性的欲求の低下低活動性性欲障害と性嫌悪障害の克服

低性欲障害のシナリオ

バージニアが母親からセックスについて学んだとき、セックスは汚いもので女性が夫にしなければならない義務だというメッセージでした。バージニアは、「いい子」は「しなければならないとき」以外はセックスをせず、「しなければならないとき」はセックスを楽しめないと考えていました。母親のセックスに対する偏った考え方が染み付いて育ったのだ。

40代のメアリーは、夫に寝室で背を向けられた経験がある。寝室で自分を「締め出す」夫に腹を立てつつも、それをオープンに話すことはできないと感じています。メアリーのような女性は、夫が自分の誘いを断ったとき、拒絶から不満まで、さまざまな感情を抱く。夫に拒絶されると、拒絶から不満まで、さまざまな感情を抱きます。そして、それが大きな問題となり、二人の関係に距離を置くことになります。男性も妻に拒絶されると同じような感情を抱きますが、女性は固定観念があるため、さらに深刻です。女性は、男性は常にセックスを望んでいると信じ込まされており、拒絶されたと感じる以外にも、自分に何か問題があるのではないかと疑うかもしれません。

テッドとジェーンは喧嘩をして、性的関係を非常に長い間保留にしました。それに、怒っているときに親密になりたいと思う人はいないでしょう。怒りは1日で終わることもあれば、何年も続くこともあり、喧嘩の武器としてセックスを差し控えるような関係になってしまうこともあります。パートナーとの会話で怒りが解決されない場合は、カウンセラーやセラピストに相談するのが賢明です。

低性欲障害とは

低性欲障害は、長期間にわたって性的活動に対する欲求が欠如していることが特徴である精神疾患である。

精神疾患の診断と統計マニュアルIV（DSM-5）では、低性欲障害の診断として、多動性性欲障害と性嫌悪障害の2つに分けています。低活動性性欲障害では、性的欲求の持続的な欠如を経験し、これは約20パーセントの人に見られる。しかし、いったん性行為が開始されると、性的パフォーマンスは十分である場合があります。性嫌悪障害は、性的接触に嫌悪感を感じ、性行為を最小限に抑えたり、完全に避けたりするものである。

女性の症状

女性の低性欲障害では、以下の症状が少なくとも6ヶ月間存在し、本人に大きな苦痛を与えていることが必要である。

性行為への関心の欠如または低下
性的思考または空想の欠如または低下
性行為の開始が減少または全くない
ほとんどの性行為中の性的興奮または喜びの欠如または低下
内部または外部の合図に対する性的関心または覚醒が欠如または低下している。パートナーが性行為を始めようとするなど
性行為中の性器または必要ない感覚の欠如または減少

男性低性欲障害の症状

女性の低性欲障害と同様に、男性の症状も少なくとも6ヶ月間存在し、個人に著しい苦痛を与えることが必要です。

性的な考えや空想の減少または欠如
性行為に対する欲求の減少または欠如

上記の2つの状態は、生涯にわたる問題または通常の性的活動の期間の後に現れた後天性の問題として診断されることがあります。

低性欲障害を発症する危険因子とは？

性欲には時間の経過とともに自然に起こる変化があり、個人の生活における出来事やパートナー関連の問題によって、行ったり来たりすることがあるのです。興味の欠如が6ヵ月以上続き、苦痛を感じる場合、性欲障害の基準を満たすことがあります。低性欲障害の原因としては、以下のようなものがあります。

性に対して否定的な態度
コミュニケーション不足や虐待などの人間関係の困難
パートナーの性的機能
幼少期のストレス要因
医学的な状態。糖尿病や甲状腺機能障害など
高プロラクチン血症などの内分泌疾患
勃起不全
精神的または身体的虐待の履歴
精神医学的診断。うつ病や不安神経症など
薬の副作用
ストレス要因。失業や死別など
アルコール使用
人間関係における愛情や信頼の欠如
過去の性的虐待
セックスは汚い、不道徳だと学んだ
否定的な性的経験

低性欲障害の克服法

医師に診てもらうことです。医師または婦人科医に予約を取り、欲求不足の生理学的原因を除外するようにしてください。テストステロンなどのホルモン補充療法が適切かどうか尋ねてください。あなたの状況の要因になりうる薬物や病状による副作用を評価するようにしてください。さらに、漢方薬の服用や食生活の改善が有効かどうかについても医師に相談しましょう。

カウンセリングや心理療法の予約を取る。カウンセリングは、問題の背後にある感情的な問題に対処することで、性欲障害の治療に効果的である可能性があります。性的欲求を妨げる一般的な問題には、うつ病、ストレス、不安、過去の性的トラウマなどがあります。

低性的欲求障害について悩んでいることを認め、助けを求めるのは難しい場合もありますが、性生活や結婚生活を軌道に乗せることは重要です。パートナーも今は問題を理解してくれているかもしれませんが、予約を先延ばしにして長引かせるのは得策ではありません。現在の人間関係の問題を経験したカップルは、しばしば性的な問題を抱えることがあります。夫婦カウンセリングで関係を改善することで、性欲低下症の症状が解消される可能性は大いにあります。

