自宅でも旅行先でも、ランニングは探索に最適な方法です。 バスや電車のチケットの列を避けられるだけでなく、大通りや観光地から離れた場所を走るので、思いがけないものを見ることができるかもしれません。 また、時差ぼけで早めに出発すれば、街をほぼ独り占めできる喜びもあります。 もちろん、心配なのは道に迷ったり、うっかり「違う」地域に入ってしまったりすることですが、ちょっとした計画と携帯電話があれば、旅先で素晴らしいランニングルートを見つけることができます。

編集部注：COVID-19期間中は移動に制限があり、一部のランニングイベントは実施されません。 出発前に最新のガイダンスを確認し、常に現地の健康アドバイスに従ってください。

テクノロジーを使う

電話はランナーにとって鍵にもなるのです。 MapMyRunなどのアプリを使えば、世界中のおすすめルートを検索することができます。 ただし、これらのランは個人がアップロードしたもので、大通りを走ることに抵抗があるかもしれません。そこで、400以上の都市のランニングルートを詳しく紹介しているウェブサイトgreatruns.comや、ホテルからスタートするランが多く含まれているRunGoアプリなど、より厳選されたサービスを選ぶとよいかもしれません。 後者は、走りながら道順を話してくれるので、何度も立ち止まって携帯電話を見る必要がありません。

人気のあるオプションは、Strava アプリのヒートマップを使用することです。 地図上では魅力的なルートでも、Stravaでは誰も走っていないのであれば、おそらく避けるのがベストでしょう。

新しい土地で携帯電話を使ってナビゲートする場合、携帯電話を見ながら走ると事故のもとなので、道を確認する必要があるときは必ず立ち止まってください。 スマホのハンドホルダーがあれば、落とす心配もなく、さっと見ることができるので、悪いアイデアではありません。 また、雨が降っている場合は、携帯電話をケースや小さなフリーザーバッグ、空港のセキュリティバッグに入れて保護する必要があります。

地元のランニングコミュニティに声をかける

世界中のほとんどの町や都市に、新参者や観光客を喜んで受け入れるランニングコミュニティが一つ二つあるはずです。 ほとんどのランニングクラブやグループはウェブページやFacebookページを持っているので、社交的な気分なら、彼らがいつ走っているのか連絡を取ってみてください。 地元のランナーであれば、最適なルートを知っているでしょうし、ほとんどのグループでは、多くの人に合うようにさまざまなペースでランニングを行っています。 ランナーだけでなく、あらゆる種類の同好の士をつなぐウェブサイトであるmeetup.comや、地元のランニンググループやフィットネスグループに人をつなぐMyCrewアプリなど、テクノロジーが世界のランニングコミュニティへの鍵になることもあります。 これらの店には熱心なランナーがいる傾向があり、ルートを教えてくれたり、独自のグループランを開催している場合もあります。 また、多くの大都市では、Nike+ Run ClubやAdidas Runnersのグループもあります。

走った後の一杯や二杯が好きなら、Hash House Harriersは走った後の交流に強いこだわりを持っていて、ハルツームからキャンベラまで、世界中に支部を持つランニンググループです。 ただ走るだけでなく、秘密のトレイルを辿って、街の秘境に行くこともあるそうです。 最寄りのグループを探すにはgthhh.comをご覧ください。

一人で行く

もちろん、一人で行けば、自分のペースで自由に走れるようになるはずです。 旅行の場合、ホテルやAirbnbのホストに避けた方がいい場所がないか聞いておくといいでしょう。 川や運河、海辺など、水辺に近い場所を探して、そこを往復するのもひとつの手です。 いつもとは限りませんが、水辺は走っていて気持ちのいい場所ですし、道に迷いにくいというメリットもあります。 9865>

より野心的なルートを計画している場合、出発前にGoogleストリートビューでチェックするのがよいでしょう。 夜間に走る場合は、反射する服を着て、特に主要な都市部以外ではヘッドライトを持参してください。 道に迷ったときにタクシーや公共交通機関でスタート地点まで戻れるように、現金とクレジットカードは必ず持参してください。 また、多くのGPS時計に搭載されている「Return to Home」機能を使い、スタート前に設定しておくと、宿まで連れて行ってくれます。

しかし、あまり心配しないでください。迷うことは-安全な場所であれば-楽しみの半分であり、他の方法では見ることができなかったような、予想外の場所を発見することにつながるのですから。

ツアーに参加する

計画を立てるのが面倒だと思う人のために、多くの都市でランニングツアーが企画されるようになってきました。 これは、現地の事情通のランナーと一緒に走るというものです（有料）。 多くの場合、その後に夕食や飲みに連れて行ってくれます。 街を知るには最適な方法だ。 9865>

Adharanand Finnは、Running with the Kenyans、The Way of the Runner、The Rise of the Ultra Runnersなどのタイトルで賞を獲得したランニング作家である。 この記事は2019年7月に初公開され、2020年12月に最終更新されました。

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