Quando pensiamo agli ectomorfi la prima cosa che ci viene in mente è la loro capacità di rimanere relativamente magri tutto l’anno. Le loro fasi di espansione e taglio non sono neanche lontanamente così drasticamente percettibili in termini di aspetto generale e aumento del grasso corporeo come quello di un endomorfo.
Una cosa che viene spesso dimenticata è quanto sia dannatamente difficile per gli ectomorfi mettere su peso.
Come ectomorfo ho trascorso i primi anni della mia carriera di sollevamento tracannando litri di latte, purtroppo è stato prima di scoprire le meraviglie di mass gainer fai da te frullati e frullati nel mio frullatore.
Il frullato da 1000 calorie è uno strumento fantastico per gli ectomorfi e anche per gli endomorfi con un budget da utilizzare per aumentare il peso durante la loro fase di crescita, perché la prospettiva di mangiare un pasto dopo l’altro di pollo e riso integrale con broccoli non è così attraente, per non parlare che non è nemmeno eccessivamente pratico.
Hai un lavoro, devi andare al college, sei spesso in viaggio durante il giorno.
Non puoi sempre cucinare, non avrai sempre accesso a un microonde per riscaldare il tuo prossimo pasto.
Ecco perché l’alimentazione liquida e il frullato da 2000 calorie sono una manna dal cielo.
Non consiglio di bere questo frullato tutto in una volta
Perché questo frullato è così denso e ricco di calorie che non consiglio di berlo tutto in una volta – invece consiglio di fare questo frullato da 2000 calorie al mattino e dividerlo tra due o tre shaker.
Assicurati che sia finito entro la fine della giornata e ti sei guadagnato facilmente 2000 calorie extra al giorno.
Anni fa facevo questo frullato e lo bevevo mezz’ora prima di andare in palestra – non ho mai potuto fare un allenamento intenso quando lo facevo, mi sentivo sempre troppo fiacco e pesante dopo averlo bevuto tutto in una volta (detto questo mi ha aiutato immensamente durante le mie fasi di crescita!)
La ricetta del frullato da 2000 calorie
Ingredienti:
2 misurini di proteine whey in polvere (363 calorie)
2 tazze di latte intero (301 calorie)
2 tazze di avena (616 calorie)
2 banane (180 calorie)
2 cucchiai di burro di arachidi (190 calorie)
1 cucchiaio di miele (65 calorie)
1 tazza di mirtilli (85 calorie)
1 tazza di lamponi (65 calorie)
Istruzioni:
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e aggiungere acqua se necessario.
Premere per 30~ secondi su high.
Dividere in 2 – 3 shaker e consumare durante la giornata.
Ecco la proteina che vi consiglio vivamente di usare…
La proteina Whey+ di Legion è onestamente una boccata d’aria fresca, questa è letteralmente la forma di proteine del siero di latte più pura che troverete.
Whey+ è 90% di proteine in peso, quindi niente carboidrati o grassi qui! Non ci sono schifezze artificiali ed è fatto con latte proveniente da piccoli allevamenti irlandesi, assicurandoti la più alta qualità di siero di latte possibile.
No BS.
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Vuoi altri motivi per provare questo frullato da 2000 calorie?
Ti fanno risparmiare un sacco di tempo
Non ci sono tempi di cottura, nessun piatto da provare e nessuna attesa che il tuo pasto sia pronto. Ingredienti dentro e pochi secondi di pulsazione del frullatore e il tuo frullato da 1000 calorie è pronto!
Sono carichi di nutrienti
I frullati possono essere estremamente densi di nutrienti. Spinaci, mirtilli, miele, burro di arachidi, banane… il tuo corpo ti amerà per questo.
Ti faranno sentire più energico
La nutrizione liquida ti lascerà leggero e agile – se sei un imprenditore o dai importanza alla tua produttività, probabilmente scoprirai che non stai facendo molto quando sei in uno stato letargico mentre il tuo corpo cerca di digerire pasto dopo pasto.
Per quanto riguarda il rapporto costo-efficacia!
Se sei all’università o con un budget allora stai per raccogliere i risparmi proprio qui. Avena, proteine del siero di latte e qualsiasi altra verdura o bacche tu voglia aggiungere al tuo frullato da 2000 calorie sono poco costosi in confronto ai tagli di bistecca e al petto di pollo ruspante.
Cercando un buon frullatore per i tuoi frullati?
Ho letteralmente usato il frullatore Ninja 1100w per fare migliaia di frullati, molti carichi di tonnellate di bacche congelate ecc. e questa cosa non ha mai perso un colpo.
Ti consiglio vivamente di investire in un frullatore di alta qualità come questo, ti durerà per sempre.
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