数週間前、ホームムービー用にビデオ映像を編集していたところ、妻と話しているときに、自分がいかにイライラし、否定的で、ただ単に意地悪に聞こえていたかに驚かされました。 撮影されたやりとりのほとんどは覚えているのですが、自分がはっきりと投影していた感情は全く覚えていないのです。 ある場面で、妻が三脚を試しに使ってみたところ、正しい使い方がわからずに困っている。 私は「持ち方が違う」と鋭く突っ込みました。 「

“It’s working for me,” she replied, somewhat taken atacked.

これを見ることは、控えめに言っても、謙虚な経験でした。 仏教徒として、私は寛容で、楽観的で、親切であろうと努めていますが、自分がそのような資質を発揮するにはほど遠いことを知り、心が痛みました。 皮肉なことに、最近、妻とあまり一緒にいて楽しくないのはなぜだろうと考えていた。 その答えが、このビデオにあった。

ビデオを見て、3つのことを学びました。

1. 私たちが言うことの内容がどうであれ、それを言うときに私たちが何を感じているかを伝えるのは、私たちの口調なのです。 私たちの口調は、たとえ私たちの言葉が真実でなくても、たとえ私たち自身がその真実を知らないときでも、真実を伝えます。 そして、私たちの口調に、相手は反応するのです。 私たちは、苦い思いをするような言い方で「愛している」と言っても、相手が言葉ではなく口調に反応したときに、不当な攻撃を受けていると無邪気に主張することができます。 このような他人の見せかけの否定に惑わされてはいけません。 あなたが他人の口調を聞いて思ったことは、ほとんど常に存在するのです。 また、自分が思ってもいない態度や感情を非難された場合、相手が特別に厚かましかったり、何か隠された意図がない限り、その人の言うことはあなたが聞く必要があることを表している可能性が高いのです。 他の人が私たちに否定的な反応を示したり、私たちが望んだり期待したりする以外の方法で反応したとき、彼らを批判したり攻撃したりするのではなく、私たちの口調（つまりその瞬間の私たちの根本的な感情）が受けた反応の原因となった可能性について一旦考える必要があるかもしれません。 私にとっては、これは言うほど簡単なことではありません…
2. …なぜなら、自分の根本的な気分を特定する能力は、以前思っていたよりも磨かれていないのです。 特に、自分が感じていることが、感じたいことや感じるべきだと思うことに反している場合です。

私が日蓮宗を修行する理由の一つは、自分自身のネガティブな気持ちを特定し、それを変換することです。 そしてそれは、何らかの形で、少しずつ、啓示を受け、徐々になりたい自分になることができるようになったのです。 しかし、いくつかの関係は、私たちの変化する必要がある部分を覆い隠すために、他のものより準備が整った証明の場を提供します。

日蓮宗の原則は、生命とその環境の一体性を教え、ある観点から、すべての私たちの関係は鏡を表しています。 私たちが見ているもの、つまり他の人から私に向かってくるものが好きでないなら、それはしばしば、私たちの口調によって届けられた、私たちから相手に向かってくるものを表しているのです。 私の経験では、最も親密で、最も愛している人たちは、一般的に、ありのままの自分を見る最高の機会です（したがって、最も怒りやすい相手でもあります）。 そのおかげで、より良い医師になることができました。 しかし、妻や友人とのやりとりをビデオに収めたことで、よりよい人間になるための思いがけない機会を得ました。

ある状況に苛立ちを感じていたのですが、その状況に影響を与えることができず、ビデオを見て、その苛立ちを身近な人にぶつけていたことがわかりました。

もしあなたが、日常生活の中で自分が撮られていることに集中していないとき、あるいはそれを意識していないときに、他人とやりとりしている様子をビデオで見たことがなければ、ぜひやってみることをお勧めします。 私のようにつらい経験かもしれませんが、自分自身に正直になり、見たものの真実、そしてより重要なのは、聞いたものの真実を認識しようとするならば、それをバネにして、優れた自己成長を遂げることができるのです。