催眠術は本物か偽物か、そしてそれは正当な科学なのか？

この記事であなたは発見するでしょう：

催眠術は本物か偽物かという質問への答えと、より良い質問をするために？
催眠の背後にある科学とは何か、治療として催眠療法の医学界の見解とは？
誰が何を助けられるのか、なぜそれがすべての人向けではないか？
個人的な課題や自己改善のために催眠を考慮すべきかどうかを判断するのに役立つ、さらなる読み物とリソース

癒しや課題克服、成果達成のために催眠を検討しているなら、「催眠は本物か偽物か」「それを支持する『正当な科学』があるか」と考えるかもしれませんね？結局のところ、それがあなたの努力の無駄であり、あなたの成果を達成するのを助ける可能性がない場合、なぜ治療に投資する時間を費やすのですか？

催眠とそれに対する我々の理解を取り巻く多くの神話と混乱がある。歴史は必ずしも催眠術に優しかったわけではなく、長い間、医学界は催眠術を懐疑的に見ていました。

そこで、この記事では、専門家としての経験と、私自身による科学的研究の研究に基づいて、次のような私の答えを提供します：

催眠は本物か偽者か？
催眠術の背後にある科学とは何ですか？
催眠術は誰の、何の役に立つのですか？

カバーすべき領域がたくさんあるので、始めましょう…

IS HYPNOSIS REAL OR FAKE?

私は2004年からプロの催眠術師として活動していますが、自分では論理的な人間だと考えています。そのため、研究や因果関係の経験によって自分の意見を形成しています。何事も科学的な裏付けを理解した上で、それを受け入れたり採用したりする必要があります。私の職業は心の研究者です。私たちの心は複雑な科学的トピックであり、正直なところ、それが私たちの身体と一体となってどのように働くのか、まだ正確な理解が不足しています。それは神経科学と呼ばれる比較的新しい分野です。

しかし、あなたはそれが動作するという信念の正当性を感じたので、スキップオフする前に、または私は偏見とそれは動作しないと判断した… それはまた、一度あなたの上に振りかけるすべてのあなたの問題は離れて溶解する「魔法の妖精ダスト」ではない

催眠に対する誤った期待は、その偽物と本物ではない意見に不当に貢献します。そのため、このような「催眠術をかけると、問題が解決するのでは？

催眠術の現実を説明するには、あなた自身の意見を形成する前に、その「消費者」として重要な基本的ポイントを知っておく必要があるのです。

では、催眠術とは何でしょうか。

Wikipediaでは、催眠術を”…集中した注意と周辺意識の低下を伴う人間の意識状態で、暗示に反応する能力が高まった状態 “と定義しています。しっかりした定義ですね。

そして、催眠とは、熟練した催眠術師がセッションの目標を達成するためにあなたと一緒に働くことができる状態にあなたを導く方法なのです。私は、これが催眠術師とあなたの間のパートナーシップであることを意味する「あなたと一緒に働く」という言葉を使ったことに注意してください。

舞台催眠とヒプノセラピーの違いは？

ヒプノセラピストという言葉は、舞台催眠のような楽しませるための催眠と、人生の成果を達成するための治療催眠を区別するために生まれました。催眠術師の中には、両方を行う人もいます。このように、催眠術を使うのはエンターテイメントであることを理解していれば、何も問題はありません。また、そのような催眠療法を行う者は、催眠術師と呼ばれる。ヒプノセラピストのライセンスが必要なところもあれば、そうでないところもあります。ですから、場所によっては、営業許可を取れば誰でも催眠療法士を名乗ることができます。正式な資格が必要な州でも、催眠術師としてドアに看板を掲げればOKなんです。催眠術師の養成と認定を行う団体を設立し、プロとして差別化を図りたい人を支援しています。

消費者にとって最善の準備は、どんな催眠術師にもインタビューし、彼らの資格と催眠の経験について質問することです。プロの催眠術師は、脅威を感じることなく、どんな質問にも答えてくれるでしょう。催眠術を受けることは、その人が真剣に結果を出そうとしていることを示すので、私はそれを歓迎します。

Can You Get Real Results from Hypnosis?

There are no guarantees in hypnosis, just there isn’t 100% guaranteed results in every medical procedure.催眠術には100％の保証はありません。催眠療法士がセッション後のクライアントの行動を保証できないのと同じように、医師も患者が処方した薬を飲むことを保証できません。

催眠から持続的な結果を得るには、いくつかの要因が整っている必要がありますが、少なくとも催眠療法士のスキルは必要です。結局のところ、平凡な開業医がいるのだから、能力が第一の要因であるのは当然だ。また、患者が助けを必要とする領域を専門とする催眠術師は、成功の予測因子である。

さらに、クライアントは、成功または失敗を決定する多くの要因でテーブルに来ています。

さらに、クライアントは、成功…または失敗を決定するいくつかの要因を持ってテーブルに来る：考え方や態度、信念、約束、期待、オープンマインドを持って、積極的にセッションに参加し、セッションが終わった後に提供されたリソースを使用して喜んで。次のセクションでは、私は今日催眠について科学が理解していることに取り組むつもりです…

