健康維持やダイエットを考えている人は、通常ファーストフードを避けたいと思うものです。 そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。 しかし、他よりも優れたレストランもありますし、ファーストフード店に行くのが避けられないこともあります。
幸いにも、ドライブスルー・レーンで健康的な選択をする機会はまだあります。 ソニックでは、ヘルシーなものからローカーボなものまで、さまざまなメニューを取り揃えています。 では、ソニックで食べる一番ヘルシーなものは何でしょうか？ 商品の価格表を見たいですか？
Grilled Chicken Wrap
Grilled Chicken Wrapは栄養価の面ではソニックのベストメニューかもしれません。 鶏の胸肉、トマト、レタス、そして軽いランチドレッシングを小麦粉のトルティーヤで包んだものである。 グリルチキンラップ1食分からは、以下のようなことがわかります。
- 420 calories
- 41 gram of carbs
- 14 gram of fat
- 5 gram of saturated fat
- 30 gram of protein
- 4 gram of sugar
- 食物繊維2グラム
- コレステロール80ミリグラム
- ナトリウム1840ミリグラム
ソニックドライブで赤身のタンパク源を探している場合。メニューにあります。 グリルチキンラップが一番おすすめです。 他のソニックのプロテインは、通常、脂肪分が多く含まれています。 しかし、この食べ物のナトリウム含有量は、あなたの健康にとって高すぎる可能性があり、少なくともラップでは、ケトやその他の低炭水化物ダイエットの人にとっては、炭水化物が高すぎることを覚えておいてください。
The Chicago Dog
ソニックのシカゴドッグも、健康な選択肢のひとつです。 見た目は貧弱ですが、味は濃厚です。 ビーフ・ホットドッグ、トマト、ピクルス・スピア、スポーツ・ペッパー、レリッシュマスタード、セロリ・ソルトで構成されています。 これを柔らかくて暖かいベーカリーバンズで包んでいる。
シカゴ・ドッグのカロリー：
- 420カロリー
- 12グラムのタンパク質
- 19グラムの脂肪
- 7グラムの飽和脂肪
- 2310ミリグラムのナトリウム
健康人は1日にナトリウムの摂取量を2，300ミリグラムまでと覚えておいてください。 高血圧やその他の健康状態にある人は、1,500ミリグラムを超えないようにしましょう。 ソニックドライブインメニューの栄養情報によると、シカゴドッグは2,310ミリグラムと、かなり高めです。
Jr. Burger
ある栄養専門家によると、子供用メニューから食べ物を選ぶことで、分量を簡単にコントロールすることができるのだそうです。 Jr.バーガーは子供向けかもしれませんが、ハンバーガーへの欲求を管理する上で大きな役割を果たすことができます。 ソニックのハンバーガーの中では、最もナトリウム含有量が少ないハンバーガーです。 バーガーを食べると、以下のようなことができます。
- 330カロリー
- 32グラムの炭水化物
- 16グラムの脂肪
- 5グラムの飽和脂肪
- 15グラムのタンパク質
- 2グラムの脂肪。 食物繊維
- 糖質5グラム
- ナトリウム610ミリグラム
焼きネギを入れると、カロリーも気にせず味を濃くできますよ。
スーパークランチチキン3ピース
ソニックのスーパークランチチキン3ピースは、パクチーを定義するすべてのボックスを満たしています。 見た目も、食感も、香りも、音も、そして味も最高です。
このメニューには以下の特徴があります：
- 350 calories
- 23 gram of protein
- 17 gram of fat
- 3 gram of saturated fat
あなたは3本以上のチキンを摂取するよう誘惑されているかもしれませんね。
Chicken Strip Sandwich
グリルチキンラップはナトリウムが多いので嫌だという方には、チキンストリップサンドイッチがおすすめです。 810ミリグラムとナトリウムが少ないことに加え、1食分のチキンストリップサンドイッチでも十分な量が食べられます。
- 500カロリー
- 炭水化物48グラム
- タンパク質20グラム
- 脂肪25グラム
- 飽和脂肪5グラム
- 繊維3グラム
- 砂糖4グラム
さらに、チキンストリップはパリッとした食感が嬉しいところです。
Jr.Breakfast Burrito
外出先で手早く朝食を済ませたいなら、ソニックのJr.ブレックファストブリトーがおすすめです。 そのため、このような「朝食」を提供するのは、ソニックの「Jr.ブレックファストブリトー」だけです。 これは、卵、チーズ、ソーセージで構成されています。
1食分のJr. Breakfast Burrito 1食分から、以下のものを摂取できます：
- 300カロリー
- 24グラムの炭水化物
- 12グラムのタンパク質
- 17グラムの脂質
- 7グラムの塩分
Sonic Double Bacon Cheeseburger With no Bun
ファーストフード店のバーガー類は通常バンズによって糖質が高くなることが多いものですが、このバンズのおかげで糖質も高くありません。 もし、低炭水化物のハンバーガー料理を食べたいなら、バンズをなくせばいいのです。
これらのトッピングは、ケチャップ、ブレッドオニオン、ハニーマスタードソース、およびテリヤキソースが含まれる場合があります。 これらの高炭水化物トッピングをフライドエッグ、アボカド、サルサ、レタス、オニオン、トマト、マヨ、ランチドレッシングに置き換えれば、炭水化物の摂取量を最小限に抑えることができます。
Sonicdouble bacon cheeseburgerはローカーボバーガー食の素晴らしい選択肢です。 チーズバーガー1個で:
- 638 calories
- 3 gram of carbs
- 40 gram of protein
- 49 gram of fat
ソニックでヘルシーな食事はできますか
ソニックではヘルシーな食事をするためのベストスポットとは言えないのです。 ソニック・ドライブインのメニューは、脂っこい食べ物や砂糖たっぷりの飲み物で占められています。 しかし、健康に悪くない選択肢もいくつかある。
ただ、何を選び、何を避けるべきかを知る必要がある。 たとえば、特大のハンバーガー、フルーツ味の飲み物、揚げ物のおかずなどは避けることです。 ソニックサラダは、グリルドチキンサラダなど、健康的な一品です。
野菜たっぷりの食事をしたい場合は、脂肪分の少ないゴールデンイタリアンドレッシングをかけたサンタフェチキンサラダを試してみてはいかがでしょうか。 その他にも、シカゴドッグ、Jr. バーガー、チキンストリップサンドイッチ、3ピース・スーパークランチ・チキンストリップス、Jr. Breakfast Burrito、Sonic double bacon cheeseburger without the bunなどがあります。 今度ソニックに行くときは、何を選べばいいかわかりますね
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