Votre cœur s’emballe lorsque vous vous sentez excité, ralentit lorsque vous vous détendez, et bat de façon régulière et forte lorsque vous vous sentez en sécurité et aimé. C’est votre compagnon permanent et le battement de tambour de votre vie. Saviez-vous que si vous vivez jusqu’à 100 ans, votre cœur aura battu environ 3 786 978 960 fois ? Cela représente près de 4 milliards de battements de cœur !
De toute évidence, votre cœur travaille dur pour prendre soin de vous, il est donc important que vous preniez soin de lui. Découvrez comment vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire et pourquoi il est si important de garder votre cœur en bonne santé !
Des statistiques révélatrices sur votre cœur
Malheureusement, beaucoup de gens ne réalisent pas que les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux sont des risques majeurs pour la santé des femmes ; mais la connaissance est un pouvoir et un élément essentiel d’une vie saine ! Considérez ce qui suit :
- Les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les femmes aux États-Unis.
- Les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires sont responsables du décès d’une femme sur trois chaque année.
- Près des deux tiers des femmes qui meurent d’une maladie coronarienne ne présentent aucun symptôme antérieur.
- Nonante pour cent des femmes présentent un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
- Les maladies cardiaques tuent six fois plus de femmes que le cancer du sein chaque année, mais les données montrent que les femmes craignent davantage le cancer du sein.
Conseils sur la santé cardiaque
Avant de vous laisser emporter à vous inquiéter de l’état de votre cœur, rappelez-vous qu’il existe de nombreuses façons de prendre soin de vous. Essayez ces conseils pour vous aider à mieux gérer votre santé cardiovasculaire et montrez à votre cœur un peu d’amour !
Mangez une alimentation saine pour le cœur
Il y a tellement de raisons de manger sainement, et votre cœur vient de s’ajouter à la liste. Lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine pour le cœur, il est important de supprimer les graisses malsaines, les aliments riches en sodium et les boissons sucrées ; mais il est également important de se rappeler toutes les choses délicieuses que vous pouvez ajouter à votre alimentation.
Essayez d’incorporer ces aliments savoureux et sains pour le cœur à votre prochain repas, et n’oubliez pas que vous pouvez toujours utiliser vos huiles essentielles Vitality™ préférées pour une saveur supplémentaire !
♦ Saumon, thon germon et autres poissons riches en acides gras oméga-3
♦ Grains entiers comme l’avoine coupée en acier, le riz brun et le pain complet
♦ Fruits et légumes-comme nos courgettes grillées!
2. Ajoutez CardioGize de Young Living à votre routine
Même si vous travaillez dur pour prendre soin de votre cœur, vous ne prenez pas toujours les meilleures décisions chaque jour. Complétez vos choix sains pour le cœur avec CardioGize™, un supplément d’origine naturelle formulé pour soutenir une fonction cardiaque et une circulation sanguine saines.*
Ce supplément comprend de l’astragale, du dong quai, de l’agripaume et de la baie d’aubépine, qui ont tous été utilisés traditionnellement pour soutenir le système cardiovasculaire. De plus, l’ail désodorisé et le CoQ10 contenus dans CardioGize favorisent également une circulation saine et ont des propriétés antioxydantes.
Cultivez des habitudes saines
Les habitudes, petites et grandes, font une différence sur votre cœur. Cultivez une attitude de bien-être global et intégrez ces choix sains dans votre routine quotidienne.
♦ Dormez de 6 à 8 heures par nuit pour laisser à votre corps le temps de récupérer et de se rétablir. Utilisez nos 10 conseils d’huiles essentielles pour votre routine nocturne afin d’aider votre corps à prendre le repos et la récupération dont il a tant besoin.
♦ Arrêtez de fumer et de consommer du tabac. Le tabagisme vous rend 2 à 4 fois plus susceptible de développer une maladie cardiaque, et il empêche l’oxygène de votre cerveau, augmente votre risque de caillots sanguins, inhibe votre capacité à être physiquement actif, et augmente votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle.
♦ Évitez la consommation excessive d’alcool. Vous pouvez toujours organiser une soirée Club Red amusante et festive mettant en vedette le NingXia Red® et les huiles Vitality !
Vivez un mode de vie actif
Comme tout autre muscle, la meilleure façon de rendre votre cœur plus fort est de faire de l’exercice. Que vous préfériez les séances d’entraînement de haute intensité ou une combustion lente, ces conseils peuvent vous aider à garder votre cœur en pleine forme.
♦ Bougez ! Allez courir, faire du vélo ou nager pour faire pomper votre cœur. Vous ne savez pas comment intégrer une séance d’entraînement dans votre emploi du temps chargé ? Essayez d’intégrer l’exercice dans votre journée grâce à nos conseils d’exercices rapides pour votre routine quotidienne.
♦ Trouvez des moyens de soulager votre corps et votre cœur du stress. En plus de faire de l’exercice, détendez-vous et relaxez-vous grâce au yoga, à la méditation ou à tout ce qui vous aide à calmer votre corps et votre esprit. Vous pouvez même l’essayer au travail avec notre Aroma Yoga assis et sans transpiration.
Avec ces informations sur la santé cardiaque, vous êtes mieux équipé pour prendre le meilleur soin de votre cœur. Essayez d’ajouter une chose à votre journée pour donner un coup de pouce à votre cœur, et n’oubliez pas que les petits changements peuvent faire une grande différence !
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