催眠とはトランス状態のように到達し維持についてです。このような場合、「催眠状態」にある人は、リラックスしており、集中した意思を持っています。このように、私たちの多くは定期的に催眠状態に入っていると知ると、驚かれるかもしれません。よくある例としては、本やテレビ番組に没頭して、周囲の環境を遮断してしまうことです。また、通勤で頻繁に車を運転し、旅の途中のことをあまり覚えずに目的地に到着することもその一例です。これらは催眠状態の簡単な例です。

治療的催眠は、誰かの呪文にかかることではありません。また、コントロールを失ったり、眠ったりすることでもない。実際、催眠状態にあるとき、催眠術師はあなたが眠ってしまうことを望んでいないのです。また、自分の道徳観に反することはしないので、銀行強盗をするように催眠術をかけられることはありません。

催眠術にかかり、何も覚えていないことを期待する人には、残念ですが、何も覚えていません。

Conscious Mind vs Unconscious Mind:

この記事の説明上、あなたは1つの脳の中に2つの心を持っています：意識と無意識（潜在意識と呼ばれることもあります）。意識的な心は、あなたが起きていて警戒しているときに活動し、一日を通して意思決定するのに役立ちます。例えば、あなたの意識はこの記事を読みながら、あなたの思考を生成しています。無意識は、過去の経験に基づいてあなたの習慣や反応をコントロールし、あなたの生存を守るために働いています。睡眠中の呼吸など、最も基本的な機能を管理しています。

つまり、2つの心の概念は、起きているときは一体となって働き、眠ると無意識に支配されるのです。このような知識があるにもかかわらず、私たちはまだ脳の絵の上で意識と無意識を指し示すことができない。

Science and Hypnosis – Studies and Research:

Likely you’ve heard about the placebo effect? それは、”プラセボの薬や治療によって生じる有益な効果で、プラセボ自体の特性には帰することができず、したがって、その治療に対する患者の信念に起因しなければならない “と定義されている。つまり、心が効果を生んだのです。つまり、科学は、あなたが自分の心の力を使って自分自身を癒す能力を持っていることを、ある場合には認めているのです」

では、催眠療法とそれが治癒や症状の改善に貢献する能力について、科学はどのような証拠を持っているでしょうか。催眠術によって影響を受ける脳の部位を特定するための科学的な調査や研究が行われ、それがどのように機能するかについての理論が生み出されましたが、私たちの脳についてはまだ理解していないことが多く、今日その先駆的な研究が行われています。

しかしながら、これは催眠が実在しないとか偽物ということではなく、科学がその働きを説明できないだけということなのです。しかし、これは決して珍しい現象ではありません。例えば、抗精神病薬は精神病患者の症状を軽減するために働きますが、医学はその働きをよく理解していません。精神科医には理論がありますが、具体的な理解はまだできません。スタンフォード大学医療センターのデビッド・スピーゲル博士とそのチームは、催眠によって脳のどの領域が影響を受けるかを調べる研究を行い、以下のリソースセクションにこの研究へのリンクを載せました – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic trances.

術後の治癒に関する研究も行われ、その1つが結論でした。催眠可視化技術で手術の傷は早く治る Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., … . . ヒル、A. G. (2012). 簡単なリラクゼーション介入は、ストレスを軽減し、手術創傷治癒反応を改善する。無作為化試験。 Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

別の研究とその治癒に対する肯定的結果は「ジナンデスC、ブルックスP、サンドW、ジョーンズC、アーカーJ. 医療催眠は術後創傷治癒を促進できるのか？臨床試験の結果。 Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51″ で、リンクは以下の資料編にあります。

もう一つ、禁煙と催眠に関連する引用とその結果は、”Johnson DL, Karkut RT. 催眠と嫌悪を組み合わせた禁煙プログラムにおける男女別のパフォーマンス。 Psychol Rep. 1994;75(2):851-7″ で、以下にもリンクがあります。

How Does the Medical Community View Hypnosis?

The medical community was slow to embrace hypnosis as a viable treatment and there remain prejudice among some older Doctors.The medical community is not disclosed as a viable treatment. しかし今日、催眠は他の医学的治療と連携して、術前術後のワークや、有害な副作用のある薬物への依存を減らすための薬物療法と一体となって受け入れられています。医療界では、喫煙者や太り過ぎなど不健康な生活習慣を持つ患者との闘いがあります。しかし、催眠術は万能ではないし、すべての人に効くわけでも、すべてを癒すわけでもない。このように、催眠療法は万能ではなく、すべての人を助けたり、すべてを癒したりするわけではありません。そうでないと伝える人は、催眠療法の分野に不正を行い、解決策を求めて必死になる人に誤った希望を与えてしまいます。

では、次に催眠は誰を、何を助けることができるかについて探ります…

多くの人は催眠状態に陥ることができます。先ほど述べたように、集中した意図を持ってリラックスしている状態は、テレビで魅力的な番組を夢中になって見ているときに経験するものです。しかし、これが簡単にできないような診断や病気、特に重い精神疾患もあります。また、催眠術をかけられないと思い込んでいる人、催眠術をかけられるとコントロールできなくなる人は、催眠療法には向いていません。

