Votre cœur se serre en lisant le texte : « Je ne suis pas dans une grande place en ce moment. J’ai besoin de toi. S’il te plaît, aide-moi. »

Cela fait plus d’un an maintenant. Vous avez coupé tous les liens et contacts avec votre ex, et vous avez enfin retrouvé un semblant de santé mentale. Mais ce… ce texte aléatoire vous déstabilise complètement. Alors que vous tapez rapidement le message avec des doigts tremblants « Pour quoi as-tu besoin d’aide ? » et que vous cliquez sur « Envoyer », votre estomac se noue. Un sombre sentiment se fait sentir au creux de votre poitrine. C’est le sentiment sinistre et inquiétant que l’on ressent parfois avant un orage ou une nouvelle tragique. Au fond de vous, vous savez que vous avez fait le mauvais choix.

Vous venez d’être aspiré.

Si vous vous reconnaissez dans ce que je viens d’écrire, vous faites probablement l’expérience d’une technique de manipulation dangereusement abusive connue sous le nom d’aspiration. Le hoovering est une technique qui vous entraîne dans des cycles d’abus, perturbant toute votre vie et celle de vos proches. Dans cet article, vous apprendrez comment empêcher cette manipulation abusive de vous tromper.

Qu’est-ce que le hoovering ?

Le hoovering est une tactique d’abus fréquemment utilisée par les personnes qui luttent contre des troubles de la personnalité narcissique, borderline, antisociale et histrionique. Nommé d’après l’aspirateur Hoover, le hoovering est essentiellement une façon d' »aspirer » une personne dans une relation abusive. L’aspirateur est généralement utilisé après une longue période d’absence de contact entre la victime et l’agresseur. Pour tenter de reprendre le contrôle de sa victime, l’agresseur utilise des tactiques de manipulation qui ciblent les points faibles et les vulnérabilités émotionnelles de sa victime. S’il réussit, l’abuseur qui fait de l’aspirateur utilisera sa victime jusqu’à ce qu’il s’en lasse et s’en débarrasse à nouveau.

3 Exemples toxiques d’aspirateur

Regardons à quoi ressemble l’aspirateur et ce qu’il ressent :

Scénario 1 : Amanda a rompu avec Steven il y a six mois et a rompu tout contact. Mais un jour, à l’improviste, elle reçoit une demande de contact sur Facebook de Steven qui s’excuse pour tout son comportement abusif et qui veut qu’on lui donne une seconde chance parce qu’il est toujours « amoureux » d’elle. Le cœur d’Amanda bat rapidement alors qu’elle écrit une réponse, croyant vraiment que Steven a « changé ».

Scénario 2 : Ben a réussi à échapper à une relation émotionnellement abusive avec son partenaire Robert il y a presque deux ans. Lorsqu’il arrive chez lui, il trouve un somptueux bouquet de fleurs sur le pas de sa porte avec une note qui dit « Bonne Saint-Valentin ! » et un numéro de téléphone de Robert. Ben commence à se souvenir de toute l’affection que Robert lui témoignait au début de leur relation. Se sentant seul, Ben se convainc que Robert doit avoir mûri au-delà de son comportement paranoïaque et haineux, et lui passe un coup de fil.

Scénario 3 : Ingrid vient de quitter Scott suite à une tentative désespérée de reprendre le contrôle de sa vie. Après avoir réussi à se consoler pendant quelques jours de son éclairage gazeux, de son infidélité et de ses accès de rage, il commence à apparaître sur le pas de sa porte. « Tu es la seule que j’ai jamais aimée, Ingrid », se lamente Scott, « Je veux t’épouser, je n’ai jamais voulu être qu’avec toi. Tu es l’amour de ma vie, mon âme soeur. » Après avoir eu ce comportement pendant quelques semaines, Ingrid finit par craquer et arrache la porte : « Sors de ma putain de vie ! », hurle-t-elle en se mettant à pleurer. Scott la prend dans ses bras et elle sanglote sur son épaule.

Pourquoi les narcissiques passent-ils l’aspirateur ?

Quel est l’intérêt de passer l’aspirateur ? Pour retrouver un sentiment de contrôle sur vous. Les narcissiques commencent à aspirer lorsqu’ils veulent quelque chose de vous, comme de l’attention, une validation, de l’argent ou du sexe. Mais la raison la plus profonde pour laquelle les narcissiques aspirent est qu’ils sont complètement vides intérieurement. Ils ont une peur pathologique de se sentir insignifiants, non aimables, seuls ou sans valeur, alors ils font tout ce qu’ils peuvent pour remplir ce vide et entretenir leur fausse image de soi.

