本気で質量を上げたいなら、限界まで追い込むワークアウトのフィニッシャーが欲しいところです。 そこで、ニューヨークのTrooper FitnessのCEO兼創設者であるPrince Brathwaite氏に、彼のお気に入りのフィニッシャーであるPullup-dip Pyramidを見せてもらうことにしたのです。 このワークアウトは、懸垂バーだけで、あなたのスタミナと持久力をテストします。

やり方

懸垂10回、ディップ10回、次に懸垂9回、ディップ9回を行う。 ディップスとプルアップの両方が1レップになるまで、1レップずつ減らしてセットを続けてください。 10回から始めるのが難しい場合は、7回など少ない回数から始めるとよいでしょう。 逆に、さらに大きな挑戦をしたい場合は、15.9796>

より多くの強さを構築する仕事のために

決して死なない私たちの10の強さを構築する戦略、ブルート強度を構築するための我々の7お気に入りのエクササイズ、およびサイズなしで強さを構築する10の方法をチェックアウトします。