小さなときめきを探してみてください。性欲減退症の人は、パートナーが経験するような激しい性衝動に襲われないことがよくあります。彼らは穏やかであるかもしれません。高波がセックスの時間だという合図だと決めつけないで、もっと微妙なサインを探しましょう。

セックスがジョギングのようなものだと考えてみてください。ジョギングをする人はいつも、ランニングで一番難しいのはランニングシューズを履くことだと言いますが、それは時にセックスでも同じことです。多くの場合、人は最初はあまりその気にならないのですが、いったんその気になると、セックスを楽しむようになります。 4401>

自分が何に興奮するのかに焦点を当て、セクシーだと感じたときのことを思い出してください。その時、何が違っていたのか、自分に問いかけてみてください。前戯の時間はもっとあったでしょうか？一日、一週間、一ヶ月の中で、違う時間帯がありましたか？もっとアクティブに過ごしていましたか？

新しいことを実験してみる。性的な関係は、同じことを繰り返していると退屈になることがあります。もっと冒険的になって、今まで試したことのないことに挑戦して、楽しめるかどうか調べてみるといいでしょう。背中をさする、セクシーなランジェリー、熱い風呂など、何があなたを興奮させるかわかるまで、探索し、実験してください。

自分の好みについて話し合う。あなたが好きなもの、嫌いなものを把握することは、あなたのパートナーとオープンに議論する必要があります。今は恥ずかしがっている場合ではありませんし、直接的に対処しなければ、問題を解決することはできないでしょう。何が興奮するのか言葉にできないときは、いつでも「体験型」のデモンストレーションを提供することができます。相手に見せてあげるのです。それでもダメなら、セックスライフを向上させるための本を一緒に読んでみましょう。その結果、会話が弾むかもしれませんし、その後何が起こるかわかりません。

自尊心を高め、人生を前向きにとらえるように努力しましょう。自分自身や自分の人生について良い気分になることを妨げているのは、個人的な問題かもしれません。人間関係だけが幸せの源にならないように、依存しないようにしましょう。自分の心の健康に責任を持ち、ネガティブな気分になったら、それについて何か行動しましょう。自分を甘やかす、友人と過ごす、新しい趣味や活動をする、定期的に運動する、自分に優しくする。これは、上記のポイントと密接に関係しています。自分の体を悪く思うあまり、セックスに興味を持たなくなるケースは少なくありません。ボディイメージが悪いと、人は自意識過剰になり、性的な出会いを避けるか、不安で楽しめなくなる。もしあなたがこのカテゴリーに当てはまるなら、自分の体についての感じ方を変えるために何かをしてください（運動する、より良い食事をする）。

あなたの関係を鍛えてください。人間関係に関して、何かネガティブな感情を抱いているのかもしれません。この際だから、何か手を打ちましょう。相手を責めるのではなく、自分の責任で物事を改善することで、相手への愛情をより感じることができるようになります。このような場合は、熟練した夫婦セラピストを見つけ、二人の困難について話し合い、解決策に取り組みましょう。

関係における怒りに対処する。夫婦は、破壊的な口論、現在または過去の浮気、外部からのストレス要因、一緒に過ごす時間の不足など、性欲に影響を与えるさまざまな問題に直面しています。

ストレスを上手に管理する。あなたが仕事でストレスを感じている場合、お金の問題を抱えているだけでなく、恐怖や怒りを抱いている場合、これは性的欲求に悪影響を与える可能性があります

Manage emotional issues.

性的欲求の問題を防ぐ

低性的欲求の問題を防ぐには、多くの方法があります。以下は、今すぐできることの例です。

お互いに話をすることで、性行為以外の親密な時間を作りましょう。カップルは1対1のコミュニケーションの時間を確保すると、性的欲求を経験しやすくなります。
眠りにつく前ではなく、起きているときにパートナーと時間を過ごしましょう。
毎日、パートナーに愛情を示しましょう。
夫婦のコミュニケーションに関する本を読んだり講座を受けたり、上手なマッサージの仕方を学んだりして、親密感を高めましょう。
夫婦によっては、恋愛や性的内容の本を読んだり映画を観て、性欲を刺激しましょう。

健康に関しては、性的欲求は関係において重要なことです。愛情深い関係において、「性欲の低下」は、パートナーを傷つけ、拒絶する原因になることがあります。これは、あなたの間に感情的な距離があるまで成長する憤りの感情につながる可能性があります。ほとんどのカップルにとって、セックスは二人の関係を結びつけるものであり、また二人を隔てる架け橋ともなります。個人はパートナーよりもはるかにセックスに興味がない場合、関係が緊張する前に、専門家の助けをお勧めします。

性の健康関連のカウンセリングについての詳細は、ボストンセックスセラピーのページをご覧ください。ボストンのセックスセラピストは、今日からすぐにセッションを受けることができます！

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