娘のトゥルーちゃんを出産したクロエ・カーダシアンは、妊娠前の体を取り戻すために真剣に動いている。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 しかし、カーダシアンは、彼女のダイエットは、「それが聞こえるよりも簡単です」と安心し、「それは多くのタンパク質を持っているので、私はジムで全力を尽くすことができます」と付け加えました。 しかし、最良の部分は、私はいつも食べているので、私は決して空腹ではないということです！だから、正確にリアリティスターは、赤ちゃんの体重を流すためにに掘っているのか？ そのため、このような些細なことを気にすることなく、気軽に相談できる環境が整っています。 卵のタンパク質が筋肉の形成と維持を助け、オートミールとフルーツの食物繊維が運動後の空腹感を和らげてくれるので、このバランスのとれたコンボはとても気に入っています。 また、Journal of Applied Physiology誌の研究によると、低脂肪タンパク質と良質の炭水化物を組み合わせることで、運動後に体のグリコーゲンを補充し、筋肉をより効率的に回復させることができるそうです。

ランチ

「ランチには、4オンスのグリルした鶏胸肉に、4オンスの山芋や半カップ白米などのシンプルなでんぷんを半量、野菜やサラダと一緒に食べることをゴリア博士は勧めています」と彼女はアプリに書いていると、ピープルは伝えています。 “最近出産したため、今はまだデンプンを一杯食べている。 サラダはオイルベースのビネグレットでシンプルに。 野菜は何でもいいですが、ほうれん草、ビーツ、アスパラガス、ブロッコリー、ロメインなど、鉄分を多く含むものが特におすすめです。 また、チキンを他の赤身の肉に変えてもいいですが、グリル、蒸し焼き、焼き物にしてください」

午後のおやつ

エネルギーを保つために、クロエはフルーツやナッツ、チェリートマトなどの野菜を一日中食べているそうです。 また、”Don’t let yourself get hungry,” she remindinds us.

Dinner

Come suppertime, Dr. Goglia suggests pairing four ounces of yams with an eight-ounce piece of fish over other protein for “performance purposes and more rapid weight loss.” （夕食時、博士はヤムの4オンスの魚を他のタンパク質と組み合わせることを提案している。 実際、肥満の国際ジャーナルの研究では、赤身または脂肪質の魚のいずれかの3つの5.3オンスのサービングで低カロリーの食事を補うことは、参加者が魚を含まなかった同様の食事に従って人々よりも約2.2ポンドを失うことになったことが発見された。

デザート

チーズケーキやクッキーのスライスに手を伸ばす代わりに、カーダシアンは果物以外のもので彼女の砂糖の欲求を満たしています-私たちの減量のための最高のデザートの重要なコンポーネントの一つです。