夏といえば、冷たいカクテルやアウトドアバーが恋しい季節ですね。 しかし、すべての冷たい飲み物が同じように作られているわけではありません。 仕事帰りの一杯は、一日分のカロリー、あるいは大きなチーズケーキに相当することもあるのです。 ここでは、夏の定番ドリンクの健康レベルをご紹介します。 (最もカロリーの高い飲み物は、あなたを驚かせるかもしれません）

6. ストロベリーシュナップス、ラム酒、ライムジュース、砂糖、イチゴで作るフローズン・ストロベリーダイキリは、約220キロカロリーです。 プレハブミックスやフルーツジュースを使うと、さらにカロリーが上がると、フィットネストレーナーでブラボーネットワークの “Work Out” のスターであるジャッキー・ワーナー氏は言います。 “あなたは本当にジュースが砂糖でロードされ、その後酒はアルコール糖を持っているので、一緒に砂糖をロードしているので、酒とジュースを組み合わせないようにしたい、”彼女は言う

5. モヒート ライムジュース、砂糖、ミントの葉、ラム酒、ソーダを混ぜたクラシックなモヒートは、cookinglight.comによると、約242キロカロリーになります。 ラム酒は他の酒に比べてカロリーが高いので、ワーナー氏は健康的な価値を高めるためにシュガーレスモヒートを頼むことを勧めています。 「ラム酒が本当においしいことに人々はショックを受けるでしょう」と彼女は言います。 「そして、翌日の二日酔いもかなり軽減されます」。 (砂糖の大量摂取は、翌朝の頭痛の原因になります）

4.Mint Julep. ミント・ジュレップを飲むのに麦わら帽子や競馬は必要ない。 しかし、バーボンとミントと砂糖のシロップの調合は、あなたのダイエットを後退させるかもしれません。 allrecipes.comによると、グラス1杯のカロリーは約472kcalです。 ピニャコラーダが好きな人は要注意！ラム酒、パイナップルジュース、ココナッツクリームを使ったドリンクは650キロカロリーもあるんです。 砕いたパイナップル、無脂肪のアイスクリーム、無糖のシロップ、スレンダを使えば、楽しさは少し減るかもしれませんが、かなりヘルシーなドリンクになります。

2. マッドスライド ウォッカ、カルーア・リキュール、ベイリーズ・アイリッシュクリーム、バニラアイスで作られた12オンスのフローズンマッドスライドは、アルコール入りのミルクセーキのような味で、まさに不健康そのものです。 drinksmixer.comによると、カロリーは820kcal、脂肪は27.2gだそうだ。 これはカールズJr. ロード・ブレックファスト・ブリトーや44オンスのソフトドリンク2本に相当し、1日1,500キロカロリーの食事の半分以上を食いつぶすことになる。

1. マルガリータ ジミー・バフェットのファンはあまり嬉しくないかもしれませんが、マルガリータは夏で一番健康的でない飲み物かもしれません。 砂糖たっぷりのマルガリータミックスを使い、テキーラやトリプルセックを加え、塩で縁取ったグラスに注ぐと、850キロカロリーにもなるとワーナー氏は言います。 「それは非常識です」と彼女は言います。 「それならチーズケーキを食べたほうがましです」。 (ゼロから準備したマルガリータは、半分のカロリーになります。)

しかし、喉が渇いたパーティー参加者のための希望があります：ワーナーは、ウォッカモヒートのような低カロリーのオプションを選択するか、ジュースやソーダのような不健康なミキサーを控えることをお勧めします。 「砂糖不使用のミキサーやダイエット食品もありますよ。 「ダイエットトニックもありますから、トニックを少し振りかけたり、レモンを入れたりすればいいんです。 カロリーゼロで味付けする方法がいろいろあるのよ “と。 彼女のお気に入りのドリンクは？ ウォッカのオンザロック（115キロカロリー）。 また、シンプルなロゼのグラスでもいい。105キロカロリーしかないし、フローズンドリンクよりも安いだろう」