Amikor az ektomorfokra gondolunk, először az jut eszünkbe, hogy képesek egész évben viszonylag soványak maradni. Tömegnövelő és vágási fázisuk közel sem olyan drasztikusan észrevehető az általános megjelenés és a testzsír növekedése szempontjából, mint az endomorfoké.
Egy dolog, amiről gyakran megfeledkeznek, hogy az ektomorfoknak milyen rohadt nehéz ténylegesen hízni.
Ektomorfként az emelőkarrierem első néhány évét azzal töltöttem, hogy több liter tejet nyeltem, sajnos ez még azelőtt volt, hogy felfedeztem a turmixgépemben a DIY tömegnövelő shake-ek és turmixok csodáit.
Az 1000 kalóriás shake fantasztikus eszköz az ektomorfok és még a költségvetésből élő endomorfok számára is, hogy a tömegnövelő fázisban súlyt halmozzanak fel, mivel a kilátás, hogy étkezésről étkezésre csirkét és barna rizst esznek brokkolival, nem túl vonzó, nem is beszélve arról, hogy nem is túl praktikus.
Munkád van, egyetemre kell járnod, napközben elég sokat vagy úton.
Nem tudsz mindig főzni, nem fogsz mindig hozzáférni a mikrohullámú sütőhöz, hogy felmelegítsd a következő ételt.
Ezért a folyékony táplálkozás és a 2000 kalóriás shake egy istenáldás.
Nem ajánlom, hogy ezt a turmixot egyszerre igya meg
Mivel ez a turmix olyan sűrű és kalóriadús, nem ajánlom, hogy az egészet egyszerre igya meg – ehelyett azt javaslom, hogy ezt a 2000 kalóriás turmixot reggel készítse el, és ossza el két vagy három shaker között.
Gondoskodj róla, hogy a nap végére elkészüljön, és máris könnyedén bevittél magadnak napi 2000 kalóriát.
Egy évvel ezelőtt ezt a shake-et készítettem, és fél órával az edzőterembe indulás előtt megittam – soha nem tudtam így intenzíven edzeni, mindig túl lomhának és nehéznek éreztem magam, miután egyszerre megittam az egészet (ez azt mondta, hogy a tömegnövelő fázisokban hatalmas segítség volt!).
A 2000 kalóriás shake receptje
Szerepek: A 2000 kalóriás shake receptje
Szerepek: 1:
2 mérőkanál tejsavófehérje por (363 kalória)
2 csésze teljes tej (301 kalória)
2 csésze zab (616 kalória)
2 banán (180 kalória)
2 kk.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és szükség esetén töltse fel vízzel.
Tegye 30~ másodpercig magas fokozaton.
Ossza szét 2-3 shakerbe és fogyassza a nap folyamán.
Itt a fehérje, amit nagyon ajánlok Önnek…
A Legion’s Whey+ fehérje őszintén szólva egy lélegzetvételnyi friss levegő, ez szó szerint a tejsavófehérje legtisztább és legtisztább formája, amit találhat.
A Whey+ 90 tömegszázalékban fehérje, tehát itt nincs szénhidrát vagy zsír! Nincs mesterséges szemét, és kis ír tejgazdaságokból származó tejből készül, ami biztosítja, hogy a lehető legjobb minőségű tejsavót kapja.
No BS.
Vegyen egy tubus Whey+-t a sok finom íz közül itt.
Még több okot keresel, hogy kipróbáld ezt a 2000 kalóriás turmixot?
Tonnányi időt takaríthatsz meg
Nincs főzési idő, nem kell ételeket kipróbálnod, és nem kell várnod, hogy elkészüljön az ételed. Hozzávalók be, néhány másodperc a turmixgép pulzálása és máris kész az 1000 kalóriás turmixod!
Tápanyagokban gazdagok
A turmixok vagy turmixok rendkívül tápanyagdúsak lehetnek. Spenót, áfonya, méz, mogyoróvaj, banán… a tested imádni fog érte.
Energikusabbnak érzed magad tőlük
A folyékony táplálkozástól könnyednek és mozgékonyabbnak érzed magad – ha vállalkozó vagy, vagy egyáltalán értékeled a termelékenységedet, akkor valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy egyáltalán nem sok mindent tudsz elvégezni, ha letargikus állapotban vagy, miközben a tested étkezésről étkezésre próbál emészteni.
A költséghatékonyságról beszéljünk!
Ha főiskolás vagy kis költségvetésű vagy, akkor itt fogod learatni a megtakarítást. A zab, a tejsavófehérje és bármilyen más zöldségek vagy bogyók, amelyeket a 2000 kalóriás turmixodhoz szeretnél hozzáadni, olcsóak a steak darabokhoz és a szabadon tartott csirkemellhez képest.
Keresel egy jó turmixgépet a turmixaidhoz?
Szó szerint több ezer turmix elkészítéséhez használtam a Ninja 1100w turmixgépet, sokszor rengeteg fagyasztott bogyóval stb. megrakva. és ez a dolog soha nem hagyott ki egy ütemet sem.
Mélyen ajánlom, hogy fektessen be egy ilyen jó minőségű turmixgépbe, mint ez, örökké fog tartani.
Nézze meg a Ninja 1100w turmixgépet, amit itt ajánlok.