Les narcissiques sont fondamentalement dépendants de l’attention des autres. Sans attention ni contrôle, ils meurent de faim. Lorsque leurs réservoirs d’approvisionnement narcissique s’épuisent, ils cherchent à s’attaquer à la vieille « viande » qu’ils ont réussi à attraper dans le passé – et cela signifie vous. Cela signifie également qu’ils ont généralement de nombreux « backups » (par exemple d’autres ex) pour se nourrir lorsqu’ils commencent à avoir de nouveau faim.

Comme les prédateurs, un narcissique sait comment manipuler les faiblesses de ceux dont ils ont fait leur proie auparavant. Ils essaieront de vous séduire par des textes aléatoires, des excuses, des déclarations d’amour éternel et des gestes de « repentance » qui tentent de vous convaincre à quel point ils ont « changé » et « se soucient » de vous.

La vérité est que les narcissiques ne pourraient pas se soucier moins de vous, et leurs tentatives pour gagner votre confiance sont toutes des fabrications qui font partie de leur jeu malade. En raison de leur grave perte d’âme et de leur incapacité à faire preuve de toute forme d’empathie, un narcissique dira n’importe quel mensonge et ira jusqu’au bout pour vous ramener sous son contrôle.

8 formes effrayantes de hoovering

Regardons ci-dessous certaines des formes les plus effrayantes et les plus courantes de hoovering. Veuillez noter que bon nombre de ces signes sont courants dans les relations qui viennent de se terminer. Ainsi, si votre ex vous poursuit toujours, cela ne signifie pas nécessairement qu’il vous harcèle ou qu’il a de sombres intentions. L’aspiration est une forme de comportement pathologique et manipulateur qui vise à vous faire retomber dans un autre cycle d’abus. Lorsque vous lisez ces signes, soyez honnête sur votre relation et votre ex-partenaire.

Prétendre que votre relation n’est pas terminée

Ils ignoreront vos demandes de couper le contact, continueront à vous envoyer les mêmes messages, se présenteront chez vous, à votre travail, etc. Ils continueront à vous harceler comme si rien n’avait changé du tout.

Envoi de cadeaux non sollicités

Pour tenter de vous récupérer, ils vous enverront des cadeaux somptueux et inattendus tels que des fleurs, des cartes, des billets de cinéma et de concert, des gâteaux, etc.

« S’excuser » pour son comportement

Pour essayer de vous engager, le narcissique semblera « reconnaître » ses erreurs et feindra l’humilité et le remords pour tenter de tirer sur votre corde sensible. Leurs messages ou leurs mots sembleront très convaincants, alors soyez prudent.

Manipulation indirecte

S’il ne peut pas vous atteindre directement, il empruntera une autre voie : vos amis, vos enfants ou d’autres membres de la famille. Par exemple, ils peuvent essayer de vous envoyer des messages par l’intermédiaire de vos amis ou dire quelque chose de calomnieux sur vous à votre famille, que vous ressentirez alors le besoin de corriger. Lorsque vous aurez été accroché, vous serez amené à les confronter à leurs mensonges.

Le narcissique peut même essayer d’utiliser vos enfants contre vous. Par exemple, si votre ex a la garde de vos enfants, il/elle peut les mettre au téléphone pour vous demander de revenir à la maison ou leur demander de vous écrire des lettres. Il s’agit d’une technique d’aspiration puissante et très manipulatrice.

Déclarer l’amour

Déclarer l’amour éternel est peut-être la technique d’aspiration la plus courante qui existe. L’amour étant une émotion si puissante, les narcissiques n’hésiteront pas à l’utiliser pour vous attirer à nouveau dans leurs griffes. Ils diront des choses comme « Tu es mon âme sœur », « Nous sommes faits l’un pour l’autre », « Tu es la seule personne que j’ai jamais aimée », pour vous tenter de reprendre contact. Ne tombez PAS dans le panneau.

