ニュースリリース

2019/6/5（水）

肥満、糖尿病、高コレステロールは、睡眠時間の短い人に多くみられます。

規則正しい就寝と起床のスケジュールを守らず、毎晩異なる睡眠時間を取っていると、肥満、高コレステロール、高血圧、高血糖、その他の代謝異常のリスクが高くなることが、新しい研究で明らかになった。 実際、就寝時間と睡眠時間のばらつき1時間ごとに、人は代謝異常を経験する確率が最大で27％高くなる可能性があります。

国立衛生研究所の一部である国立心肺血液研究所（NHLBI）が資金提供したこの研究の結果は、本日、雑誌『Diabetes Care』に掲載されます。

「多くの先行研究が、睡眠不足と肥満、糖尿病、その他の代謝異常の高いリスクとの関連性を示しています」と、研究著者のTianyi Huang, Sc.D. は述べています。 ブリガム＆ウィメンズ病院（ボストン）ネットワーク医学部チャニング部門の疫学者であるTianyi Huang, Sc.Dは、次のように述べています。 「しかし、不規則な睡眠、睡眠時間やタイミングの日内変動がもたらす影響については、あまり知られていませんでした。 私たちの研究は、その人の睡眠時間や他のライフスタイルの要因を考慮しても、寝る時間や夜の睡眠時間が1時間異なるごとに、代謝への悪影響が倍増することを示しています」

今回の研究では、NHLBIが資金提供しているMESA（動脈硬化に関する多民族研究）に参加している45～84歳の男性および女性2,003人を追跡調査しました。 参加者は、睡眠の規則性と代謝異常の関連を調べるために、中央値で6年間研究された。 睡眠時間と睡眠の質を客観的に測定するため、参加者はアクチグラフ腕時計を着用し、連続7日間の睡眠スケジュールを詳細に記録した。 また、睡眠日誌をつけ、睡眠習慣やその他のライフスタイル、健康要因に関する標準的な質問票にも回答してもらった。 参加者は2010年から2013年の間にアクチグラフの追跡を完了し、2016年と2017年まで追跡されました。

「客観的な測定基準と大きく多様なサンプルサイズは、この研究の強みです」と、NHLBIの睡眠障害研究ナショナルセンターのディレクター、マイケル・トゥエリー博士が述べています。 「現在の要因だけでなく、不規則な睡眠のパターンが将来の代謝異常につながるかどうかを評価できる前向きな分析を行えることも、この研究の強みです」

実際にそのような関連があるという研究者の仮説が正しいことが証明されたのです。 就寝時間や睡眠時間に大きなばらつきのある人は、代謝異常の有病率が高く、これらの関連は平均睡眠時間で調整した後も持続した。 これは、6.3年の追跡期間中に代謝障害を発症した参加者を見ても同様であった。

この前向きな結果は、睡眠時間と就寝時間のばらつきが、代謝機能障害の発症に先行していることを示すものであった。 著者らによると、これは不規則な睡眠と代謝機能障害の因果関係を支持するいくつかの証拠を提供している。

睡眠時間が1時間以上変化した参加者は、アフリカ系アメリカ人、日勤以外の勤務体系、喫煙、睡眠時間が短い傾向があった。 彼らはまた、より高い抑うつ症状、総カロリー摂取量、および睡眠時無呼吸症候群の指標を持っていた。

睡眠時間または就寝時間の変動の増加は、低いHDLコレステロールや高いウエスト周囲、血圧、総トリグリセリド、および空腹時グルコースなどの複数の代謝および同時問題との強い関連があった。

「我々の結果は規則正しい睡眠スケジュールの維持は代謝に有利であると示唆している」研究の共著者スーザンレドライン、MDを語った。 ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日障害部門の上級医である。 「このメッセージは、十分な睡眠とその他の健康的なライフスタイルの推進に主眼を置いた、現在の代謝性疾患の予防戦略をより充実させる可能性があります。

国立心肺血液研究所(NHLBI)について。 NHLBIは、心臓、肺、血液疾患、睡眠障害に関する研究を実施・支援する世界的なリーダーであり、科学的知識を進歩させ、公衆衛生を改善し、命を救うことに貢献しています。 詳細はhttps://www.nhlbi.nih.gov.

国立衛生研究所（NIH）について：NIHは米国の医学研究機関であり、27の研究所とセンターがあり、米国保健社会福祉省の一部門となっています。 NIHは、基礎医学、臨床医学、トランスレーショナル医学の研究を実施・支援する主要な連邦機関であり、一般的な疾患から希少疾患まで、その原因、治療法、治癒法について研究しています。 NIHとそのプログラムの詳細については、www.nih.gov。

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