L’obésité exerce une pression sur votre cœur et peut entraîner de graves problèmes de santé. Parmi ceux-ci, citons :
- Arthrite des genoux et des hanches
- Maladie cardiaque
- Haute pression artérielle
- Apnée du sommeil
- Diabète de type 2
- Varices variqueux
Comment déterminer votre IMC
Votre IMC estime le poids que vous devriez avoir en fonction de votre taille.
Il existe de nombreux sites web avec des calculateurs qui donnent votre IMC lorsque vous entrez votre poids et votre taille.
Vous pouvez également le calculer vous-même :
- Multipliez votre poids en livres par 703.
- Divisez cette réponse par votre taille en pouces.
- Divisez à nouveau cette réponse par votre taille en pouces.
Par exemple, une femme qui pèse 270 livres (122 kilogrammes) et mesure 68 pouces (172 centimètres) a un IMC de 41,0.
Utilisez le tableau ci-dessous pour voir dans quelle catégorie se situe votre IMC et si vous devez vous préoccuper de votre poids.
| IMC | CATEGORIE |
|---|---|
| Moins de 18.5 | Moins de poids |
| 18,5 à 24,9 | En bonne santé |
| 25,0 à 29,9 | En surpoids |
| 30,0 à 39.9 | Obèse |
| Plus de 40 | Obésité extrême ou à haut risque |
L’IMC n’est pas toujours le meilleur moyen de décider si vous devez perdre du poids. Si vous avez plus ou moins de muscles que la normale, votre IMC peut ne pas être une mesure parfaite de la quantité de graisse corporelle que vous avez :
- Les culturistes. Comme les muscles pèsent plus que la graisse, les personnes très musclées peuvent avoir un IMC élevé.
- Personnes âgées. Chez les personnes âgées, il est souvent préférable d’avoir un IMC compris entre 25 et 27, plutôt qu’inférieur à 25. Si vous avez plus de 65 ans, par exemple, un IMC légèrement plus élevé peut contribuer à vous protéger contre l’amincissement des os (ostéoporose).
- Enfants. Bien que de nombreux enfants soient obèses, N’UTILISEZ PAS ce calculateur d’IMC pour évaluer un enfant. Discutez avec le fournisseur de votre enfant du poids approprié pour l’âge de votre enfant.
Les prestataires utilisent quelques méthodes pour décider si vous êtes en surpoids. Votre prestataire peut également prendre en compte votre tour de taille et votre rapport taille/hanche.
Votre IMC à lui seul ne peut pas prédire votre risque pour la santé, mais la plupart des experts disent qu’un IMC supérieur à 30 (obésité) est malsain. Quel que soit votre IMC, l’exercice peut contribuer à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète. N’oubliez pas de toujours parler à votre fournisseur avant de commencer un programme d’exercice.