夏はアイスキャンディーがおいしい季節です…しかし、すべてのアイスキャンディーが同じように作られているのでしょうか？ 一般的に小さくて、1人前が便利な大きさです。 これは、簡単なポーションコントロールに最適です。 さらに、多くのアイスキャンディーはフルーツ味で、深刻なビタミン含有量を持っていることを自慢しています。

しかし、すべてのブランドは誇大広告に匹敵するでしょうか？ 健康的な食事に合うアイスキャンディーを見つけるために、私たちは事実に目を向けました。

栄養成分表示ラベルは情報の宝庫です。 しかし、残念ながら、多くの人はそれをナビゲートするために地図を必要としています。 少し混乱することもあります。 さらに、箱の表面や裏面には、しばしば大胆な主張があります。

そこで、これらのアイスキャンディーを評価するために、3つの基準 — カロリー密度、栄養密度、および総砂糖含有量 — を選びました。 カロリー密度とは、ある重量の食品に含まれるカロリーの数を示す指標です。 少ない重量に含まれるカロリーが多いほど、その食品のカロリー密度は高くなります。 たとえば、チーズは非常にカロリーが高く、レタスは非常にカロリーが低い。

カロリー密度の高い食品は、少ない重量の食品に多くのカロリーがあり、カロリー密度の低い食品は、同じ重量の食品に少ないカロリーがある。

カロリー密度は、1食分のカロリーを食品の重量で割ることで計算できます。

例としてアイスキャンディーを見てみましょう。 イチゴ味のEdy’s Outshine Fruit barは、1本約2.68オンスで、カロリーは70kcalです。 70を2.68で割ると26.12となり、そのアイスキャンディーは1オンスあたり約26キロカロリーであることがわかります。 一方、実際のイチゴは1オンスあたり9キロカロリーです。

次に、栄養成分について説明しましょう。 この場合、アイスキャンディーにビタミンやミネラルが含まれていれば、それを確認します。 ビタミンとミネラルが多ければ多いほどよいのです。

多くのアイスキャンディーの箱には、それぞれのポップに含まれる果汁成分とビタミンが強調されていますが、これらの食品は実際に健康によいのでしょうか。 本当に多くの栄養素が含まれているのでしょうか？

最後に、砂糖の総量について見てみましょう。 マイプレートでは、砂糖を加えた製品を避けることを推奨しており、「アメリカ人のための食事摂取基準」でもその推奨を裏付けています。 現時点では、栄養成分表示を使って加糖だけを見る方法はないので、果物に含まれる天然の糖分を含む総糖分量を見る必要があります。

さて…どんなシステムも完璧ではありません。 この場合、それは十分に近いです。

アイスキャンディーについて！

実際のアイスキャンディーのブランドから始めましょう。 この評価のために、Popsicle Ice Pops Firecrackerアイスキャンディーの栄養成分を見ています。

• カロリー密度：
  • 35 calories per popsicle
  • 22 calories per ounce
• Nutrients: ビタミンC：1日の摂取量（DV）の10%
• Sugar Content:
  • 7g of sugar per popsicle
  • 4g of sugar per ounce

  パッケージ前面に「Good Source of Vitamin C」と記載がありますが、1本で1日に必要なビタミンCの10％を摂取できますので、ご注意ください。

  次に「Edy’s Outshine Fruit Bars」を見てみましょう。 今回の調査ではストロベリー味を選びました。

  • Calorie Density:70 calories per popsicle
  • 26 calories per ounce
• Nutrients: 20% DVビタミンC
• Sugar Content:
  • 17g of sugar per popsicle
  • 6g of sugar per ounce

  このアイスキャンディーは “優れたビタミンC源 “という主張も特徴としています。 どうでしょう？

  違うイチゴのアイスキャンディーはどうでしょう？ Dole Strawberry Fruit Barsは様々な食料品店で登場します♪

  • カロリー密度：
    • 90カロリー/アイスキャンディー
    • 26カロリー/オンス
  • Nutrients(栄養分) 30% DVビタミンC
  • 糖分：
    • アイスキャンディーあたり22グラム
    • 1オンスあたり6グラム

