Egészséges narancsos csirke – egy egyszerű és finom hétvégi vacsora, amit az egész család imádni fog!!! (Whole30 + Paleo + GF + DF)
Ez állandó rotációba fog kerülni!
Egészséges narancsos csirke
Elképesztő, hogy végre felkerül ez a recept a blogra nektek! Ha egy jó, jobbnál-jobb receptet keresel … ez az! Gondoskodtam róla, hogy hihetetlenül egyszerű legyen, minimális hozzávalókkal! Alig várom, hogy kipróbáljátok!
Egészséges narancsmártás hozzávalói
Tényleg megpróbáltam ezt nektek egyszerűen tartani, hogy tényleg gyors és egyszerű legyen:
- 3/4 csésze narancslé
- 2 evőkanál narancslé sűrítmény
- 1 evőkanál narancshéj
- 3 teáskanál kókuszaminó
- 1 teáskanál fokhagyma, darálva
- 1/4 teáskanál szezámolaj
- 1/2 teáskanál tápióka keményítő
Mit tálaljunk a narancsos csirkéhez
Ha ezt zöldségekkel készítjük (például brokkolival) és inkább kevergetve sütjük, akkor tálalnám:
- Sült burgonya
- Sautérozott cukkini
- Párolt zöldbab
Más egészséges csirke receptek
Ne felejtsd el, hogy van ez a fantasztikus kerekasztal 35+ egészséges csirke recept (Whole30 + Paleo), amit megnézhetsz! Tele van inspirációval!
MÁS RECEPTEK, AMIK TETSZHETNEK:
- Egészséges marhahús és brokkoli
- Slow Cooker Chicken Fajitas
- Slow Cooker + IP Chicken Salsa Verde
- Csirke almasaláta
Magas minőségű csirkét ajánlunk:
Ha egy nagyszerű “hústermelőt” keresel, nagyon ajánlom a Butcher Box-ot (egy olyan szolgáltatást, amely 100% Grass-Fed és Grass-Finished Beef, Heritage Breed Pork, Free-Range Organic Chicken és Wild Caught Alaskan Salmon). Minden húsuk, beleértve a csirkéjüket is, teljesen csodálatos. Kattints ide az első rendelésedért $20 kedvezményért + ingyen bacon!
Ne felejtsd el megnézni az Instagram fiókomat – Vagy kövess engem a Facebookon, vagy nézd meg, mit tűztem a Pinterestre!
Love,
E
Köszönöm szépen, hogy olvastál & támogatva a The Wooden Skillet-t! Ez a bejegyzés olyan termékek affiliate linkjeit tartalmazza, amelyeket ténylegesen használok a saját otthonomban és személyesen ajánlom. Ha ezek közül a linkek közül valamelyiket használva vásárolsz, a The Wooden Skillet egy kis jutalékot fog keresni neked külön költség nélkül, ami segít nekem abban, hogy továbbra is nagyszerű eredeti tartalmat nyújtsak neked. Köszönöm!
Nyomtatás
leírás
Egészséges narancsos csirke – egy egyszerű és finom hétvégi vacsora, amit az egész család imádni fog!!!
Ingredients
- 3 közepes csirkemell, csont és bőr nélkül, falatnyi darabokra vágva
- 1/2 evőkanál olívaolaj
- só és bors
- (nem kötelező) 1-2 csésze brokkolivirág
- szezámmag a díszítéshez
Szósz:
- 3/4 csésze narancslé
- 2 evőkanál narancslé sűrítmény
- 1 evőkanál narancshéj
- 3 teáskanál kókuszaminó
- 1 teáskanál fokhagyma, darálva
- 1/4 teáskanál szezámolaj
- 1/2 teáskanál tápióka keményítő
Instrukciók
- Egy kis lábasban keverjük össze a narancslevet, a narancslé koncentrátumot, a narancshéjat, a kókuszaminót, a fokhagymát és a szezámolajat. Hagyjuk fedetlenül főni, amíg a csirkét főzzük.
- Hozzuk a nagy öntöttvas serpenyőt közepesen magas hőfokra, és adjuk hozzá az olívaolajat, hagyjuk, hogy bevonja a serpenyőt.
- Adjuk hozzá a csirkét, és enyhén fűszerezzük sóval és borssal.
- Mozgassuk a csirkét, és hagyjuk főni, körülbelül 10 percig (vagy amíg teljesen átsül).
- Vegyük ki a csirkét a serpenyőből, és tegyük egy nagy tányérra; tegyük félre.
- ÖNtsük a szószt a serpenyőbe, és forraljuk fel.
- Adjuk hozzá a tápióka keményítőt, és habverővel keverjük össze.
- Keverjük tovább habverővel, amíg a szósz sűrűsödni kezd, körülbelül 2-3 percig.
- Adjuk hozzá a brokkolit, ha használjuk, és hagyjuk főni 2-3 percig.
- Adjuk vissza a csirkét, és keverjük össze.
- Tálaljuk azonnal, és díszítsük szezámmaggal, ha szeretnénk.
Jegyzetek
- Tálalási javaslat: karfiolos rizzsel tálaljuk, ha Whole30/Paleo – egyébként nyugodtan tálalhatjuk hagyományos rizzsel is, ha szeretnénk!
- Ha ezt inkább egy kevert sütéssé szeretnénk tenni és még több zöldséget hozzáadni, csak azt javaslom, hogy duplázzuk meg a szószt, hogy mindenre elég legyen! Szuper egyszerű!
Kulcsszavak: egészséges narancsos csirke
