歯磨きは歯をきれいにしますが、隣の歯の表面まで届かないので、代わりにフロスという歯の洗浄方法を採用することができます。 この方法は、フロスと呼ばれる短い糸のようなものを使って、歯ブラシでは届きにくい部分を掃除します。

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フロスはいつ使えばいいのか

歯磨きの推奨時間は1日2回です。 フロスは24時間に1回行う必要がありますが、フロスを行う理想的なタイミングはなく、個人が時間を見つけて適切にフロスを行うことができます。

歯ブラシと同じように、フロスも口の中に細菌を持ち込む可能性があるので、共有してはいけません。 口腔内の細菌は乾燥した環境では生きられないと考えられているため、フロスを洗って乾燥させた後、何度も再利用することに疑問を持っている人がいます。 しかし、フロスは1回使用するとその洗浄効果を失い、口腔内に細菌を再付着させる可能性がある。このことから、フロスは1回のみ使用することが望ましいと考えられる。

フロスを使った後の歯磨きは、歯磨き粉が直接歯に触れるため、また、頻繁に吐き出し、すすぐことで、歯の間や周囲にまだ残っているゴミを取り除くのに役立ちます。 このように、前歯をフロスにするのは難しくなくても、奥歯に届くのは難しいかもしれません。 また、短いものを使用すると、努力を妨げます。

フロッシングのテクニック

1. 中指2本の周りにフロスの約18インチをラップし、残りのフロスは他の手の好ましい指の周りに固定することができます。 フロスを親指と人差し指でしっかりと挟みます。これにより、フロスを操作する親指と人差し指が自由になります。
2. フロスは、歯と歯の間を優しくこするように動かし、フロスが歯肉線に当たるまで歯に対してカーブさせます。 フロスを歯茎と歯の間に優しく滑らせます。
3. フロスは歯に対してしっかりと保持し、優しく上下に動かしながら歯の表面に沿ってこする必要があります。 これは、最後の歯の裏側に到達するまで続けなければなりません。
4. フロスに歯垢がたまったら、新しい部分を使います。

歯の間や周りを掃除するもう一つの方法は、ウォーター・フロスです。 これは、伝統的なフロスによく似て、歯の破片を除去するために着実に水を噴霧する手持ちの装置である。 歯列矯正や永久固定ブリッジを使用している方にとって、ウォーターフロッサーは大きな助けになります。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、”痒いところに手が届く “とは、”痒いところに手が届く “を意味します。 また、デンタルフロスの不適切な使用は、怪我や害を及ぼす可能性があることも考慮すべき点です。 1025>

Step 1: フロスホルダーを左から右に変え、フロスを歯肉縁に向かってゆっくりとスライドさせ、近くの歯面の1つにしっかりと引きつけます。

ステップ2：フロスを上下にスライドさせ、歯肉溝の最も深い部分から近くの歯面を徐々に清掃し、フロスを近くのもう一つの歯面に対してしっかりと引きます。

ステップ3：上記のステップに従って、他のすべての隣接歯面を清掃します。

矯正装置のフロッシング

矯正装置をつけているとフロスをすることが難しい場合があります。 このような場合は、隣接する歯面の歯垢を除去するのに役立つスーパーフロスを使用することをお勧めします。

• 歯と矯正装置の間のスペースを通して硬くなった端を押してください。
• フロスの端を中指に巻きつけ、両手の親指と人差し指でしっかりと挟みます。
• フロスを歯間部まで、のこぎりを使うように軽く引っ張ります。
• フロスを1本の歯にCの字に巻きつけ、歯と周囲の歯肉組織の間の最も深い部分まで引き下げ、上下にスライドさせて表面をきれいにします。
• 隣の歯に巻きつけ、同じ手順を繰り返します

フロスの種類を選ぶのに確固たる法則はありませんが、フロスの種類の選択時に考慮すべきパラメータとして、フロスのサイズとフロッシングしやすさの2点が挙げられます。 年をとれば、歯は自然に抜けていくものだと思われています。 しかし、歯と歯茎を健康に保つことで、歯は一生使えるようになるのです。

• http://www.toothclub.gov.hk/en/en_teens_02_03_03_03.html
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
• http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing%20Steps
• http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2016-archive/august/statement-from-the-american-dental-association-about-interdental-cleaners
• https://www.adha.org/resources-docs/7222_Proper_Flossing.pdf

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