Comme je l’ai écrit dans un précédent billet, Befriending the Body, je souffre de douleurs au quotidien depuis de nombreuses années. J’ai essayé toutes les approches conventionnelles : thérapie physique, injections de stéroïdes et deux opérations du dos. La plupart du temps, j’ai fait la paix avec la douleur et j’ai supposé qu’il s’agissait d’un problème permanent. Pourtant, il y avait toujours une voix agaçante en moi qui disait que je me devais d’explorer plus d’options.
J’avais lu quelques recherches sur l’acupuncture, et il semble y avoir une certaine base scientifique pour soutenir son utilisation dans la douleur chronique. Bien que je vive dans une ville assez petite, j’avais entendu parler d’un médecin ici qui avait été formé par le Dr Andrew Weil, un « gourou » bien connu de la médecine alternative et auteur à succès de nombreux livres sur le bien-être. Une de mes amies avait consulté ce médecin et avait emmené sa fille le voir également. Elle lui a donné des critiques élogieuses, et j’ai décidé que cela valait la peine d’essayer. Qu’est-ce que j’avais à perdre ?
Une fois que j’ai décidé d’aller de l’avant, j’ai attendu quatre mois pour obtenir un « rendez-vous pour nouveau patient ». Je me suis dit qu’il devait être bon puisque cela a pris si longtemps pour être admis. Je l’ai maintenant vu trois fois, et mon plan de traitement comporte de nombreux aspects dont je parlerai dans d’autres billets. J’ai eu mon premier traitement d’acupuncture la semaine dernière, c’est donc le sujet du jour.
Tout d’abord, j’ai eu une mini-dépression les quelques jours précédant le traitement. Je m’inquiétais de l’aspect financier. Tout cela va être une dépense à la charge du patient. Est-ce que je vais gaspiller mon argent ? J’avais surtout peur que ce soit tout simplement bizarre. J’ai fait quelques recherches supplémentaires et j’ai découvert que certaines personnes avaient des réactions émotionnelles à l’acupuncture. J’en ai parlé à mon amie et elle m’a dit que l’acupuncture pouvait « libérer beaucoup d’énergie ». Cela ne semblait pas être une bonne chose. Quand j’entends parler de « travail sur l’énergie », ça me rebute. Je n’aimais pas non plus penser à la possibilité très réelle que je pleure à un moment ou à un autre.
Je m’étais mis dans un tel état que j’ai appelé pour annuler le rendez-vous, mais la réceptionniste m’en a dissuadé.
La nuit avant mon rendez-vous, j’ai médité. Une image m’est venue à l’esprit, celle d’un tableau que j’ai accroché dans mon bureau. Il y a une citation dessus qui dit : « Parfois, votre seul moyen de transport est un saut dans la foi. » Je ne fais pas facilement confiance aux médecins, mais j’ai pris cela comme un signe que je devais donner à ce médecin le bénéfice du doute.
Lors de mon rendez-vous, il est d’abord entré et m’a demandé comment j’allais. J’ai offert un bref « ok » avant de me lancer dans une liste de questions. Je pense que j’essayais surtout de prolonger les choses. Je pensais que nous allions peut-être manquer de temps. J’ai même suggéré qu’il était probablement en retard et que nous pourrions faire l’acupuncture à mon prochain rendez-vous ! Finalement, j’ai demandé : « Dois-je croire que ça va marcher pour que ça marche ? ». Il m’a répondu par la négative, puis il m’a parlé d’études menées sur des animaux qui ont prouvé que les attentes n’avaient rien à voir avec les effets de l’acupuncture. Il a partagé avec moi qu’il avait été sceptique à propos de l’acupuncture au début, aussi, et il a ajouté qu’il ne savait pas avec certitude si l’acupuncture m’aiderait. J’ai apprécié son honnêteté.
Le traitement proprement dit ne s’est pas trop mal passé. Comme toujours, mon anxiété à l’avance est bien pire que l’événement réel. Je ne voulais pas regarder les aiguilles, mais je suis presque sûr qu’il en a mis au moins deux dans mon oreille et je dirais environ dix dans mon bras et ma main. Ensuite, une unité TENS a été connectée aux aiguilles, et une unité de chaleur a été dirigée vers mon bras. J’avais l’impression d’être un jambon que l’on fait cuire.
