Az Önre hasonlít ez?

• A rettegett puffadt hasa görcsökkel, fájdalommal jár, és étkezés után úgy érzi, mintha az étel a bélrendszerében ülne.
• Az egészséges, normális méretű étkezés után kimerültnek, éhesnek vagy szorongónak érzi magát.
• Hámló körmei, alacsony vas- vagy B12-szintje, pattanásai vagy krónikus fáradtsága van.
• Nem sokkal evés után gyomorégése van, vagy többször böfög.

Ha így van, akkor hipoklórhidria (vagy alacsony gyomorsavszint) állhat fenn.

Ezt a nagyon gyakori állapotot sokan félreértik. A hypochlorydria, (Hypo = alacsony; chlorydria = sósav (vagy HCl)) alacsony gyomorsavtermelésre utal. A gyomor erősen savas – optimális pH-ja 1,5-3 -, ami égetné az embert, ha hozzáérne. Ez a sav elengedhetetlen a pepszin nevű kis enzim aktiválásához, amely elkezdi lebontani az ételt. Savas környezet nélkül nehézkessé válik a fehérje emésztésének megkezdése, ami hatással van a táplálékból származó kulcsfontosságú tápanyagok hatékony felszívódására.

Miért fontos a sav

A bélben lévő sav a szervezet első védelmi vonala, amely elpusztít minden baktériumot, vírust vagy káros anyagot, amely a szájon keresztül kerül a szervezetbe! A HCL kiválasztása az emésztési folyamat lényeges része, és megvédi a szervezetet mindazoktól a sok kórokozóktól, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba kerülünk.

Talán arra gondolsz…., hogy mi van azokkal az emberekkel (talán veled együtt), akik savlekötőket és protonpumpa-gátlókat (savblokkolókat) szednek? Úgy tűnik, mintha a nagyközönség manapság mindannyian gyomorégéstől vagy reflux-tól szenvednének… és a médiát elárasztják a reklámok, amelyek azt sugallják, hogy szükségünk van ezekre a tablettákra a tüneteink enyhítésére.

Nehéz lehet elhinni, de túlságosan gyakori, hogy azok, akiknek ” gyomorégéshez hasonló tünetei” vannak, valójában CSÖKKENŐ gyomorsavat tapasztalnak… nem túl sokat! Ezt rendszeresen látom a praxisomban. Eredetileg az antacidokat és a PPI-ket (protonpumpa-gátlók) csak rövid távú használatra írták fel, ha a betegnél gyomorfekélyt vagy gyomorhurutot állapítottak meg. A sztatinok (koleszterincsökkentő gyógyszerek) mellett az anacidok a legtöbbször felírt gyógyszerek hazánkban.

Hogyan kell tesztelni?

A gyomorsav tesztelése egy úgynevezett Heidelberg-teszttel történik, amit ritkán végeznek, de nagyszerű lehetőség a bélrendszer számára nélkülözhetetlen sav egyensúlyának meghatározására.

Ne feledje: Ha bármilyen emésztési zavara van, fontos kizárni a hypochlorhydriát. És ha PPI-ket vagy savlekötőket szed, fontolja meg, hogy megbeszéli az orvosával az adag csökkentését, és végül megszünteti őket, hacsak nincs gyomorhurutja vagy fekélye. Ez visszatarthatja Önt a bélrendszerének gyógyulásától és a kulcsfontosságú tápanyagok felszívódásától, és ez lehet az egyik kiváltó oka számos emésztési problémának, mint például a krónikus GERD/reflux, IBS, SIBO, paraziták, ételérzékenység és sok más.

