ソースを表示します。 http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/

私たちの足は、全身の体重を支え、運動ができ、多くの働きをしています。 それでも、体の中で最も甘やかされていない部分です。

リフレクソロジーと一緒に定期的に足のマッサージをすることで、生理学的だけでなく身体的な健康も促進されます。

リフレクソロジーは、体のさまざまな器官や腺に対応する反射点が足にあるという原理に基づいて、古代から行われている治療法です。 人間の足は進化の驚異であり、何百トンもの力と自分の体重を運動で処理することができることを忘れないでください。 42の筋肉、26の骨、33の関節、25万の汗腺、少なくとも50の靭帯と腱、さらに約1万5千の神経終末があります！

リフレクソロジーでは、足の反射区に圧力をかけることで健康を促進します。

• 血液循環の改善：
  座りっぱなしの生活により、多くの人が足の筋肉をうまく使えていないため、血液の流れが悪くなっているのです。 また、窮屈で先の尖った靴、特にハイヒールは、血行を悪くします。 毎日10分のフットマッサージは、全身の健康に欠かせない酸素を体の細胞に運ぶのに役立ちます。
• リラックスに役立つ：
  疲れてストレスの多い一日の後には、フットマッサージが癒しとリラックスをもたらします。特に立ち仕事や歩き回った後には、足が腫れ上がりやすくなるので、その日の疲れを癒すには最適な方法なのです。 寝る前に5～10分程度のマッサージやリフレクソロジーを行うと、全般的に幸福感が向上します。
• より良い睡眠を促す：
  足裏マッサージを行うのに最適なタイミングは寝る前です。 足裏マッサージで血行が良くなり、リラックスできます。 これは、穏やかなsleep.
• を得ることに役立ちます体の痛みを軽減：
  これは、リフレクソロジーの最良の部分です。 このような頭痛、偏頭痛、首の痛み、腰痛、背中の痛みなどの痛みは、慎重に行えば、治療することができます。 足裏の特定のツボは、うつ病の症状を緩和するのに有効です。 これらのツボをマッサージしたり、1日に2～3回、数分間圧力を加えることで、depression.
• Makes feet healthier:
  One easy way to help keep your feet healthy and free from foot problems is a regular foot massage.これは、足を健康に保ち、足のトラブルから解放する簡単な方法です。 足の周りの筋肉を刺激し、コリをほぐし、足首やかかとの痛みも軽減させることができます。 さらに、毎日5分程度の短いフットマッサージで足首を強く柔軟にすることで、足首や足の不快な怪我を防ぐことができます。
• むくみ（浮腫）の緩和
  妊娠中に定期的にフットマッサージをすると、体液の貯留によって足や足首がむくむ浮腫の影響を軽減することができます。 これは、妊娠中、特に最後の学期には非常に一般的です。
• ExtraTip: 暖かいオリーブオイルやココナッツオイルで足をマッサージすると、足の腱炎による痛みや炎症から多くの救済を与えることができると判明しています。