シャキシャキのりんご、キャベツ、にんじん、タルトクランベリーとクリーミーヨーグルトドレッシングで、アップルスローは健康で簡単に作ることができます。

クリーミーで軽いこのアップルスローは、このホリデーシーズンの素晴らしいサイドディッシュです。 旬のリンゴを使った素晴らしい方法です。 ドレッシングはヘルシーで軽く、かつクリーミーです。 通常のコールスローとは異なり、ドレッシングにはマヨが使われていません。

今回、サンクスギビングパーティーを計画しているなら、このクリーミーなアップルキャベツスローは、ローストやその他の肉系のメインディッシュにとてもよく合うと思います。 チキンをオーブンで焼いている間に、私はほとんど軽いサラダを作って一緒に食べてしまいます。 このクランベリーアップルスローは、私たちのお気に入りのひとつです。 甘くてクリーミーで、一口ごとに少し酸味があります。

Apple Slawを作るための材料

このキャベツとApple Slawを作るのに必要なのは、新鮮で歯ごたえのある野菜とリンゴだけです。 このサラダのカラフルな見た目が素敵です。

りんご 新鮮でシャキシャキのりんごをスロウに。 今回はふじりんごを使用しました。 甘みと酸味のあるりんごを混ぜて使ってもOKです。 キャベツとにんじんを細かく刻んだものが必要です。 お店で売っているコールスローミックスを使うと、時短になります。 または、シュレッダーやフードプロセッサーのアタッチメントを使って野菜を細かくします。

Add ons: 酸っぱいクランベリー、薄切りセロリ、アーモンドがあります。 赤パプリカを加えてもよいでしょう。 アーモンドはクルミやピスタチオで代用してください。

Healthy Cabage and Apple coleslaw Dressing

このアップルスローの一番の魅力は、超クリーミーなドレッシングです。 瓶詰めのドレッシングより、自家製の方がずっとヘルシーです。 マヨネーズを使ったドレッシングは確かにクリーミーで濃厚ですが、その分カロリーも上がります。

このドレッシングは、グリークヨーグルトとマヨをミックスしたもの。 ほのかな甘みを感じる絶妙なクリーミーさ。 アップルサイダービネガーは、それにフルーティーなパンチを与える。

サラダドレッシングは本当においしいとクリーミーです。 そして、一緒にサラダをもたらすために魅力のように動作します。

このクリーミーアップルコレスローをグリルチキンやオーブンベイクドBBQチキンに添えて、手軽なディナーに。

その他のサイドメニューはこちら…。

ASIAN SAUTEED GREEN BEANS

MAPLE BACON SWEET POTATO HASH

Apple Slaw With Cranberry

シャリシャリのりんごを使用。 キャベツ、にんじん、酸味のあるクランベリーをクリーミーなドレッシングで和えたアップルスローは、ヘルシーで簡単に作れます。 10分ほどで完成します。

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Course.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates.Pirates: サラダ

Cuisine: アメリカン

準備時間： 15分

合計時間： 15分

サービング。 4 人分

カロリー: 224kcal

材料

アップルスローミックス用

• リンゴ2個 赤くて固い
• キャベツ2カップ 千切り
• ニンジン1カップ 千切り ⅓ カップ セロリ薄切り
• ⅓ カップ ドライクランベリー
• ⅓ カップ アーモンドスライス

For Slaw Dressing

• ½カップ ギリシャヨーグルト
• ¼ カップ マヨ
• 大さじ1 Apple Cider Vinegar
• 2 大さじ1 ハニー

ディジョンマスタード 小さじ1

• 塩 適量
• ブラックペッパー 適量 挽きたて

作り方

• コールスロー・ドレッシングは、以下の手順で作る。 瓶やボウルにすべての材料を入れて混ぜます。 全体がよく混ざるまでよく混ぜます。
• 大きなサラダボウルに、スロウの材料をすべて入れます。 ドレッシングをかけます。
• おかずの一品としてお召し上がりください。 お楽しみに！

動画

栄養

サービング。 100g｜カロリー：224kcal｜炭水化物：0.5g｜糖質：0.5g 31g｜たんぱく質：5g｜脂質：10g｜飽和脂肪酸：1g｜コレステロール：4mg｜ナトリウム：76mg｜カリウム 313mg｜食物繊維：5g｜糖質：23g｜ビタミンA：3090IU｜ビタミンC：18.1mg｜カルシウム：77mg｜鉄：0.7mg

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