10 jele annak, hogy Önnek hipoklorydriája lehet:

1. Úgy érzi, hogy nem tudja megemészteni a húst és/vagy elvesztette az ízét. Leggyakrabban azt tapasztalom, hogy a hipoklórhidriás ügyfelek nem élvezik a húst vagy a fehérjeforrásokat, mivel nem tudják jól megemészteni! Egy kis HCL támogatással visszanyerik a fehérje megemésztésének képességét
2. A körmei könnyen letörnek, leválnak vagy letörnek. Ha a körmeid könnyen csorognak, hámlanak vagy törnek, az általában egyértelmű jele a fehérje, az ásványi anyagok és gyakran az esszenciális zsírsavak hiányának. Mostanra már jól tudja, hogy a fehérjék és ásványi anyagok hiánya gyakran részben az alacsony gyomorsavtermelésnek köszönhető.
3. Önnek vérszegénysége van, amely nem reagál a vaspótlásra. A vashiányos vérszegénység nagyon gyakran bélprobléma, mivel jellemzően felszívódási probléma. Ez egy nagyon konkrét példa az ásványi anyag hiányra, amit az alacsony gyomorsavszint súlyosbít. A vas felszívódásához és a vas szabályozásához elegendő HCL szükséges. Ez talán segít megérteni, miért olyan fontos az optimális emésztés az élelmiszerekből és a táplálékkiegészítőkből származó tápanyagok felszívódásához.
4. Ön vegán vagy vegetáriánus étrendet eszik (vagy evett). A vegetáriánusok nagyon kevés állati fehérjét, a vegánok pedig egyáltalán nem esznek. Ezért a szervezet ennek megfelelően lelassítja a HCL termelését, és ez az egyik fő oka annak, hogy a vegetáriánus étrend kihívást jelenthet az emésztés szempontjából. A vegánoknak gyakran kihívást jelent az ásványi anyagok felszívódása az ételükből, ami megfelelően beindítja a hasnyálmirigy enzimek termelését. Ezenkívül a HCL kiválasztása kiváltja a B12-vitamin felszívódásához nélkülözhetetlen intrinsic faktor felszabadulását.
5. Étkezés után körülbelül egy órával böfögést vagy gázképződést tapasztal. A gyomorsav egyik fontos szerepe, hogy kiváltja a pylorusszelep, a gyomrot a duodenummal (a vékonybél első része) összekötő kis szelep megnyitását. Ez a kis szelep nagyon okos, és tudja, hogy nem szabad kinyílnia, amíg a gyomor tartalma nem éri el az emésztés megfelelő állapotát. Ez magában foglalja a kellően savas gyomorkörnyezetet. Ha a pylorusszelep olyan gyomorsavszintre vár, amely az alacsony savtermelés miatt nem érhető el, a gyomor tartalma erjedésnek indul. Az erjedés gázokat hoz létre. Hogy ez felfelé vagy lefelé megy, az az alkattól függ, de így vagy úgy, de felszabadul.
6. Gyomorégést kap. A közhiedelemmel ellentétben a savas reflux nem mindig a túl sok gyomorsav miatt van… lehet, hogy csak rossz helyen van. A nyelőcsöved pH-ja kb. 7-es, ami nagyon semleges. A gyomor pH-ja 1,5-3, ami nagyon savas. A gyomor nyálkahártyát választ ki, hogy megvédje a bélését, de a nyelőcsőnek nincs ilyen védőbevonata. Ha nem választ ki elég savat, a nyelőcsőszelep nem nyílik ki, és a gyomor tartalma erjedni kezd. Az így keletkező gáz felhalmozódhat, és böfögést okozhat, ami kinyithatja a nyelőcsőszelepet – a nyelőcsövet a gyomorral összekötő szelepet -, hogy a gáz felfelé haladhasson. Néha a gázzal együtt egy kis gyomornedv is feljuthat a nyelőcsőbe. A nyelőcső érzékeny bélése nincs felkészülve az ilyen savasság kezelésére… és Ön “gyomorégést” tapasztal.
7. Nagyon rossz a lehelete annak ellenére, hogy fogat mos. Ha kizárjuk a rossz foghigiéniát, akkor teljesen érthető, hogy a rossz lehelet az emésztési zavarok következménye. Ha nem emésztjük meg megfelelően a gyomrunkban lévő ételt, akkor mérgező melléktermékek keletkeznek, amelyek gyorsan túlterhelhetik szervezetünk méregtelenítő képességét. Lássuk be, nagyon mérgező világban élünk, és a méregtelenítő funkcióink jelentősen túlterheltek. A májunknak elég dolga van anélkül is, hogy egy rossz emésztőrendszer melléktermékeivel kellene foglalkoznia. Rossz a lehelete még kiváló szájhigiénia mellett is?… hipoklórhidria lehet a probléma gyökere. (Nézze meg a 10 napos méregtelenítő programomat – nagyszerű 1-2x/évben elvégezni a máj és a bélrendszer támogatására!)
8. Nem vagy éhes reggelire. Gyakran látom ezt a forgatókönyvet! Azon kapod magad, hogy késő este egy nagyon nagy vacsorát eszel, és utána nem érzed magad éhesnek a reggelire? Lehet, hogy azért nem vagy éhes, mert valószínű, hogy a vacsora az alacsony savszint miatt reggel ébredéskor még feldolgozásra és emésztésre vár.
9. Étkezések után álmos vagy. Az étkezések utáni álmosság több dolgot is jelenthet: vércukorszint-szabályozási zavar, rossz alvás, helytelen makrotápanyag-egyensúly vagy nem megfelelő emésztés. Az emésztéshez sok energia kell, így ha az emésztés nem optimális, az nagyobb felelősséget ró más testrendszerekre. Az, hogy étkezés után energikusnak érzi magát, normális, ha az emésztése megfelelő.
10. Emésztetlen táplálék van a székletében. A HCL beindítja a hasnyálmirigy enzimek felszabadulását, amelyek segítenek befejezni az étel lebontását, amint az a vékonybélbe kerül. Ha nem választódik ki elég enzim, akkor nem fejeződik be az étel lebontása, és emésztetlen ételek jelennek meg a székletében.

