Les filles et la puberté

Piste pour un meilleur bien-être

Les changements associés à la puberté peuvent être difficiles. Beaucoup de filles attendent avec anxiété l’occasion de porter un soutien-gorge pour la première fois ou pensent à devenir maman dans le futur. Tous les autres changements, comme les premières règles de votre fille (cycle menstruel) ou les modifications de sa taille (hanches plus larges) peuvent être effrayants. Décomposez-les pour votre fille en lui expliquant les étapes de la puberté qui l’affecteront physiquement et émotionnellement.

Les filles commencent la puberté à des âges différents. Elle peut commencer dès l’âge de 9 ans. À l’âge de 15 ans, la plupart des filles se sont pleinement développées. C’est au cours de ces années que son corps et ses émotions vont changer.

Changements physiques

Au premier stade, le développement des seins commence par l’apparition de petits bourgeons mammaires sous les mamelons. Il pourrait s’écouler 2 années supplémentaires avant que ses seins ne se développent complètement. Les poils commencent à pousser sur les bras, les jambes, les aisselles et le pubis. Les filles commencent à transpirer davantage et à produire des odeurs corporelles pendant l’activité physique, et des boutons peuvent commencer à apparaître. Les filles connaîtront également une augmentation de leur taille et de leur poids pour se préparer à leurs règles. Votre fille peut remarquer que ses bras, ses cuisses, ses hanches et le haut de son dos sont devenus plus volumineux et plus larges. Finalement, ses premières règles commenceront.

La plupart des filles ont leurs premières règles à l’âge de 12 ou 13 ans. Certaines filles les connaissent plus tôt et d’autres les ont beaucoup plus tard. Les filles peuvent grandir de 10 pouces et ajouter 25 livres à leur corps avant d’avoir leurs premières règles.

Dites à votre fille ce à quoi elle doit s’attendre pendant ses règles. En plus des saignements vaginaux, elle peut avoir des nausées, des crampes d’estomac, des ballonnements, des diarrhées, des douleurs au dos, des douleurs aux seins et de la fatigue. Les règles peuvent durer entre 2 et 7 jours. En moyenne, les règles surviennent tous les 28 jours. Cependant, elle est différente pour chaque personne. La première année, les règles de votre fille peuvent être irrégulières, se produisant de façon irrégulière tous les mois ou tous les deux mois. Les filles commencent souvent par utiliser des serviettes hygiéniques pendant leur première année et passent aux tampons lorsqu’elles sont prêtes.

Parlez avec le médecin de votre fille pour déterminer quand elle peut utiliser des tampons (produit d’hygiène menstruelle inséré dans le vagin). Dites-lui de changer son tampon toutes les 4 heures. Les recherches montrent que le fait de laisser un tampon dans le vagin pendant une durée excessive peut augmenter le risque de syndrome de choc toxique (SCT), une grave infection au staphylocoque doré (Staphylococcus aureus) causée par des bactéries qui peuvent pénétrer dans la circulation sanguine. Dans le cas de l’utilisation de tampons, les chercheurs pensent que l’insertion d’un tampon peut rayer le vagin et le rendre vulnérable à une infection. Ils pensent également que les tampons fabriqués avec des fibres artificielles sont plus susceptibles de piéger les bactéries que les tampons fabriqués avec 100 % de coton.

Changements émotionnels

L’émotion n’est pas nouvelle pour les filles. Cependant, de nombreuses jeunes filles connaîtront une gamme plus large d’émotions lorsqu’elles commenceront la puberté. Parfois, elle aura l’impression d’une « tempête » d’émotions, allant de l’irritabilité à la tristesse. Votre fille peut éprouver des problèmes de confiance en soi pour la première fois de sa vie. Heureusement, les émotions commencent à se stabiliser à la fin de la puberté. Elles peuvent ressurgir au moment des règles de votre fille. Souvent appelés SPM (syndrome prémenstruel), les changements hormonaux qui se produisent chaque mois autour des règles de votre fille peuvent provoquer de l’anxiété, de l’irritabilité, de l’insomnie et de la tristesse.

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