次の10の方法は、夜間の咳を減らしたり和らげるのに役立ちます：

Try a humidifier

空気の乾燥によって咳が起こる場合は加湿器が役に立つことがあります：

空気の乾燥は咳をひどくさせることがあります。 夏はエアコンや冷房ファン、冬は暖房システムによって環境が乾燥します。

人は、夜間に加湿器を使用して、寝ている場所の空気に水分を加えてみることができます。

ただし、湿度が高すぎると、カビが繁殖しやすくなります。 カビはアレルゲンとなり、さらに咳の原因となります。

部屋の湿度を調べるには、湿度計という器具を使用します。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に、痒いところに手が届くと、痒みが軽減される。 また、「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」などの症状もあります。

• HEPAフィルター付きの掃除機を毎週寝室の床に置いて、ほこりを取り除く。
• 雑誌や本、小物など、ほこりを集めるものを寝室から取り除く。
• 花粉など屋外のアレルゲンを取り除くため、寝る前にシャワーを浴びる。

GERDの管理

胃食道逆流症（GERD）は、胃内容物の一部が食道へ逆流する消化器疾患である。 特に夜間に喉の炎症や咳を引き起こすことがあります。

GERDを持つ人は、自分の状態を管理するために医師に相談する必要があります。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…餃子の王将は、「餃子の王将」と呼ばれる食中毒のリスクがあることから1歳以下の子供に与えてはいけないとされている。

市販薬を検討する

咳が特にひどい場合は、咳止めや去痰薬が必要な場合があります。

咳で眠れない場合は、市販薬の服用を検討する人もいます。

咳止めは通常以下のいずれかに分類されます：

• せき止め。 これらは、咳反射をブロックします。 コデインを含む処方された咳止めもあります。
• 去痰剤。 去痰剤は肺の中の粘液を薄め、咳をしやすくします。

咳止め薬には副作用があり、他の薬と相互作用することがありますので、まず医師または薬剤師に相談するのが一番です。

インターネットで購入できる咳止めや去痰剤もあります。

Elevate the head

咳は夜、ベッドで横になっているためひどくなることが多いようです。 そのため、このような “咳 “をする人が増えているのです。

寝る前に温かい塩水でうがいをする

塩水は、喉の痛みや炎症を和らげることができます。 また、喉の奥の粘液を取り除くのにも役立ちます。

咳を抑えるには、小さじ1杯の塩を約6オンスのぬるま湯に混ぜ、寝る前に数回うがいをするとよいでしょう。

禁煙

タバコを吸うことは、長期にわたる咳の原因としてよく知られています。 また、ニコチンパッチやガム、薬など、禁煙のための補助的なものについて医師に相談することも有用です。

生理食塩水の点鼻薬を使う

生理食塩水の点鼻薬は、乾燥を抑え、粘液を薄くし、鼻の中の刺激物やアレルゲンを洗い流します。

オンラインで購入可能な生理食塩水点鼻薬の選択があります。

喘息を治療する

喘息は、気道の炎症と狭窄を伴う長期の肺疾患である。 喘息の一般的な症状は咳で、夜間に悪化することがよくあります。

処方された吸入器により、喘息による夜間の咳を止めることができます。 一部の吸入器には、気道を開くための呼吸器系の薬が含まれており、咳を緩和し、呼吸を楽にすることができます

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