Puis une infirmière m’a mis un bouton d’appel dans la main. J’ai demandé : « A quoi ça sert ? » Elle a répondu : « Pour appeler si vous avez besoin de quelque chose. » Quoi ? On allait me laisser ? Je m’en sortais bien jusqu’à ce moment-là. Je suppose que je n’avais pas compris qu’on laissait les aiguilles en place pendant un certain temps. J’allais être dans une pièce toute seule avec des aiguilles qui allaient bourdonner dans mon bras. L’infirmière m’a demandé si je voulais de la musique, et j’ai refusé (la musique risquait davantage de me faire pleurer). J’ai demandé une couverture pour mes pieds, qui étaient glacés. J’étais fière de moi pour m’être affirmée et avoir demandé la couverture.
Pendant le traitement, j’ai essayé de faire de la méditation respiratoire. J’ai imaginé la voix de Sharon Salzberg sur mes CD de méditation me disant de simplement remarquer la respiration. Je n’avais pas besoin de changer quoi que ce soit ; pas besoin d’essayer de respirer lentement ou profondément. Il suffisait de suivre la respiration dans son état naturel. Par moments, mon attention a été attirée vers différents points de mon bras où se trouvaient les aiguilles. Il y avait un endroit près de mon aisselle qui était un peu inconfortable. Sinon, il n’y a pas eu d’inconfort, juste d’étranges sensations de vibration. J’ai entendu un minuteur se déclencher et l’infirmière est revenue. J’imaginais que j’étais cuit à point. Elle a dit que j’avais l’air de rougir. Elle a dit que le médecin lui avait dit que c’était un bon indicateur de l’atteinte de votre système nerveux. Je n’ai pas dit que la pièce était chaude et étouffante, mais c’est ce que je pensais. Elle m’a dit que je pouvais me lever de la table, mais je me sentais un peu paralysé ou quelque chose comme ça. Elle a dû remarquer un regard étrange sur mon visage, et elle m’a dit de prendre mon temps, que certaines personnes se sentent un peu étourdies après l’opération. Quand j’en ai parlé à mon mari plus tard, il m’a dit : « Tu étais probablement très détendue ». Je lui ai répondu que je n’étais absolument pas détendue ! (C’était un truc sérieux et effrayant.)
J’ai réussi à me rendre à la fenêtre d’entrée, j’ai payé le traitement et j’ai reçu des instructions pour boire beaucoup d’eau et y aller doucement.
Je suis rentrée chez moi et je me suis regardée dans le miroir. Pouvais-je voir des marques là où les aiguilles étaient passées ? Est-ce que j’avais encore l’air de rougir ? Non, et non.
Il était difficile de ne pas évaluer si quelque chose s’était passé. Aussi pessimiste que je sois habituellement, j’ai effectivement cru sentir « plus d’espace » dans la région de mon épaule. Cette expérience de « plus d’espace » s’est étendue le long de mon bras jusqu’à ma main, et a duré toute cette journée et le jour suivant, aussi. J’ai même oublié de prendre mon Tylenol extra fort, que je prends religieusement.
Maintenant si j’avais pu seulement terminer ce billet de blog ici.
Quelques jours après, la douleur était de retour. Je me suis dit : « Eh bien, oui, le premier jour, je suis resté loin de l’ordinateur – une chose que je sais aggraver ma douleur. Bien sûr, je me suis senti mieux. » Même le deuxième jour, j’essayais toujours d’en faire moins sur l’ordinateur. « Peut-être que je dois juste arrêter de taper autant, alors je n’aurais pas besoin de cette stupide acupuncture ! »
Je ne m’attendais pas à ce qu’un traitement me guérisse par magie. Je vais continuer, au moins pour un petit moment. Le médecin a dit que nous pourrions évaluer après environ 4 traitements quel type de réponse j’avais. Et je ne sais pas si c’est lié, mais j’ai vraiment bien dormi depuis le traitement d’acupuncture.
En réfléchissant à toute cette histoire d’acupuncture, je me suis rendu compte que ce n’est vraiment pas pertinent de savoir si ça « marche » ou pas. Il s’agit d’apprendre à être doux avec moi-même, quelles que soient les circonstances. Bien sûr, ce serait formidable de ne pas avoir mal tout le temps. Mais ce n’est pas obligatoire pour être heureux. Grâce à ma pratique de la méditation et de l’autocompassion, je suis mieux armé pour faire face à tout ce que la vie m’apporte. Douleur ou pas. Tout va bien.
Vous pourriez également aimer ces articles :
Le conseil n°1 que j’ai trouvé pour faire face à la douleur chronique et à la maladie
Comment être malade : un entretien avec l’écrivain primé Toni Bernhard
Activités de soins personnels pour faire face au stress
Rejoignez-moi sur Facebook et Twitter.