ほとんどの乾性咳嗽は、家庭での対処法と市販薬で治療できます

メンソール咳止め

メンソール咳止めは薬用トローチで、冷却効果と鎮静効果を発揮します。 寝る前に吸うと、のどが潤い、夜間の炎症を防ぐことができるかもしれません。 この咳止めは、近所のドラッグストアで購入できますが、窒息の危険があるため、横になったまま使用しないでください。

加湿器

加湿器は、空気中に水分を加えます。 睡眠中は唾液の分泌が少ないので、のどはいつもより乾燥しやすくなっています。 喉が乾燥すると、空気中の刺激に敏感になり、咳の引き金になることがあります。

睡眠中に加湿器を使用すると、のどを湿らせて刺激物から守り、治癒の機会を与えることができるはずです。

Rest

咳のせいで安眠できない場合は、体勢を変えることを検討するとよいでしょう。 横になると、重力によって鼻腔内の粘液がのどに引っ張られます。

濃い粘液はそれだけで咳の反射を引き起こしますが、普通の粘液でもアレルゲンや刺激物を含むことがあり、問題を引き起こすことがあります。

この問題を避けるには、体が45度の角度（座っている状態と横になっている状態の間）になるように、いくつかの枕の上に体を立てます。 これを数晩続けてみて、のどを治す機会を作ってください。

刺激物を避ける

ほこり、ペットの毛、花粉などの刺激物は、一日中、家の中を循環していることがあります。 家族の誰かがタバコを吸っていたり、暖房に薪ストーブを使っていたりする場合は、寝室のドアを常に閉めておくようにしましょう。

その他、ペットを寝室に入れない、アレルギーの季節は窓を閉め切るなど、さまざまな配慮をしましょう。 寝室にHEPA空気清浄機を置くと、咳を誘発する刺激物を減らすことができます。 また、アレルギー対策用の寝具やマットレスカバーも探してみましょう。

ハチミツ

ハチミツは天然の咳止め、抗炎症剤です。 実際、ある研究では、子供の夜間の咳を抑えるのに、OTCの咳止め薬よりも効果的であることがわかりました。 ティースプーン1杯の生はちみつをお茶やぬるま湯に入れて、のどの痛みを和らげましょう。 またはそのまま飲む。

水分をたくさんとる

水分補給は、ほとんどの人が知っている以上に、治癒のプロセスにとって重要です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 病気のときは、もっと飲むとよいでしょう。 ハーブティーや温かいレモン水をメニューに加えることも考えてみてください。

GERDの管理

GERDかもしれないと思ったら、治療の選択肢について医師に相談してください。 一方、夜間の咳などの症状を予防するのに役立つOTC医薬品がいくつかあります。

• オメプラゾール（プリロセックOTC）
• ランソプラゾール（プレバシド）
• エソメプラゾール（ネキシウム）