さまざまな原因で関節のこわばりや腰痛を感じる人はかなり多いと思います。 このような状況は不快であり、家事のような単純な作業を行うことを制限するかもしれません。 しかし、自宅でカイロプラクティックの調整を実践することで、筋肉のバランスと正常な関節機能を取り戻し、この痛みや不快感を軽減することができるのです。 Back to You Chiropractic and Rehabでは、慢性的な身体の痛みを軽減し、より健康的な生活を送るために様々なテクニックを応用しています。
自宅でできるカイロプラクティックアジャストメント
カイロプラクティックアジャストは、小さな道具と手を使って、関節に急激だがコントロールできる力を加えて行う処置のことを指します。 この技術は脊椎操作とも呼ばれ、身体の機能を向上させることを目的としています。 専門家に依頼することが望ましいですが、背骨を整えるために実践できる方法もいろいろあります。
中腰の痛みを軽減するために自宅でできる背骨の調整法のひとつに、コブラストレッチがあります。 やり方は、両足をギュッと締めながらうつぶせになり、肩のそばに手のひらを置きます。 そして、脚のバランスを保ちながら、手を押し下げて上体を持ち上げ、頭を後方に傾ける。 8531>
このほかにも、ブリッジや尾骨ストレッチなど、背骨を調整するエクササイズを実践することができます。 携帯電話やパソコンなどのテクノロジーへの依存度が高まっているため、1日の大半を首を曲げて過ごす人もいます。 このような姿勢は首や背中の筋肉に負担をかけ、背骨や神経など他の体の部位に影響を及ぼします。 首のストレッチを行うことで、これらの筋肉をリラックスさせ、不快感や慢性的な痛みを防ぐことができます。
このストレッチを行う際の最初のステップは、椅子に座り、前を向き、背中をまっすぐに保つことです。 次に、あごを胸まで下げ、30秒ほどその状態を保ち、ゆっくりと頭を上げる。
Is It Safe to Practice Chiropractic Adjustments at Home?
カイロプラクティックのアジャストを自宅で実践すると、しばらくの間は慢性的な身体の痛みを軽減するのに役立ちます。 しかし、それはまた、特に痛みが根本的な健康問題によるものである場合、様々なリスクにさらされます。 自宅で行うことで発生する可能性のある問題には、次のようなものがあります。
- 背中と首の血管の損傷
- 深刻な筋肉の損傷（治療には手術が必要）
- 背中周辺の筋肉の断裂
- いくつかの靭帯の過剰伸張。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」といった具合に、「痒いところに手が届く」といった具合に、「痒いところに手が届く」といったことが起こり得る。 彼らが必要とするかもしれない詳細のいくつかは次のとおりです：
- 過去の怪我
- 手術歴
- 食事や運動などの生活習慣
- 薬の使用
一度カイロプラクターがこの情報を収集し、彼らは脊椎を感じるように身体検査を行うでしょう。 また、異常な姿勢や緊張を観察するために、体を動かすように要求されることもあります。 その後、反射神経や筋力をチェックし、血圧測定などを行います。
Contact Back to You Chiropractic and Rehab for Specialized Treatment
自宅でカイロプラクティックの調整を行うことは、症状の主な原因を解決するために有用でない場合があります。 Back to You Chiropractic and Rehabでは、慢性的な身体の痛みから回復するために、オーダーメイドの治療プログラムを提供しています。 私たちの専門家は、あなたの症状を評価して原因を特定し、いくつかの予防策を提案します。 メリーランド州のカイロプラクティック・アジャストメントはBack to You Chiropractic and Rehab（301.298.3581）にお問い合わせください。