REM睡眠。 レム睡眠とは、急速な眼球運動（レム）があるときの睡眠の部分である。

夢はレム睡眠中に起こります。 私たちは通常、一晩に3～5回のレム睡眠をとります。 レム睡眠は1～2時間の間隔で起こり、その長さはかなりまちまちである。 レム睡眠のエピソードは5分続くこともあれば、1時間以上続くこともあります。 睡眠の約20％はレム睡眠です。

レム睡眠は、脳波記録で検出可能な急速な低電圧脳波、不規則な呼吸と心拍、不随意筋の痙攣など、他の多くの特徴によって特徴付けられる。 ノンレム睡眠中は、脳波は一般に遅く高電圧で、呼吸と心拍はゆっくり規則正しく、血圧は低く、眠っている人は比較的じっとしている。 NREM睡眠は、眠りの深さが増すにつれて4つの段階に分けられ、REM睡眠に至ります。 睡眠の約8割がノンレム睡眠です。

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Sleep Disorders.の項参照。 睡眠を助ける食品、またはあなたが目を覚まし続ける食品 スライドショーを見る