出産に向けて子宮頸管の準備をすることは、出産のプロセスにおいて有益なことです。 以下は、陣痛までの数週間に子宮頸管を薄く、柔らかくするのに役立つ方法です。

20週

証拠は限られていますが、レッドラズベリーリーフティーには、子宮を整え、陣を短くする効果があると言われており、医学介入の必要性も少なくなっています。 1052>

36 Weeks

あまり研究されていませんが、鍼灸/指圧/カイロプラクティックケアは有益であるかもしれません。 具体的には、鍼灸は陣痛を促すために何年も何年も使われてきました。 カイロプラクティックは、骨盤を開いてバランスをとり、赤ちゃんが正しい位置にいるようにするのに役立つと考えられています。

1日に少なくとも6個のデーツを食べることは、子宮頸管の成熟を助け、自然分娩を誘発し、陣痛を短くし、ピトシンの必要性を減らし、帝王切開のリスクを減らすことが示されています。

37週

月見草オイルは少なくともひとつの研究で、頸管の成熟を誘導しビショップスコアの向上を示すことが明らかにされています。 1000mgを1日2回経口摂取しましょう。

子宮頸管の成熟を助けるために、セックスが長い間知られてきました。 精液にはプロスタグランジンが含まれており、これは子宮頸管が熟す薬に使われているホルモンと同じものです また、オーガズムは子宮の活動を活発にする効果があります。 1052>

38 Weeks

1700年代から、乳房刺激は子宮頸管の熟成と陣痛誘発を助けることが知られています。 乳房を刺激すると、オキシトシンが分泌されます。 また、産後の出血の割合を減らすことができます。 1日2回、10分（片胸5分）を目安に、手による刺激か搾乳器を使って行うことをおすすめします。

あまり研究されていませんが、クラリセージオイルも子宮収縮を誘発するために長い間使用されてきました。 1日10滴を腹部に塗布することをお勧めします。

39 Weeks

膜剥離（またはスイープ）は、子宮頸管検査の際に、子宮の下部から羊膜を切り離す処置です。 この方法によって、陣痛が起こりやすくなり、出産後の誘発を48％防ぐことができます。 これは、39週以降であれば、妊婦健診の際にいつでも行うことができます。