スター・ロードのようなトレーニング？ デッドプール？ 聞いたことないですね。 大画面のスーパーヒーローの究極の役といえば、バットに勝るものはないだろう。 そのため、このような「萌え萌え」なキャラクターは、「萌え萌え」なのです。 彼は体が大きく、強く、そしてペンチャック・シラットと呼ばれる武術のトレーニングのおかげで、とても素早く動けるのです。 では、彼はどうやってそこに到達したのでしょうか？
Size
パールハーバーの頃と比べると、アフレックはすっかり巨漢になりました。 これは、彼のトレーナーであるウォルター・ノートン・ジュニアによると、彼のために毎週異なる体制を作り、「カオス・トレーニング」として知られる方法によって達成されたものです。 アフレックは、同じトレーニングを2回行うことがほとんどないため、継続的に体を大きくする衝撃を与えることができたのです。 銀幕の大きさを求める？ ルールブックは捨てましょう。
（関連：カオストレーニングのやり方）
Strength
アフレックはバットマンvスーパーマンで腰にチェーンを巻いて懸垂したり、ソリを引いたりタイヤをはじいたりしている姿が確認できる。
Norton Jr. は、『会計士』で訓練された殺人者を演じようが、『キャプテン クルセイダー』として彼らを追い詰めようが、彼の体を機能的に保つために、筋力を鍛える古典的な動きをアフレックに繰り返し行わせました。 バットを倒せると思いますか？ 5431>
Weighted Pull-Upのサイズにアフレックの動きのこのトリオをお試しください。 4レップ×6セット、アップ4秒、ダウン4秒キープ。
Dumbbell Farmer’s Walk：1分間連続歩行×4セット。
ハンギング・レッグ・レイズ。 5431>
Speed
Affleck’s functional fitness and martial arts training keeps him on the to be toes. そのため、このような「曖昧さ」は、”曖昧さ “そのものであり、”曖昧さ “そのものが “曖昧さ “なのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 武術が得意かどうかわからない？ また、シラットは、あなたの有酸素運動を維持しながら、脂肪を落とし、筋肉を構築するのに役立ち、厳しい自重回路を介してそれらの生徒を置きます。 5431>
Burpees.Of.The 回路を停止せずに、1分間の残りの後に繰り返し、この回路を介して実行されます。 10レップス
ミリタリープレスアップ。 15回
体重スクワット：15回
プランク、45秒。
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