Vous vous êtes enduits de votre crème solaire préférée, avez enfilé votre chapeau à larges bords et avez même veillé à renouveler l’application tout au long de la journée – et pourtant, vous vous êtes retrouvés avec une vilaine brûlure. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous, même lorsque nous pensons être diligents. « Les écrans solaires s’éliminent à la fois sous l’effet de la lumière directe et des huiles produites sur la peau », note Renée Rouleau, esthéticienne de renom. « C’est pourquoi de nombreuses personnes ont des coups de soleil sur le nez. De toutes les zones du visage, le nez a les pores les plus larges en raison de la production de sébum. Lorsque le nez devient gras, les écrans solaires se décomposent, et l’huile attire les rayons UV. » C’est pourquoi il est important de renouveler l’application toutes les heures.

Mais même si cela peut être frustrant, douloureux et même un peu effrayant de voir votre peau prendre une teinte de homard furieux sous vos yeux, essayez de ne pas paniquer : il y a un certain protocole que vous pouvez (et devriez) suivre pour atténuer la douleur et les dommages de votre coup de soleil et pour prévenir les effets secondaires moins qu’idéaux comme la desquamation. En revanche, il existe des produits et des mesures qui peuvent sembler être une bonne idée pour vous soulager mais qui peuvent aggraver la brûlure. (Alerte spoiler : évitez la vaseline.)

Poursuivez votre lecture pour savoir comment gérer un coup de soleil (et ce qu’il faut éviter).

Même si vous avez juste l’intuition que vous pourriez en faire trop au soleil, le travail numéro un est de vous mettre à l’ombre (ou idéalement, à l’intérieur) immédiatement. Les brûlures peuvent mettre entre quelques heures et quelques jours à se développer, alors attendre que les symptômes soient visibles est une mauvaise idée. (Et si vous voyez déjà des rougeurs, dépêchez-vous.) N’oubliez pas que les coups de soleil sont des brûlures au premier degré de votre peau – ce sont des blessures et elles doivent être traitées comme telles.

Tentez d’abaisser votre température corporelle

« Avec un coup de soleil, l’objectif est de diminuer la douleur et d’éliminer la chaleur de l’intérieur de la peau », dit Rouleau. Si c’est juste sur votre visage, essayez un masque de gel rafraîchissant pour un soulagement immédiat. Brûlé ailleurs ? Nous y reviendrons dans une minute.

NE PRENEZ PAS de douche chaude

Non seulement la sensation sera plutôt désagréable, mais exposer votre peau à des températures brûlantes peut en fait aggraver la brûlure.

PRENEZ un bain tiède

C’est un moyen extrêmement efficace (et immédiat) de faire baisser la température de votre corps, en plus d’être apaisant pour votre peau en colère.

RESTEZ hydraté

Si vous avez passé du temps à l’extérieur dans la chaleur estivale, boire beaucoup d’eau est toujours une bonne idée. Mais H2O absorbe également la chaleur, ce qui en fait une méthode vraiment facile pour abaisser la température de votre corps. De plus, il sera plus facile pour votre peau de commencer le processus de guérison si elle est bien hydratée.

FAITES-vous prendre un anti-inflammatoire

Passez un Advil ou des pilules d’arnica pour réduire la douleur et l’inflammation en une seule fois, de l’intérieur vers l’extérieur.

NE PAS s’enduire de gelée de pétrole

Vous pourriez être enclin à vous en servir puisqu’elle est si apaisante pour d’autres affections cutanées, mais le pétrolatum, l’ingrédient actif, va en fait emprisonner la chaleur et pourrait faire progresser la brûlure davantage. Il en va de même pour la benzocaïne, la lidocaïne et le beurre.

D’apaiser votre peau avec du lait ou du yaourt

Cependant, ce n’est pas parce que vous ne devez pas utiliser de beurre que vous devez éviter tous les produits laitiers. « Si vous n’avez pas de masque en gel, appliquez du yaourt froid et nature », suggère Rouleau. « C’est un anti-inflammatoire, donc il aidera à réduire la chaleur et l’irritation. Appliquez, laissez sécher pendant 15 minutes, puis rincez. Répétez toutes les heures si nécessaire. » Un autre remède tout droit sorti de votre réfrigérateur : Versez six tasses de lait dans votre bain tiède pour un coup de pouce supplémentaire.

N’utilisez pas de produits contenant des ingrédients ou des parfums synthétiques

Les additifs peuvent irriter votre peau déjà fragile, l’empêchant de guérir correctement et causant un inconfort à la botte.

FAITES de l’hydratation

Votre peau pourrait certainement avoir besoin d’un supplément de nourriture – optez pour une lotion ou une huile avec une liste d’ingrédients courte et propre. Cette huile de Bottega Organica est spécialement formulée pour apaiser et réparer la peau brûlée, grâce à des ingrédients calmants et rafraîchissants comme la lavande et la menthe poivrée.

Vous avez également la possibilité d’utiliser un produit dédié à la récupération solaire, comme celui-ci de Tropic Labs. Il contient de l’huile de graines de Seaberry, de l’huile de Tamanu et du beurre de Murumuru, qui, combinés, en font un traitement anti-inflammatoire et cicatrisant efficace. Il est certainement bon d’avoir à portée de main pour les fois où la lotion ou l’huile ordinaire ne suffit pas.

N’utilisez pas d’acides ou de peelings

Votre peau est crue et sensible comme elle est, et il y a des chances qu’elle pèle d’elle-même au cours des prochains jours. Assurez-vous qu’elle est complètement guérie avant d’essayer des traitements agressifs, qui vont plus que probablement l’irriter davantage.

FAITES le plein d’antioxydants à votre peau

« Parce que le coup de soleil est le signe d’une inflammation et de dommages cutanés induits par les radicaux libres, il peut aider à atténuer les dommages qui se produisent en profondeur dans la peau et encourager la réparation », explique Rouleau. « Essayez une huile apaisante et vitaminée pour la peau. »

Ne vous pelez pas la peau vous-même

Résistez à l’envie ! Ne frottez pas, et quoi que vous fassiez, ne pelez pas – laissez simplement votre peau faire son travail. C’est dégoûtant, mais tenez bon pendant quelques jours.

Voyez un médecin si vous remarquez des symptômes extrêmes

Les cloques, la fièvre et les frissons peuvent indiquer que c’est beaucoup plus grave qu’un coup de soleil moyen. N’attendez pas – il est préférable de pécher par excès de prudence et de consulter un médecin immédiatement.

Vous voulez empêcher les brûlures de se produire en premier lieu ? Assurez-vous d’appliquer un FPS sur ces endroits souvent négligés.

Ce billet a été initialement publié le 30 mai 2017.

Mise à jour par Carolyn Hanson