Lorsque l’on pense aux ectomorphes, la première chose qui vient à l’esprit est leur capacité à rester relativement maigre toute l’année. Leurs phases de gonflement et de coupe sont loin d’être aussi drastiquement perceptibles en termes d’apparence générale et d’augmentation de la graisse corporelle comme celle d’un endomorphe.
Une chose qui est souvent oubliée est la façon dont il est sacrément difficile pour les ectomorphes de réellement prendre du poids.
En tant qu’ectomorphe, j’ai passé les premières années de ma carrière d’élévateur à engloutir des gallons de lait, malheureusement c’était avant que je découvre les merveilles des shakes et des smoothies de gain de masse DIY dans mon mélangeur.
Le shake 1000 calories est un outil fantastique pour les ectomorphes et même les endomorphes sur un budget à utiliser pour prendre du poids pendant leur phase de bulking, car la perspective de manger repas après repas de poulet et de riz brun avec du brocoli n’est pas si attrayante, sans mentionner que ce n’est pas excessivement pratique non plus.
Vous avez un travail, vous devez aller à l’université, vous êtes sur la route assez souvent pendant la journée.
Vous ne pouvez pas toujours cuisiner, vous n’aurez pas toujours accès à un micro-ondes pour réchauffer votre prochain repas.
C’est pourquoi la nutrition liquide et le shake à 2000 calories sont une aubaine.
Je ne recommande pas de boire ce shake en une seule fois
Comme ce shake est si dense et élevé en calories, je ne recommande pas de le boire en une seule fois – au lieu de cela, je recommande de faire ce shake 2000 calories le matin et de le diviser entre deux ou trois shakers.
Assurez-vous qu’il soit terminé avant la fin de la journée et vous vous êtes procuré facilement 2000 calories supplémentaires par jour.
Il y a des années, j’avais l’habitude de faire ce shake et de le boire une demi-heure avant d’aller à la salle de sport – je ne pouvais jamais avoir une séance d’entraînement intense en faisant cela, je me sentais toujours trop léthargique et lourd après l’avoir bu d’un seul coup (cela dit, cela m’a énormément aidé pendant mes phases de gonflement !).
La recette du shake 2000 calories
Ingrédients :
2 cuillères de poudre de protéines de lactosérum (363 calories)
2 tasses de lait entier (301 calories)
2 tasses d’avoine (616 calories)
2 bananes (180 calories)
2. c. à soupe de beurre de cacahuète (190 calories)
1 c. à soupe de miel (65 calories)
1 tasse de myrtilles (85 calories)
1 tasse de framboises (65 calories)
Instructions :
Placez tous les ingrédients dans votre mixeur et complétez avec de l’eau si nécessaire.
Placer pendant 30~ secondes à haute vitesse.
Diviser dans 2 – 3 shakers et consommer tout au long de la journée.
Voici la protéine que je vous recommande vivement d’utiliser…
La protéine Whey+ de Legion est honnêtement une bouffée d’air frais, c’est littéralement la forme la plus clanique et la plus pure de protéine de lactosérum que vous trouverez.
Whey+ est 90% de protéines en poids, donc pas de glucides ou de graisses ici ! Il n’y a pas de cochonneries artificielles et il est fabriqué avec du lait provenant de petites fermes laitières irlandaises, ce qui vous assure d’obtenir la meilleure qualité de lactosérum possible.
Pas de BS.
Prenez un tube de Whey+ dans l’une des nombreuses saveurs délicieuses ici.
Vous avez besoin de plus de raisons pour donner une chance à ce shake de 2000 calories ?
Ils vous font gagner des TONNES de temps
Il n’y a pas de temps de cuisson, pas de plats à essayer et pas d’attente pour que votre repas soit prêt. Les ingrédients entrent et quelques secondes de pulsation du mélangeur et votre shake 1000 calories est prêt!
Ils sont chargés de nutriments
Les shakes ou les smoothies peuvent être extrêmement denses en nutriments. Épinards, myrtilles, miel, beurre d’arachide, bananes… votre corps vous en sera reconnaissant.
Ils vous feront sentir plus énergique
La nutrition liquide vous laissera léger et agile – si vous êtes un entrepreneur ou si vous accordez de l’importance à votre productivité pour cette question, vous trouverez probablement que vous ne faites pas grand-chose du tout lorsque vous êtes dans un état léthargique alors que votre corps tente de digérer repas après repas.
Talk about cost effective!
Si vous êtes au collège ou sur un budget alors vous allez récolter les économies juste ici. L’avoine, la protéine de lactosérum et tous les autres légumes verts ou baies que vous aimeriez ajouter à votre shake de 2000 calories sont peu coûteux par rapport aux coupes de steak et au blanc de poulet élevé en liberté.
Vous cherchez un bon mélangeur pour vos shakes ?
J’ai littéralement utilisé le mélangeur Ninja 1100w pour faire des milliers de shakes, beaucoup chargés de tonnes de baies congelées, etc. et cette chose n’a jamais manqué un battement.
Je vous recommande fortement d’investir dans un mélangeur de haute qualité comme celui-ci, il vous durera toujours.
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