一部の人々は非常に示唆に富むと催眠術師のための理想的なクライアントになることが通常である。

すべての人が催眠から利益を得るために非常に示唆的である必要はありませんが、催眠に入るための障壁を経験し、および/または催眠の提案を受け入れないために、人口の催眠が助けることができないだろうのセクションがあります。

どのような人が催眠術の恩恵を受けるのか

催眠術師との共同作業の成功を決定するクライアント要因について、簡単に触れました。また、クライアントが積極的に参加することに期待し、催眠術師とのパートナーシップとしてワークを扱うことについても触れました。もしあなたが30～40年間喫煙していたり、人生の大半を太り過ぎで過ごしてきたのなら、根強い習慣や悪い生活習慣を消し去らなければなりません。

私の実践では、催眠セッション中と後に、私が提供するリソースを使用して、私が尋ねることを実行するために強いコミットメントを示すほとんどの人々を助けることができると発見した。

What Can Hypnosis Help With and Can’t Help With?

Common issues hypnosis can help with people to stop smoking and those seeking weight loss.催眠術は、禁煙や減量に役立つと言われています。また、ストレスの軽減、様々な睡眠の問題、ほとんどの種類の恐怖症などです。また、特定の活動やスポーツのパフォーマンスに対する自信を高めたいというクライアントも増えています。プロスポーツで視覚化テクニックを使った催眠術の使用は、スポーツ心理学者によって長い間研究され、採用されています。

催眠術が役立つ他の分野は、疼痛管理と依存症です。

薬物やアルコールの乱用などの依存症も、認知行動療法（CBT）などの他の療法と組み合わせて催眠療法を用いることで改善されることがあります-この療法については、リソースセクションのリンク先の記事を参照してください。ほとんどのプロの催眠術師は、痛みの管理や中毒の治療を支援する前に、医学博士からの紹介を探します。

催眠療法は、深刻な精神疾患の症状が蔓延し、患者が否定的であったり、催眠状態での滞在に十分な時間リラックスして集中することができない状況では、成功する可能性は高くありません。薬物療法が症状の軽減に役立つ場合、催眠術の訓練を受けた心理療法士は、先に述べた認知行動療法などの他の技法を補完するものとして催眠術を使用することがあります。催眠は、他の療法と組み合わせて、前向きな成果を上げるための追加的なリソースとなり得るわけです。

自己催眠とは何ですか？

自己催眠という言葉を聞いて、それが一体何なのかと思ったことがあるのではないでしょうか。「自己催眠または自己催眠（異種催眠とは異なる）は、自己誘発的な催眠状態の形態、プロセス、またはその結果である。このような場合、被験者は「提案者と被提示者の二重の役割を果たす」のです。自分でできるのです。

催眠術師が、すべての催眠は自己催眠であると言うのをよく耳にします。催眠下で行われる作業はすべてクライアントに向けられており、クライアントが暗示を無意識に受け入れることで真の変化がもたらされると考えれば、ある程度は正しいのです。しかし、私の考えでは、催眠術師がクライアントにガイダンスとリソースを提供することは、成功の鍵となる重要性を過小評価しています。

結論：

催眠は本物であり、偽物ではありません。しかし、それはすべての人に有効ではなく、すべての問題を解決するために働くわけではありません。そのため、「催眠術をかける」ことを待つ受動的な傍観者ではなく、「催眠術をかける」ことによって、特定の結果を達成するために催眠術師とパートナーシップを組んで仕事をするのです。催眠療法士は、催眠下にあるクライアントを無意識のうちに自分のリソースに導き、解決すべき問題に特有のさまざまなテクニックを使って、セッションを通じて催眠暗示をかけることによって、クライアントを導く。

医学界と科学は、当初は催眠の主張に対して慎重かつ懐疑的だった。彼らはそれが証明されていないと非科学的であると考え、主張をサポートするために本当の独立した研究はありませんでした。現在では、催眠術を支持するだけでなく、それがどのように作用し、脳で何が起こっているのかを理解するための研究が始まっています。脳の働きについての理解はまだ初期段階ですが、それでも医学界は、薬への依存を減らし、喫煙や貧しい食生活による体重増加などの頑固な不健康習慣を克服できる催眠療法で治療を補うことに注目しています。

ほとんどの人は催眠にかかりやすく、催眠中の暗示を受け入れるが、病気や個人的な障害で催眠が有効でない人もいる

この記事はこれで終わりです。この記事を読んで、もっと学びたいと思ったなら、幸いです。私はあなたが催眠術を持っているかもしれない他の質問について、または特定の治療や条件のためのその使用についてもっとたくさんカバーするこのブログで時間を費やしています。もしあなたが私と直接仕事をしたいのであれば、私がオンラインまたはオフィスで提供している催眠術サービスをチェックしてください。

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Erika Slater CH
Free At Last Hypnosis
Massachusetts