Ha azt gyanítja, hogy hipoklóriás, gyakran csak kisebb módosítások szükségesek a HCL-szint természetes úton történő növeléséhez. Másoknak célzottabb támogatásra van szükségük. A HCL-t csak egészségügyi szakember felügyelete mellett szabad pótolni, és soha ne tegye ezt, ha fekélye van, gyomorhurutban szenved, vagy vényköteles savlekötőket szed.

Az otthon is elvégezhető lépések:

• Igyon egy kis pohár szobahőmérsékletű vizet ½- 1 evőkanál nyers bio almaecettel étkezés előtt. Ez serkenti az emésztési folyamatot, és arra ösztönzi a gyomrodat, hogy gyomorsavat válasszon. (Megjegyzés: ha ez égő érzést kelt a bélrendszeredben, hagyd abba… ez nem neked való.)
• Kipróbáld a svéd keserűsót étkezés előtt, ahogy a dédnagymamád tette. Ez ugyanúgy működik, mint az almaecet – a keserű íz serkenti az emésztési folyamatot.
• Egyél ülve, lassan, nyugodt állapotban. Az emésztés a bélrendszeredhez kapcsolódó paraszimpatikus idegrendszeredet érinti, ami azt jelenti, hogy csak akkor történik, ha nyugodt állapotban vagy. Ha stressz alatt vagy, az emésztésed károsodik. Az emésztés valójában az agyunkban kezdődik!
• Adjon magának egy kis időt az emésztésre, és tegyen egy könnyű sétát, ne rohanjon rögtön a következő tevékenységbe. Nem véletlen, hogy sok kultúrában (az USA kivételével) szeretnek étkezés után pihenni. Nem kell egy egész délutáni szieszta, de egy kellemes 10-15 perces séta ebéd után jó ajándék lehet a bélrendszerednek.
• A napi utolsó étkezést legalább 2-3 órával lefekvés előtt fogyaszd el. Ez időt ad a szervezetednek a lefekvés előtti emésztésre.

Nem szabad elfelejtened, hogy mindannyian egyediek vagyunk. Túl könnyű a tüneteinket egyetlen dologra fogni… például alacsony gyomorsavszintre vagy ételérzékenységre. Gyakran ennél összetettebb lehet a dolog, és ezért vagyok itt, hogy segítsek Önnek a hipoklórhidria kezelésében az Ön számára legmegfelelőbb módon …vagy partnere legyek Önnek, hogy a küzdelme “gyökeréig” jusson el, hogy boldogulhasson az életben 🙂 .