Envoi de messages aléatoires et appels téléphoniques « fantômes »

Si vous vous faites draguer, vous recevrez probablement des messages aléatoires du narcissique vous demandant et commentant différentes choses. Attendez-vous à recevoir des messages textuels tels que « Souhaite un bon anniversaire à (untel) de ma part », « As-tu pris mon (objet personnel) ? ». « Vas-tu au dîner de (untel) ce soir ? » « Je me trouve à l’endroit où nous nous sommes rencontrés pour la première fois. Je pense à toi », et ainsi de suite.
Le narcissique peut même vous envoyer des messages « accidentels » avec l’intention de vous planter un couteau dans le cœur, comme « Je t’aime chérie, je serai à la maison à 6 heures » à son nouveau partenaire avec l’intention d’inciter une réponse de votre part.

Une autre tactique effrayante consiste à recevoir des appels téléphoniques fantômes. Par exemple, vous pouvez recevoir des appels téléphoniques fréquents de numéros privés et recevoir de longs silences ou une respiration douce à l’autre bout. Cette tactique est utilisée pour vous faire flipper et vous inciter à vous engager.

Faire semblant d’être vulnérable et d’avoir besoin d' »aide »

Le narcissique est prêt à tout pour obtenir votre attention et votre sympathie. Feindre le besoin d’aide est une technique d’aspiration si puissante car elle exploite notre tendance naturelle à faire preuve de compassion envers les autres. Le narcissique peut vous envoyer des messages et vous laisser des messages vocaux vous disant qu’il est malade, qu’il a besoin de votre aide, qu’il est désespérément en difficulté et que vous devez le rappeler, ou même qu’il va se suicider. J’ai entendu parler de narcissiques qui sont allés jusqu’à simuler des maladies graves comme le cancer et les crises cardiaques, juste pour s’attaquer aux autres et les entraîner à nouveau dans des cycles d’abus. (Note : si vous pensez que quelqu’un va se suicider, appelez les services de police locaux.)

Vous appâter avec du drame

Si toutes les autres techniques d’hameçonnage échouent, le narcissique essaiera de vous appâter avec du drame. Il vous enverra des messages mélodramatiques, créera des ravages dans votre vie sociale en répandant des rumeurs, se servira de vos enfants comme excuse pour exprimer sa rage et ses crises de panique, et montera des scènes dans l’intention de provoquer des réactions de votre part.

Comment cesser d’être une victime des narcissiques qui font de l’appât

D’abord, il est important de comprendre que l’appât est conçu pour vous tromper en jouant sur vos vulnérabilités émotionnelles. Un narcissique sait très bien comment vous manipuler, et il déguisera son contact en une tentative de réconciliation, de pardon, d’amitié, et même d’amour.

Parce que le hoovering est essentiellement une question de survie émotionnelle pour le narcissique, il ira souvent à l’extrême pour obtenir votre engagement. Il vous mentira, fera semblant et vous contraindra de toutes les manières possibles afin d’obtenir ce dont il a vraiment besoin : le pouvoir, le contrôle et la validation. Si vous avez l’impression d’être harcelé(e), n’hésitez pas à contacter la police. L’abus narcissique est un problème très réel.

Voici quelques-unes des meilleures façons de mettre fin au cycle de l’abus narcissique :

• Changez votre numéro de téléphone, votre courriel et vos comptes de médias sociaux (ou bloquez son numéro)
• Prêtez attention aux signes que vous êtes aspiré et connaissez à fond ces tactiques de manipulation d’aspiration afin de pouvoir les identifier lorsqu’elles se produisent
• Définissez une règle ferme selon laquelle vous ne contacterez PAS, ne reconnaîtrez pas et ne répondrez pas au narcissique de quelque façon que ce soit, forme que ce soit
• Apprenez à vous aimer et à prendre soin de vous (lisez cet article sur la façon de vous aimer davantage pour obtenir des conseils)
• Joignez un groupe de soutien aux narcissiques
• Développez la pleine conscience afin de pouvoir devenir conscience de vos déclencheurs émotionnels
• Essayez sur Google la « méthode des pierres grises » si vous avez été attiré de nouveau dans une relation

J’espère vraiment que ces actions peuvent vous aider à retrouver un sentiment de clarté personnelle, de confiance et de pouvoir à nouveau, alors que vous vous remettez des jeux d’esprit du narcissique.

Les tactiques du narcissique finiront par s’arrêter. Plus vite vous ignorerez complètement chacune de ses tentatives pour vous attirer, plus vite il se rendra compte qu’il n’a plus aucun contrôle sur vous.

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Etes-vous en train de vivre un phénomène de hoovering ? Connaissez-vous quelqu’un qui l’est ? Quels conseils pouvez-vous partager qui peuvent aider les autres ? Veuillez partager ci-dessous.

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