学校の生物の教科書で勉強し、性教育の授業で教えられ、雑誌やインターネットの記事で読んだことがあるでしょう。女性の生理周期は28日で、1日目は出血が始まる日、28日目は次の出血が始まる前日です。 しかし、そんなに正確なのか、友人、姉妹、母親

科学雑誌『Contraception』に掲載された2004年の研究では、18歳から40歳の女性130人の月経規則パターンを30週間分析したところ、28日周期が正確だったのは10～15％に過ぎなかったといいます。 しかし、大半のケース（46％）で月経周期は規則的ではなく、1回の生理から次の生理まで最大7日間も変動していた。

月経周期の長さがしばしば月の周期の長さと一致するのは、私たちが知る限り、単なる偶然に過ぎない。 J. M. Muletは最近、El País Semanalの記事で、「月経周期には影響しないようで、その長さは月の周期に似ているが一致せず、進化における関連性は証明されていない」と書いている。

標準が28日に設定されているとすれば、それはそれが最も頻繁に繰り返されるパターンだからである。 婦人科医モデストレイ、スペイン避妊協会のスポークスマンとその取締役会のメンバーは、正常な28日と識別されるべきではないと言う： “3〜5週間の間に何かが正常な周波数と見なされます”

“我々はロボットではない、我々は性的サイクルに影響を与えることができます複数の変数の対象となる “とレイは追加されます。 したがって、変化が「臨床的に適切」とみなされるためには、3週間から5週間の時間枠を外れて、ある程度の繰り返しをもって発生する必要があります。 “生理がこの回数から外れても、他の生理が正常であれば心配ないと考えています。”と付け加えています。

不順とは何ですか？ 生理に関しては、婦人科医によると、生理不順とは、生理と生理の間のサイクルが過度に顕著に変化することだそうです。 “多少なりとも周期が似ていれば、28日から離れても心配は少ない”

中枢神経系に作用して生理に影響を与える外的条件付けの要因があるのです。 「拒食症や過食症の女性、強度の高いスポーツをする女性、戦争で生じるような非常に強いストレスを持つ女性は、これらの要因で最も苦しむことになります」。 レイの説明によると、このような状況では、脳（視床下部）、下垂体（ホルモン担当）、そこから卵巣へと制御されている性ホルモンのサイクルが阻害されます。 「生物は女性にとってリスクの高い状況であることを理解し、生物学的に必須でない問題を排除します。 このような場合、生理周期は非常に長くなり、60日、90日、120日周期になります」と彼女は付け加えます。

しかし、生理周期を変化させる内的要因もあります。 これらについては、「生理の変化でわかる病気」で、子宮筋腫、多嚢胞性卵巣、子宮内膜症などの疾患を挙げました。

また、女性が自分の生理周期の長さをコントロールする方法もあります。 ピルや膣リングなどのホルモン性避妊薬の使用により、それが可能になりました。 より正確には、排卵をキャンセルして架空の生理を起こす（無排卵・無月経）方法です。

これらの方法は、健康を害することなく生理を抑制することを可能にします。 「医学的なデータでは、生理がなくても女性の健康には影響がないと断言できます」とレイは言う。 専門家は、現在、年間の生理回数を少なくして、出血パターンを自分のニーズに合わせたい女性のための特別な準備があると指摘しています。

生理周期を記録する

生理周期がいつも同じ長さとは限らないため、多くの婦人科医は、生理が来る日をカレンダーに書き留めることを勧めています。 そのために、アプリ市場には、周期や症状、流れを細かく記録できるオプションが、無料・有料を問わず数多く提供されています。 これは、彼女は通常、非常に規則的であると言うが、28歳のアンドレアペレスが何をするか、彼女の婦人科医は、これらのapps.

“私はピルを取って停止し、数ヶ月私は非常に遅く、2週間またはほぼ3だった、彼女は私が私のサイクルを追跡する必要があることを私に言った、”と彼女は説明しています。 「私が使っているものはかなり正確で、1日単位で時々混乱する程度です。 たとえば、生理のときに婦人科に予約を入れないようにするなど、主に予防のために使っています」

数えきれないほどのアプリケーションがありますが、一般に、どれもよく似た方法で機能します。 これらは、GoogleのアプリショップであるPlay Storeでユーザーから最も評価されているものです：

– Clue: は4.7/5の評価を得ています。 シンプルなスタイルで、ベーシックなカラーと端正なデザイン、一見すると、花やピンク、ドローイングをビジュアルに含まない数少ない製品です。 ウェブサイトでは、使えば使うほど学習するとしており、いくつかの情報を入力するだけで使い始めることができます。 生理日をメモしておくと、次の生理日を高精度に予測するアプリケーションです。 また、症状を記録し、次の生理、妊娠しやすい日や遅れ、月経前症候群や避妊薬のリマインダーを送ることができます。 AndroidとiOSで無料でダウンロードできます。

– Flo：4.8/5のスコアで、このアプリもあなたの次の生理や排卵日のリマインダーを送信し、あなたのサイクルを追跡することができますが、また睡眠、水の消費や運動などあなたのライフスタイルの他の側面を記録することができます。 妊娠を希望する人のために、基礎体温を追跡し、妊娠検査結果を記録し、サイクルの最も肥沃な日を知るためのオプションを持っています。

– Period Tracker：評価4.5/5とピンクと花の絵がロードされ、それは前のものと同様のオプションを持っています。 生理予定日までの日数や何日遅れているかをカウントダウンし、生理中や生理以外の症状、経血量、けいれんや気分など、さまざまな情報を提供します。 性的関係を持った日をメモするオプションがあり、妊娠可能な日や排卵日を警告してくれます。 また、アプリへのアクセスをパスワードで保護することも可能です。