmäisen asteen palovammoja – ne ovat vammoja, ja niitä on kohdeltava sellaisina.
YRITÄ laskea kehon lämpötilaa
Shop
”Auringonpolttaman kohdalla tavoitteena on vähentää kipua ja poistaa lämpöä ihon sisältä”, Rouleau sanoo. Jos se on vain kasvoilla, kokeile viilentävää geelinaamiota välittömään helpotukseen. Palanut muualla? Siitä lisää hetken kuluttua.
ÄLÄ ota kuumaa suihkua
Ei se vain tunnu melko epämiellyttävältä, vaan ihon altistaminen kiehuvalle lämpötilalle voi itse asiassa pahentaa palovammaa.
OTTAA haalea kylpy
Tämä on erittäin tehokas (ja välitön) tapa laskea ruumiinlämpöä, ja lisäksi se rauhoittaa vihaista ihoa.
PITÄÄ pysyä nesteytettynä
Jos olet viettänyt aikaa ulkona kesähelteellä, runsaan veden juominen on aina hyvä idea. Mutta H2O imee myös lämpöä, joten se on todella helppo keino alentaa kehon lämpötilaa. Lisäksi ihosi on helpompi aloittaa paranemisprosessi, jos se on hyvin nesteytetty.
OTTAA tulehduskipulääkettä
Nappaa Advil- tai arnica-pillereitä vähentääksesi kipua ja tulehdusta kerralla, sisältä ulospäin.
ÄLÄ läträä vaseliinia
Saatat olla taipuvainen tarttumaan siihen, koska se on niin rauhoittavaa muissa ihosairauksissa, mutta vaseliini, vaikuttava aine, itse asiassa sitoo lämpöä sisäänsä ja voi viedä palovammaa eteenpäin. Sama pätee bentsokaiiniin, lidokaiiniin ja voihin.
VOI rauhoittaa ihoa maidolla tai jogurtilla
Mutta vaikka voita ei kannata käyttää, se ei tarkoita, että kaikkia maitotuotteita pitäisi välttää. ”Jos sinulla ei ole geelinaamiota, käytä kylmää, tavallista jogurttia”, Rouleau ehdottaa. ”Se on tulehdusta ehkäisevää, joten se auttaa vähentämään kuumuutta ja ärsytystä. Levitä, anna kuivua 15 minuuttia ja huuhtele. Toista tunnin välein tarpeen mukaan.” Toinen lääke suoraan jääkaapistasi: Kaada kuusi kupillista maitoa haaleaan kylpyyn saadaksesi erityisen rauhoittavan vaikutuksen.
ÄLÄ käytä tuotteita, joissa on synteettisiä ainesosia tai hajusteita
Lisäaineet voivat ärsyttää jo ennestään haurasta ihoasi, estää sitä paranemasta kunnolla ja aiheuttaa lisäksi epämukavuutta.
VOI kosteuttaa
Shop
Ihosi tarvitsisi ehdottomasti ylimääräistä ravintoa – tavoittele vain voidetta tai öljyä, jossa on lyhyt, puhdas ainesosien luettelo. Tämä Bottega Organican öljy on kehitetty erityisesti rauhoittamaan ja korjaamaan palanutta ihoa rauhoittavien ja viilentävien ainesosien, kuten laventelin ja piparminttun, ansiosta.
Shop
Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös erityistä auringonvalosta toipumista helpottavaa voidetta, jollainen on esimerkiksi tämä Tropic Labsin tuote. Se sisältää Seaberry Seed Oilia, Tamanu Oilia ja Murumuru Butteria, jotka yhdessä tekevät siitä tehokkaan anti-inflammatorisen ja parantavan hoidon. Se on ehdottomasti hyvä olla käsillä silloin, kun tavallinen voide tai öljy ei riitä.
ÄLÄ käytä mitään happoja tai kuorintoja
Ihosi on muutenkin raaka ja herkkä, ja on todennäköistä, että se kuoriutuu itsestään seuraavien päivien aikana. Varmista, että se on täysin parantunut ennen kuin yrität mitään aggressiivisia hoitoja, jotka todennäköisesti ärsyttävät sitä entisestään.
Anna ihollesi runsaasti antioksidantteja
Shop
”Koska auringonpolttama on merkki vapaiden radikaalien aiheuttamasta tulehduksesta ja ihovauriosta, se voi auttaa vähentämään syvällä ihossa tapahtuvia vaurioita ja edistämään ihon korjautumista”, Rouleau sanoo. ”Kokeile rauhoittavaa, vitamiinipitoista ihoöljyä.”
ÄLÄ kuori ihoasi itse
Vastusta halua! Älä kuori, ja mitä ikinä teetkin, älä kuori – anna ihosi tehdä asiansa. Se on ällöttävää, mutta kestä se muutama päivä.
Mene lääkäriin, jos havaitset äärimmäisiä oireita
Rakkuloituminen, kuume ja vilunväristykset voivat viitata siihen, että kyseessä on paljon vakavampi kuin tavallinen auringonpolttama. Älä odottele – on parempi olla varovainen ja kääntyä lääkärin puoleen välittömästi.
Haluatko estää palovammoja syntymästä alun perin? Varmista, että käytät suojakerrointa näihin usein laiminlyötyihin kohtiin.
Tämä viesti on julkaistu alun perin 30. toukokuuta 2017.
Päivitti Carolyn Hanson