Come il latte può giovare ai tuoi denti?

Hai probabilmente visto la pubblicità in TV o sentito dire da un amico che il latte è una scelta eccellente di bevanda per rafforzare i denti. Non hanno torto! Anche se molti altri effetti del bere latte sono ancora poco conosciuti, ci sono state molte ricerche che hanno dimostrato i suoi benefici per i tuoi denti.

Tutto sul calcio

Il calcio è un componente importante delle ossa e dei denti, ed è presente in grandi quantità nel latte! Le scorte di calcio dei tuoi denti possono diminuire a causa dell’usura regolare, e alcuni tipi di batteri amano nutrirsi di questa sostanza. Per questo motivo, è importante che i minerali di calcio vengano reintegrati. Bere latte è un modo eccellente per farlo, e ha il vantaggio aggiuntivo di rafforzare le ossa, compresa la mascella.

Una difesa casearia

Il calcio non è l’unica cosa che il latte ha da offrire! Studi recenti hanno scoperto che il latte, insieme ad altri prodotti caseari, può aiutare a combattere la carie. Le proteine del latte, conosciute come caseine, possono avere alcune proprietà protettive e aiutare a fermare i batteri dal divorare i depositi minerali dei tuoi denti. Inoltre, un assortimento di altri importanti elementi presenti nel latte contribuisce a ricostituire e riparare lo smalto dei denti. Come ulteriore vantaggio, il latte è comunemente fortificato con integratori di vitamina D, aggiungendo un’altra ragione per cui il latte fa così bene!

Troppo di una cosa buona

Per quanto grande sia il latte, non è senza difetti. Bere troppo latte significa introdurre nel tuo corpo una grande quantità di lattosio (zucchero del latte), che è un po’ più difficile da scomporre. Coloro che sono intolleranti al lattosio lo sanno bene, e potrebbero chiedersi come possono partecipare ai benefici pur non potendo bere latte. Non temete! I sostituti del latte come il latte di soia o di mandorla forniscono benefici simili e sono ricchi di tutti gli stessi nutrienti. Il latte è anche ricco di grassi, che sono comunemente visti come qualcosa di cattivo e malsano.

Per quelli di voi che non sono grandi fan del latte, state tranquilli che non è l’unica opzione! Yogurt, formaggio e vari alimenti a base di panna possono svolgere il loro compito altrettanto bene del latte, se non meglio. Scegliete il vostro prodotto lattiero-caseario preferito e andate avanti e godetevelo, sapendo che state aiutando a mantenere i vostri denti sani e forti.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.