この記事はプレドニンの体重増加シリーズの続きです。 過去に、プレドニンがどのように体重増加を引き起こすかをお伝えしました。 また、体重増加の結果についてもお話ししました。 今日は、プレドニンの体重増加を防ぐために、プレドニン投与中に避けるべき食品を紹介します。

このリストに載っていない、意外な食品群をご覧ください

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Prednisone を使用していると、何を食べても太ってしまうように感じることがあります。 しかし、それは真実ではありません。 プレドニンを服用している人にとって、他のものより悪い食べ物もあります。 プレドニンの患者にとっては、事実上毒になる食品もあります。 (1375>

まず、ここ数週間、プレドニンが代謝の変化を引き起こしている一番の問題、代謝の変化とは、プレドニンが糖分の保持を引き起こしているということを思い出してみてください。 様々な方法がありますが、一番の問題は高血糖で、これが体重増加の原因です。 では、それを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？ プレドニン投与中に避けるべき食品は？

#1 プレドニン投与中に避けるべき食品：砂糖

まず、砂糖を避けることに焦点を当てます。 特に白砂糖、白米、白小麦粉のような単純糖、ひいおばあさんが聞いたこともないような精製炭水化物です。 曾祖母は包装されたキャンディーなど見たこともないでしょう。 彼女も知っているような食品に焦点を当てる必要があります。 食料品店の真ん中ではなく、人々が何千年にもわたって食べてきた伝統的な食品に焦点を当てる必要があります。 本物の食品、丸ごとの食品だけを使う。そうすれば、砂糖の取り過ぎを防ぐことができます。

私が言っているのは、パン屋さんで出てくるパン、ロールパン、ボグル、ドーナツなど、おいしいもののことです。 特に白い小麦粉で作られたものはね。 特にプレドニンを飲んでいるときは、本当に体に悪いです。 特にプレドニゾンを服用している場合、これらは砂糖や脂肪に変わり、高血糖の恐ろしい結果をもたらします。

• Food Examples

• • ベーカリー。 クッキー、ケーキ、パン、ドーナツ、ロールパン
  • キャンディー
  • ソーダポップ
  • シロップ、ゼリー
  • チップス(Chips), クラッカー
  • インスタント・ボックス・ディナー
  • パスタ
  • 「ファット・フリー」

#2 Salt

次にナトリウムですが、私たちは通常塩や食卓塩と呼んでいます。 また、グルタミン酸ナトリウムやMSGにも含まれます。 プレドニンを服用している間は、これらの食品は腎臓に負担をかけます。

プレドニンは、体にナトリウムを保持し、カリウムを排出させます。 食事で余分なナトリウムを食べると、腎臓が追いつかなくなるのです。 塩分の取りすぎは、ナトリウムの貯留と水太りにつながります。

• 食品例
  • パン
  • チップス、クラッカー
  • インスタント・ボックス・ディナー
  • パスタ.ザーサイ
  • パスタ.ザーサイ
  • パスタ, ソース
  • 保存食
  • 缶詰
  • ピザ
  • プロセスチーズ
  • 冷凍食品

#3 カフェイン

カフェインがプレドニンの体重増加を引き起こすという高い根拠はない。 ということで、「大目に見て」いただいて結構です。” カフェインは骨粗鬆症のリスクを高める可能性があり、プレドニンは骨粗鬆症の第一の原因であるため、このように言及されています。 プレドニンの副作用で永久に続くものは数少ない。 プレドニゾンによる骨粗鬆症は、その数少ない永久的な副作用のひとつです。 その骨損失は二度と戻ってきません！

だから、それを防ぐのが一番で、コーヒーやカフェイン入りの炭酸飲料などのカフェインをとることは、あなたの骨の健康に有害であると思われます。

• 食品例
  • コーヒー
  • ソーダ
• なぜですか？
  • カフェインは、プレドニゾンの最も永久的かつ不可逆的な副作用の1つである骨損失を悪化させます。
  • ほとんどのカフェイン入り飲料には、避けるべき食品の第1位である砂糖も多く含まれています。

  

  #4 アルコール

  プレドニン投与中に避けるべき最後の食品は、アルコールです。 これもカフェインと同様、高いエビデンスはありませんが、理論的には2つの問題が生じます。 ビールのようなアルコール飲料は、プレドニンの体重増加につながる糖分も多く含まれています。 だから、カフェインとアルコールは避けたほうがいい。

  • なぜか？
    • アルコールは骨量を減らす可能性がある。
    • ビールには、体重増加につながる炭水化物も含まれている。
  • 食品例
    • ビール
    • ワイン

  サプライズ食品

  Prednisone投与中に避けるべきものとして記載がないものは？

  したがって、高脂肪食品ではなく、糖質のものに気を付けるべき！！ということであり、高脂肪食品は、高脂肪食品に比べ、糖質は少ない。 それこそ、高血糖を心配する必要があります。 プレドニンの体重増加を悪化させる食品がわかったので、より健康的な食生活が送れるようになるといいですね

  脂肪

  • 不飽和
  • 飽和

  食品例

  • バター
  • 生肉
  • ココナッツミルク
  • オリーブオイル
  • 避けるべきこと。 植物油、マーガリン、脂肪代替物

  

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