テニス肘の手術の回復期間

テニス肘の手術から回復した人は、一般的に2～6週間で通常の日常生活に戻り、3～12週間で仕事に復帰し、4～6カ月でスポーツに復帰することが可能です。

回復プロセスに関する詳細については、整形外科医に相談することが重要です。

テニス肘とは？ (解剖学 & 生理学）

テニス肘とは何かを完全に理解するために、肘の解剖学的構造を確認することが役に立ちます。また、いくつかの用語を定義しておくと便利です。

「テニス肘」は、外側上顆炎と呼ばれる症状の一般的な名称です。外側上顆炎は、肘の外側から発生する手首の伸筋の腱鞘炎または腱炎を指します。つまり、手首の伸筋を過度に繰り返し使用することで、上腕骨遠位端の外側上顆部に付着している腱（具体的には、腕橈骨伸筋腱またはECRB）が損傷し、その結果変性するのです。これらの筋肉によって、手首を伸ばす（手首を後ろに回す）ことができます。

外側上顆炎、つまり「テニス肘」の解剖学と生理学を理解するために、いくつかの用語を定義しておきましょう：

腱。腱は、筋肉を骨に接続する強力な組織です。
靭帯。靭帯は、骨と骨をつなぐ組織です。
外側上顆：身体の正中線からさらに離れた部分を指します（例：外側肘は肘の外側の部分です）。上顆とは、骨の突起のことです。上腕骨の端の左右に1つずつあります。上腕骨外側上顆は、手首の伸筋が起始する場所です。
上顆（じょうかく）。上腕骨は上腕の骨の名前で、肩と肘をつないでいます。橈骨は、2つの前腕骨のうち大きい方の骨です。
Ulna: 前腕の2つの骨のうち、小さい方の骨が尺骨です。
Extensor carpi radialis brevis（ECRB）筋：これは外側上顆から発生する手首伸筋のうちの1つの名前です。テニス肘で最もよく使われる筋肉です。語尾の-itis-は炎症を意味します。この場合、腱の炎症を指しています。
Tendinosis:

テニス肘の症状は何ですか？

テニス肘は、肘の外側に痛みを伴います。握る動作や手首を伸ばす動作（テニスのバックハンドなど）で悪化し、安静にしていると良くなります。また、握力が弱いと感じることもあります。

テニス肘、または外側上顆炎は、肘の症状の最も一般的な原因です。 35 歳から 50 歳の間の個人に最も一般的です。毎年、成人の約2％が罹患しています。

その名前が示すように、テニスプレイヤーは一般的にこの筋骨格系疾患の危険にさらされています。テニスプレーヤーの約50％が、外側上顆炎による痛み、脱力感、不快感に悩まされると推定されています。

不適切なスイング技術や不適切なサイズのテニスラケットの使用はすべて、テニス肘の発症リスクの大幅な上昇と関連しています。

しかし、”テニス肘 “を発症する危険性があるのは、テニスプレイヤーだけではありません。手首の伸展（後ろに曲げること）を繰り返すような活動、スポーツ、作業、仕事はすべて、外側上顆炎を発症する危険性が高くなるのです。手首を繰り返し伸ばすことが多い仕事または活動としては、バイオリンの演奏、絵画、装飾、特定の肉体労働（金づちなど）などが考えられます。

テニス肘は、ゴルフ肘とはまったく異なります。ゴルファーは、肘の内側の腱を痛める危険性があり、これを「ゴルファー肘」といいます。

テニスプレーヤーの場合、「テニス肘」を予防するためにできることは、次のとおりです。

適切なサイズと重さのテニスラケットを選ぶ
正しいフォームと技術を学び、練習する
テニスをする前後に前腕筋をストレッチして温める

また、仕事やその他の日常活動により、テニス肘を生じるリスクがある場合は、日常的にストレッチをして手首伸筋を強化すれば予防できるかもしれません。

テニス肘の治療法は？

ありがたいことに、テニス肘の約90％は手術をせずに治療することが可能です。しかし、悔しいことに、テニス肘の回復には長い時間がかかります（通常9ヶ月以上、手首を使わないのはつらいですから！）。テニス肘による痛みや脱力感に悩まされていると思ったら、いろいろな治療法について医師に相談してみてください。

役立つかもしれないさまざまな治療法。

理学療法 & ストレッチ運動
市販の抗炎症薬（アセトアミノフェンやイブプロフェン）
ストラップ
血小板含有プラズマ注射
手術またはその他の処置-重症の場合

非外科的治療

テニス肘の治療には、さまざまな方法があります。テニス肘は手術をしなくても治ることが多いので、手術の前に必ず外科的治療を試みる必要があります。手術は約90％の確率で成功しますが、必ずしも必要ではありません。

その他の処置

超音波テノトミー（TENEX処置）-医師は超音波技術を使用して、影響を受けた腱に特別な針を挿入します。この針は振動を発生させ、腱を液化させ、針を通して抽出することができます。
注射-最近では、注射可能な多血小板血漿（PRP）の使用への関心が高まっています。簡単に言えば、PRPはあなた自身の血液から採取された治癒因子で構成されています。 PRPの背後にある考え方は、それが損傷した組織の再生を刺激することです。 ECRB腱への多血小板血漿（PRP）の注入は、回復を助けることが示されている。

過去には、テニス肘の治療にはステロイド注射が使用されていました。

以前はテニス肘の治療にステロイド注射が使用されていましたが、最近では、これらの注射は症状を悪化させる可能性があることがわかっています。

手術は何を意味しますか？

外側上顆炎の治療にはさまざまな外科的手法が存在します。一般に、外科医は外側上顆を小さく切開します。次に、患部の腱の位置を確認し、損傷した腱の一部を切除し、または外側上顆から損傷した腱の付着部（ECRB）を解放します。その後、腱は長くなった位置で修復されることがあります。その後、切開部は通常、縫合糸で閉じられ、外科用包帯で覆われます。

テニス肘の治療のために手術を検討している場合は、外科医にその手術法について相談するのが一番です。

回復はどのようなものですか？

手術後に腕を短期間固定するためのスプリントが使用されることがあります。スプリントが使用される場合、回復期間のこの部分は肘を動かすことができません。

回復には理学療法が必要です。外科医が準備ができたと判断したら、患部の筋肉を強化するためのストレッチ、動き、およびエクササイズを開始します。

テニス肘の手術から回復した人は、一般的に2週間から6週間で通常の日常生活に戻り、3週間から12週間で仕事に復帰し、4ヶ月から6ヶ月でスポーツに復帰することが可能です。

外科医と相談し、手術後の回復がどのようなものかを話し合ってください。

自宅での回復のためのヒント

回復で最も重要なステップは、外科医と理学療法士から与えられた指示に必ず従うことです。

患部の肘を傷つけることをしていたら、休憩をとって休みましょう。

氷は痛みと腫れを抑えるのに役立ちます。最初の数日間は、1～2時間おきに10～20分程度アイシングをすると効果的です。

この記事の情報は、純粋に情報提供であり、決してあなたの治療医師のアドバイスの代わりに使用されるべきでないことに注意してください。彼は現在、シーダーズ-シナイで脊椎外科医クリニカルフェローであり、以前は南カリフォルニア大学のケック病院で脊椎外科フェロー、アリゾナのメイヨークリニックで整形外科のチーフレジデントとインストラクターを務めていました。 Dr.チョンの研究.