    続いては、定番チョコレートアイスキャンディーをご紹介しましょう。 次はFudgesicle Original Fudge Popsを調べてみました！

    • カロリー密度：
      • 60カロリー/アイスキャンディー
      • 40カロリー/オンス
    • 栄養素：
      • 60カロリー /オンス。 カルシウム：DV10%、鉄：DV2%
      • 糖分：
        • アイスキャンディーあたり9グラム
        • 1オンスあたり6グラム

        フルーツポップはどうでしょうか？ 覚えている人はいますか？

        • カロリー密度：
          • アイスキャンディー1本あたり20カロリー
          • 1オンスあたり13カロリー
        • 栄養成分：Flavor-Ice Freezer Pops。
        • Sugar Content:
          • 5g of sugar per popsicle
          • 3g of sugar per ounce

          さて、あまり知られていない領域に冒険をしましょう。 Fruittare Frozen Dessert Bars」をご存知でしょうか？ そのココナッツ味を検証してみました！

          • カロリー密度：
            • アイスキャンディー1本あたり140カロリー
            • 1オンスあたり52カロリー
          • 栄養成分：
        • 栄養成分：

        1オンスあたりのカロリーは1..: 6％DV カルシウム

      • Sugar Content:
        • 18g of sugar per popsicle
        • 7g of sugar per ounce

        365ブランドのアイスキャンディーもラインアップされています。 カリビアンミックス味をチェックしてみましょう♪

        • カロリー密度：
          • 110カロリー/アイスキャンディー
          • 28カロリー/オンス
        • 栄養成分。 ビタミンC：20％、ビタミンA：8％
        • Sugar Content:
          • 25g of sugar per popsicle
          • 6g of sugar per ounce

          そして忘れてならないのがTraders Joe’s ですね？ ライム・フルーツ・フロ-ズが評価対象です。 その結果…

          • Calorie Density:
            • 60 calories per popsicle
            • 16 calories per ounce
          • Nutrients.Lime Fruit Floesのカロリーは、1オンス当たり1.5カロリーです。 10% DVビタミンC
          • 糖分：
            • アイスキャンディー1本あたり16グラム
            • 1オンスあたり4グラム

            最近ますます人気のヨーグルトアイスキャンディーです。 外せませんよね。 TCBY Fruit ‘n Yogurt Orange and Vanilla Barsを見てみましょう♪

            • カロリー密度：
              • 110 calories per popsicle
              • 52 calories per ounce
            • 栄養素：
          • 栄養素は、以下の通りです。 カルシウム 10% DV、ビタミンA 4% DV、ビタミンC 2% DV
          • Sugar Content:
            • 18g of sugar per popsicle
            • 9g of sugar per ounce

            最後にWeight Watchers’ Fat-Free Strawberry Fruit Ice Barについて説明します。 これは…

            • Calorie Density:
              • 70 calories per popsicle
              • 20 calories per ounce
            • Nutrients.It is: 20% DVビタミンC
            • 糖分:
              • 14 グラム/アイスキャンディー
              • 4 グラム/オンス

              ふぁいと! それはたくさんのアイスキャンディーでした！

              素晴らしい選択と思われるアイスキャンディーを分解してみましょう。 これは本当に目立ちましたね…

              • 最も低いカロリー密度。 Fla-Vor-Ice Freezer Pops
              • Lowest Sugar Density（低糖質）。 Fla-Vor-Ice Freezer Pops
              • Highest Nutrient Content: 365 Brand’s Caribbean Mix Popsicles

              さて、どうでしょう？ 次にスーパーに行くときは、どのアイスキャンディーをカートに入れますか？

              食育ストアには、まだまだあります。

              

              

              

              は、夏の素晴らしい資料の一つです。