専門家の洞察。

細胞の損傷は、低炭水化物ダイエットで体に糖分があふれたときに多くなる活性酸素が原因かもしれないと、研究著者であるカナダのブリティッシュ・コロンビア大学の健康・社会開発准教授、ジョナサン・リトル博士は述べています。 この影響は、トレーニングなどにも影響する。 あなたの筋肉は、運動中に多くの血液を得ることができない可能性があります （それは拡張によって駆動されるので）、あなたは一般的に冷たい感じる可能性があります （収縮は、あなたが暖かく滞在するのに役立ちます）. さらに、この種の故障は心臓病の危険因子である。

血糖値が下がると細胞が完全に機能するように戻ったが、定期的なチート食事は長期的なダメージにつながる可能性があると、リトルは言う。

肝心なのは、そのことです。

ケトダイエットをしている場合、1日の炭水化物制限である50gを年に3回以上超えるべきではありません。 その際は、食後の運動を検討しましょう。 “運動することで、働いている筋肉が収縮の燃料としてグルコースを使用するため、食後に起こるスパイクを減らすことができます。”と、リトルは説明します

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