どうして病気になると体重が減るのでしょうか。 どうしたらよいでしょうか。

こんにちは、私は17歳です。 私は約8ヶ月間リフティングをしており、強度のいくつかの良い増加を見たことがあります。 私はどんなサプリメントも使いません。 私が持っている主な問題は、私が病気になるたびに非常に迅速に体重を失うように見えることであり、それは私が真剣に持ち上げ始めてから私に2回起こった。 この前は3日足らずで2キロも減ってしまい、それまでの数ヶ月間のジムでの努力が水の泡になってしまい、本当に落ち込んでいます。 ジムに戻った後、どのようなルーチンを踏めばいいのか知りたいのです。 いつもと同じスプリットを続けるべきか、それとも他のルーチンを使ってまず体力を回復させるべきか？ また、ジム復帰後、最大重量を再び持ち上げ始めるまで、どれくらいの時間をかけるべきなのでしょうか。 V.

V男はここで予防策を考えているのだと思いますが、いかがでしょうか？ 私が “望む “というのは…病気になることを計画しているなんて、誰が聞いたことがある。 もっと真面目な話、彼の痛みは理解できる。 Vが病気になり、体重が激減する。 そしてVは、3〜4日休んだだけで筋肉が全部消えたと思い始める。 これは事実ではない。 もし、あなたが同じことを考えたことがあるとしたら、あなたもそのような誤解をしているのです。 病気になると体重が減る、これは結構なことです。 なぜか？ 病気になると、体の新陳代謝が活発になり、感染を防ごうとします。 代謝はまた、ホメオスタシスを再確立しようとするために奔走します。 病気であることの悪い点は、飢餓のメカニズムがないことです。 病気になると、空腹感を感じなくなる傾向があり、それが体調に悪い影響を及ぼします。 このストレスの多い時期に、体を助けるために栄養が必要なのです。 つまり、必要なカロリーが増えているのに、病気のために食べる量が減ってしまい、エネルギーバランスが悪くなって体重が減ってしまうのです。 これは問題の一部ではありますが、体重減少の主な原因ではありません。

この体重減少の本当の理由は、脱水です。 病気になると、水分の必要性が増すことも事実です。 人は病気になると、十分に水を飲まなくなります。 水は、体内で起こるすべての化学作用のための乗り物です。 治癒と水分補給のために本当に重要です（当たり前ですが）。 病気になると、過剰な発汗によって水分が失われます。 病気の時は体温が高くなるので、水分の損失が大きくなります。 病気の間、豊富な量の液体を飲む必要があり、体重の減少はほとんど見られないでしょう。 もし、病気の時にたくさん食べて、たくさん飲むようにできれば、少しは体重が増えるのではないかと思います。 不思議なものですね。 少し多めに食べたほうがいい時期があっても、そうする気にならない。 しかし、それは人生です。

ジムに戻り、以前のようなリフティングに戻ろうとすることに関しては、私なら1週間は様子を見ますね。 筋肉を絞り、曲げることに集中しながら、いつもより少し軽めに行ってみてください。 筋肉に血液を満たし、本当にパンプさせるようにしてください。 翌週は、自分の判断で、100％やりたいと思ったら、それを実行すればいい。 逆に、もう1週間かけてビルドアップする必要があると感じたら、そうしてください。 大きな手術の後でなければ、2週間あれば十分でしょうが、あなたは一般的な病気について話していましたね。 そうすれば、すぐに元の状態に戻れますよ、約束します。 がんばって健康でいてください。 8ヶ月の間に2回も体調を崩すなんて、ひどすぎる。 お大事に

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